Скільки кроків на день потрібно для здоров'я. Британські вчені розповіли правду про 10 тисяч кроків
Активна ходьба зміцнює серце, водночас цьому зменшується ризик розвитку цукрового діабету.

Ходити треба і останнім часом позначка у 10 тисяч кроків постійно згадується у ЗМІ. Тож дослідники з Великої Британії, вчені з Хертфордширського університету, вирішили підрахувати кількість кроків, яка потрібна в день для зміцнення здоров’я. Адже активна ходьба зміцнює серце, водночас цьому зменшується ризик розвитку цукрового діабету.
Зокрема, вчені з’ясували добову норму кількості кроків для жінок, повідомляє The Conversation.
Спочатку вчені взяли до уваги, що в світі нормою вважається 10 тисяч кроків через крокомір компанії Yamasa Clock, що надійшов у продаж 1965 року.
Даний параметр потім був перенесений на фітнес-трекери. Названу кількість кроків можна пройти за дві години. Разом з тим, фахівці визначили, що жінкам достатньо 4400 кроків щодня. Завдяки такій активності вони також можуть продовжити термін свій життя.
Фахівці з’ясували, що кожна доросла людина в середньому проходить 2700 кроків в день. Разом з тим, фізичною межею, після якої припиняється позитивний вплив ходьби на організм, є навантаження в 7500 кроків щодня.
Нагадаємо, є 7 продуктів, які допоможуть вам покращити пам’ять. В той же час важливо знати, що для розвитку малюка потрібне виконання трьох головних умов.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я

Степанов спантеличив гучною заявою про невакцинованих медиків
1 хв на прочитанняВчора

Вакцину для України закупив посередник, який торгував м'ясом і овочами - журналісти
1 хв на прочитанняВчора

У Кривому Розі в школі одні батьки цькують інших та їх дітей через відмову від "шкільних поборів" (фото)
1 хв на прочитанняВчора

Жертви бурулькопаду — у Києві жінка потрапила у лікарню, а у Львові постраждала подає позов до суду (відео)
3 хв на прочитанняВчора
Медичний колапс на Закарпатті — лікарні переповнені, а медики говорять про нову мутацію вірусу та симптоми
3 хв на прочитанняВчора
У Києві 12-річна дівчинка випала з 8 поверху, а 11-річний хлопчик вистрибнув з вікна ліцею (відео 18+)
1 хв на прочитанняВчора
Змінилися правила виклику «швидкої». Через який час приїдуть медики
2 хв на прочитанняВчора
COVID-вакцинація: у Чернігові відмовилися більшість лікарів, на Вінниччині — головна інфекціоністка
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost

Сміття врятувало життя чоловіка в Тихому океані (відео, фото)
2 хв на прочитанняВчора

Подружжя розводить каліфорнійських черв’яків: органічний біогумус збільшує врожай і розмір ягід (відео)
2:53Вчора

Повернення з небуття — люди знайшли рідкісного птаха, вид якого 170 років вважали вимерлим (фото)
1 хв на прочитанняВчора

Холодні фото з Техасу: бурульки з кранів, льодова мийка машин, кактуси у снігу (ФОТО)
1 хв на прочитанняВчора
Водний колапс — ще у двох регіонах Криму водопостачання стало по годинах
1 хв на прочитанняВчора
МОН через підручники пропагує жорстоке поводження з тваринами - зоозахисники
2 хв на прочитанняВчора
ДАЗВ посперечалася із журналістами через "чуже" сміття на полігоні Лелів
2 хв на прочитанняВчора
У ДАЗВ проігнорували проблему чорнобильських пожеж
1 хв на прочитанняВчора