Догори
Дати відгук

Як підвищити продуктивність: 10 кроків, аби все встигати

І ще й мати вільний час.

1 хв на прочитання30 Листопада 2021, 06:51
Фото:
Твоє Місто Фото: Твоє Місто
Поділитись:

Психологи назвали 10 доступних речей, виконуючи які, людина зробить заплановані справи, почуватиметься добре та отримає задоволення від життя. Про це пише "Психологія здоров'я".

1. Вранці фокусуйтеся на собі. Починайте новий день не з перегляду e-mail, соц.мереж, а з гарного сніданку, медитації чи прогулянки.

2. Дотримуйтесь правила 80/20. Лише 20% ваших зусиль дають 80% результату. Якщо правильно розподілити зусилля, збільшиться продуктивність.

3. Перегляньте список завдань. Не займайтеся непотрібними справами, фокусуйтеся лише на важливих завданнях.

4. Робіть більше перерв. Виділяйте протягом дня більше перерв - прогуляйтеся, перекусіть. Перерви допоможуть відновити сили та додати енергії.

5. Вирішуйте складні завдання до обіду. Поки мозок "свіжий", виконуйте складні справи. Залишайте монотонну та рутинну роботу на 2-у половину дня.

6. Поліпшуйте навички спілкування через e-mail. Поштове листування - вбивця продуктивності. Вирішуйте по e-mail лише важливі справи.

7. Зупиніть мультизадачність. Не робіть багато справ одночасно. Більш ефективно фокусуватися на одному завданні за один раз.

8. Не лінуйтеся. Лінь - лідер з впливу на зниження продуктивності.

9. Займайтеся плануванням. Заведіть собі звичку планувати: на тиждень, місяць, рік. Це мотивуватиме вас до дій.

10. Усміхайтеся! Усмішка покарщує настрій, а усміхнена людина виглядає молодшою.

Нагадаємо, що названо 7 ознак душевного здоров'я.

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення ілюстративне. Фото: Кордон
Скільки можна грати у відеоігри: несподівана відповідь науковців
2 хв на прочитання6 хвилин тому
Зображення ілюстративне. Фото: Рixabay
«Можете нічого не платити»: в Україні хочуть змінити правила щодо інформування пацієнтів про Програму медичних гарантій
1 хв на прочитаннягодина тому
Зображення згенероване ШІ
У Франції схвалили законопроект про заборону дискримінації за волоссям
1 хв на прочитання3 години тому
Омікрон Коронавірус Вакцинація
В Україну доставлено 254 тисячі доз омікрон-специфічної вакцини проти COVID-19
2 хв на прочитання5 годин тому
Хто випускає більш смердючі гази і що робити, якщо дуже потрібно «поставити на паузу» метеоризм? Ось що розповідає експерт
4 хв на прочитання8 годин тому
Найгірший час для вживання бананів: коли фрукт перетворюється на отруту
2 хв на прочитання9 годин тому
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
1 хв на прочитанняВчора
«Зерносховище»: у Національному академічному драмтеатрі ім. Лесі Українки показали виставу про Голодомор
1 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost