Зробіть звичкою проводити ці процедури щоранку: чотири звички, які поліпшують життя відразу
Вони підбадьорять організм, підвищать робочу ефективність, зміцнять імунітет і поліпшать зовнішній вигляд.
Що варто зробити зранку, щоб цілий день почуватися краще? Про це розповідає «Лікар у кишені».
Очистіть ваш язик. На поверхні язика збирається значна кількість бактерій, які можуть спричинити різноманітні захворювання. Можливий наліт на язиці також може викликати неприємний запах із рота.
Споживайте склянку води щоранку, навіть гарячу, додавши, можливо, кілька шматочків лимона. Ранкова вода сприяє нормалізації обміну речовин, поліпшенню травлення й очищенню печінки.
Перед сніданком рекомендується з'їсти 1 чайну ложку меду, що підбадьорить організм, підвищить робочу ефективність і зміцнить імунітет.
Для попередження карієсу та неприємного запаху з рота можна провести полоскання ротової порожнини 3 % розчином перекису водню: додайте 5 крапель до 50 мл води.
Також ми наводили три прості способи покращити метаболізм із самого ранку.
