Вверх
Дать отзыв

5 главных утренних привычек для борьбы с лишним весом

Специалисты советуют обратить внимание на то, чем вы занимаетесь по утрам.

1 мин на прочтение16 Апреля 2024, 06:50
Борьба с лишним весом Фитнес Метаболизм Борьба с лишним весом Фитнес Метаболизм
Поделиться:

Медики назвали пять ежедневных утренних привычек, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов. Ничего особенного вам делать не придется – здесь важно настроиться и выполнять процедуры каждый день.

Как известно, начало каждого дня является самым важным для похудения, поскольку регулирует обмен веществ, что позволяет правильно настроить организм на сжигание лишних калорий. Есть 5 простых правил, которые следует помнить, если вы мечтаете об идеальной фигуре.

  1. Пейте теплую воду каждое утро. Она ускоряет обмен веществ.
  2. Занимайтесь зарядкой по 25-30 минут в день.
  3. Принимайте солнечные ванны, поскольку это влияет на выработку витамина D. Для этого достаточно выходить на улицу.
  4. Не пропускайте завтраки.
  5. Планируйте рацион в день. Полезно каждое утро записывать список того, что вы едите.

То, как мы начинаем утро, может установить курс на весь день. Возьмите на вооружение эти простые утренние ритуалы, одобренные учеными, и запускайте процесс похудения.

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Изображение создано ИИ
«Люди, которые молятся, выздоравливают быстрее?» Эксперт рассказывает о роли духовности в медицине
7 мин на прочтениечас назад
Токсичные вещества в организме Детоксикация Полезные овощи
Правильное очищение организма: 7 продуктов, которые необходимо добавить в рацион
1 мин на прочтение3 часа назад
Изображение сгенерировано ИИ
Ученые выяснили, что алкоголь влияет на мозг на генетическом уровне
1 мин на прочтение3 часа назад
Американские ученые Грибы Как побороть депрессию Полезные продукты
Американские ученые установили, как грибы помогают побороть депрессию
1 мин на прочтение9 часов назад
«Диагноз, которым пугают»: психиатр рассказывает, что следует знать о шизофрении
4 мин на прочтение12 часов назад
Уже второй человек заразился птичьим гриппом после контакта с дойными коровами
2 мин на прочтение15 часов назад
Замедляет процесс старения: диетолог назвала чудодейственный напиток
1 мин на прочтение16 часов назад
Искусство сна: ваш путеводитель к здоровью и энергии
2 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
Предприятия Николаевской области Загрязнение природы Индустриальное загрязнение
Предприятия Николаевщины заплатили 24,5 млн грн за загрязнение природы
1 мин на прочтение3 минуты назад
Цветы на даче Цветник Высадка цветов
6 вечнозеленых цветущих кустарников для сада
2 мин на прочтениечас назад
Освежающий напиток Рецепт кваса Вкусные летние напитки
Готовим быстрый квас: освежающий напиток всего за 3 часа
1 мин на прочтение4 часа назад
Пустой пляж в заброшенном районе Вароша, который снова частично открылся для посетителей, г. Фамагуста, "Турецкая Республика Северного Кипра", 12 мая 2022 года. Фото: Reuters
На Кипре уже полвека существует город-призрак, который раньше был туристическим курортом: вот как он выглядит (ФОТО)
3 мин на прочтение6 часов назад
Гороскоп на 25 мая: скорпионам – много дел, львам – интересные знакомства
4 мин на прочтение6 часов назад
Защита лесного заповедного фонда Чернобыльской зоны: с апреля незаконных вырубок древесины не обнаружено
1 мин на прочтение7 часов назад
Урожая не будет: не сажайте свеклу рядом с такими растениями
1 мин на прочтение8 часов назад
Немцы и британцы будут обмениваться электричеством по морю
4 мин на прочтение10 часов назад