5 продуктів, які мають нульовий вміст калорій

Існують продукти з "нульовою" калорійністю, які ви можете щодня їсти, як частину вашого харчування і не рахувати калорії. Ці продукти для схуднення вимагають більше енергії, щоб перетравитися, ніж фактично її містять самі. Тобто нульова калорійність продуктів означає, що вони містять менше калорій, ніж ваш організм використовує для їх переробки.

Якщо стежиш за кількістю калорій, то ці продукти можуть стати паличкою-виручалочкою, коли треба перекусити і вгамувати голод, але не можна сильно вибиватися з наміченого графіка.

Локшина конжак – 8 ккал

Низький вміст вуглеводів і високий вміст клітковини (вдвічі вищий, ніж у звичайній пасті) робить з цієї локшини справжній низькокалорійний суперфуд. Але є і небезпека – може виникати почуття дискомфорту в животі, так як клітковина сильно набухає (за рахунок цього забезпечується відчуття ситості).

Чорна кава – 2 ккал

Чашечка чорної кави теж не зашкодить – головне, не додавати до неї круасан чи тістечко. Зловживати продуктом у чистому вигляді, втім, також не варто. У великих кількостях кофеїн підвищує тиск, а також може збільшити ризик серцево-судинних захворювань.

Ревень – 13 ккал

Ревень багатий антиоксидантами, а також чинить протизапальну та протимікробну дію. Однак і ця рослина має низку протипоказань, наприклад, для людей з камінням у нирках. Хоча більш поширена випічка з ревенем або варення зі стебел, продукт можна їсти і в салатах – наприклад, легке перекушування вийде, якщо зробити салат з ревеню та огірка з лимонною заправкою.

Несолодкий чай – 2 ккал

Альтернативою воді (якщо вона здається несмачною) та кавою (якою не варто зловживати) може стати чай. Головне – знову утриматись від цукру.

Редиска – 17 ккал

Ще один кандидат для легкого перекушування особливо навесні – редиска. Цей овоч багатий на вітаміни, мінерали та ефірні масла, які зміцнюють імунітет і роботу серця. Єдиний мінус – заправляти салат з редисом краще сметаною або грецьким йогуртом, щоб знизити вплив редису на слизову оболонку шлунка, але завжди можна вибрати продукт з низькою жирністю.

Свіжі новини на GreenPost.ua