Біологічний годинник проти робочого календаря: як хронотипи впливають на продуктивність

У дискусіях про повернення до офісів з'явився новий тренд — «хроноробота» (chronoworking). Цей підхід передбачає вибудовування робочого дня відповідно до індивідуального циркадного ритму людини, а не за традиційним графіком з 9:00 до 17:00. Термін, уведений британською журналісткою Еллен К. Скотт, розділив робочі колективи на прибічників біологічного підходу та тих, кого дратують складності в організації спільних процесів, пише New York Post.

Концепція базується на тому, що пік продуктивності людини залежить від її біологічних годинників. За даними клінічного психолога та експерта зі сну доктора Майкла Бреуса, лише 55% людей досягають піку концентрації між 10:00 та 14:00. Близько 15% відчувають найбільший приплив сил раннім ранком, ще 15% — пізно ввечері, а решта 10% мають нерегулярні ритми.

Опитування 1500 американських працівників, проведене платформою MyPerfectResume у 2023 році, показало, що 94% респондентів змушені працювати поза бажаними годинами, а 77% зазначили, що це шкодить їхній ефективності.

Найбільш успішно хроноробота реалізується серед фрилансерів та самозайнятих спеціалістів, де відсутня потреба у постійній синхронізації з командою. Прикладом є 32-річна лондонська письменниця Елуїз Скіннер, яка є «жайвороноком навпаки» й виконує найскладніші завдання після 19:30, або фрилансерка Стефані Мікельсон, яка починає робочий день о 4:30 ранку до пробудження родини.

У корпоративному секторі впровадження такого підходу викликає дискусії через необхідність проведення спільних нарад та дотримання дедлайнів. Дослідник організаційної поведінки Крістофер Барнс із Вашингтонського університету зазначає, що ігнорування хронотипів погіршує показники працівників, проте розв'язанням проблеми є не повна відмова від графіків, а гнучкість у межах 1–2 годин.

HR-фахівці рекомендують компромісні моделі, наприклад, введення «захищених спільних годин» (за яких усі співробітники обов'язково перебувають на зв'язку з 12:00 до 14:00), залишаючи решту часу під індивідуальний плаваючий графік. Повна відсутність узгодження робочих годин створює ризики дезорганізації, тому науковці закликають шукати баланс між біологічними потребами працівників та операційними завданнями бізнесу.

Більше новин читайте на GreenPost.