Як підвищити продуктивність: 10 кроків, аби все встигати

Психологи назвали 10 доступних речей, виконуючи які, людина зробить заплановані справи, почуватиметься добре та отримає задоволення від життя. Про це пише "Психологія здоров'я".

1. Вранці фокусуйтеся на собі. Починайте новий день не з перегляду e-mail, соц.мереж, а з гарного сніданку, медитації чи прогулянки.

2. Дотримуйтесь правила 80/20. Лише 20% ваших зусиль дають 80% результату. Якщо правильно розподілити зусилля, збільшиться продуктивність.

3. Перегляньте список завдань. Не займайтеся непотрібними справами, фокусуйтеся лише на важливих завданнях.

4. Робіть більше перерв. Виділяйте протягом дня більше перерв - прогуляйтеся, перекусіть. Перерви допоможуть відновити сили та додати енергії.

5. Вирішуйте складні завдання до обіду. Поки мозок "свіжий", виконуйте складні справи. Залишайте монотонну та рутинну роботу на 2-у половину дня.

6. Поліпшуйте навички спілкування через e-mail. Поштове листування - вбивця продуктивності. Вирішуйте по e-mail лише важливі справи.

7. Зупиніть мультизадачність. Не робіть багато справ одночасно. Більш ефективно фокусуватися на одному завданні за один раз.

8. Не лінуйтеся. Лінь - лідер з впливу на зниження продуктивності.

9. Займайтеся плануванням. Заведіть собі звичку планувати: на тиждень, місяць, рік. Це мотивуватиме вас до дій.

10. Усміхайтеся! Усмішка покарщує настрій, а усміхнена людина виглядає молодшою.

Нагадаємо, що названо 7 ознак душевного здоров'я.