Чому японки не товстіють: простий спосіб схуднути, не міняючи раціону та розміру порцій
Як мотивувати себе на схуднення?
Головний японський спосіб підтримувати вагу в нормі дуже простий: якщо ви хочете схуднути, не варто їсти виделками та ложками.
У деяких випадках люди переїдають, бо їдять надто швидко. Адже відчуття насичення виникає не відразу. Тому їжте китайськими паличками, радять на Телеграм-каналі «Твоє здоров’я».
Такий спосіб не дозволить вам заковтувати їжу великими порціями, їсти ви будете повільніше.
І коли ви відчуєте почуття насичення, то виявиться, що ви з'їли в 2-3 рази менше їжі, ніж якщо ви їли її виделкою чи ложкою.
Нагадаємо, що швидше ви їсте, то швидше набираєте вагу: лікар розповідає, як скинути 10 кг без зміни раціону.
Також ми розповідали, що поїсти, щоб наїстися: радить дієтолог.
Окрім того, ми писали, що робити, щоб після їди не хилило в сон: радить лікар.
