Як швидко позбутися набряків: радять реабілітологи

Якщо у вас початкова стадія варикозної хвороби, передменструальні набряки чи помірні набряки ніг внаслідок носіння незручного взуття, після авіаперельоту чи важких фізичних навантажень, на фоні прийому гормональних препаратів, що не викликає підозри на серйозне захворювання, то їх можна зняти. Ось що рекомендують лікарі-реабілітологи:

✔ застосовуйте контрастний або прохолодний душ для ніг, можна обкласти стопи та литки кубиками льоду;

✔ ляжте, підкладіть під ноги валик (спеціальну подушку, згорнуту ковдру чи рушник) так, щоб вони були підняті на 30°. Після інтенсивного тренування в положенні лежачи підніміть ноги високо вгору і притуліть їх до стіни. Полежіть у такому положенні 5 хвилин;

✔ тимчасовий набряк швидко мине, якщо одягнути компресійний трикотаж;

✔ нанесіть на ноги охолоджений гель «Ліотон 1000», «Траумель» або «Детрагель» і помасажуйте їх плавними рухами від стопи до стегна;

✔ поплавайте в басейні, після чого вени прийдуть у тонус;

✔ не приймайте сечогінні препарати! Венозний набряк має білковий характер. Сечогінні виводять зайву воду, а білок залишається і надалі все одно притягне молекули води.

Якщо набряк має тривалий і регулярний характер, обов'язково зверніться до лікаря.

Також ми писали про «літні» набряки ніг: радить лікар.