Цікавий тест на здоров'я від лікаря-дієтолога

У 2012 році науковці з Бразилії дійшли цікавого висновку: якщо ви не можете сісти на підлогу і підвестися без допомоги рук, то ризик смерті в літньому віці у вас набагато вищий за тих, хто на такий подвиг здатен. Про це розповідає лікар-дієтолог Руслан Алієв.

Він пояснює, що під час того, як ви сидите на підлозі, активується у рази більше м'язів, ніж при комфортному потопанні у дивані. Адже організму потрібно в рази більше зусиль, аби підтримувати вас у необхідному положенні.

«Додайте сюди витрати на "сісти+встати" й отримайте додаткові 100-150 спалених ккал», — говорить дієтолог.

Також ми розповідали, чому японки не товстіють: простий спосіб схуднути, не міняючи раціону та розміру порцій.