Що робити при переохолодженні: поради від МОЗ

Складний час наразі є - погодні умови погіршуються, воєнні дії змушують ховатися у бомбосховаищах та ночувати в метро,  військові мають нести службу на вулицях при будь-якій погоді. 

Міністерство охорони здоров`я оприлюднило поради для українців, як визначити симптоми переохолодження та що робити, аби зігріти людину, не нашкодивши їй.

Про це повідомило МОЗ на своїй сторінці у Фейбуці

Ознаки та симптоми переохолодження (гіпотермії) зазвичай з'являються повільно і можуть включати:

• озноб
• нечітку мову або бурмотіння
• повільне, поверхневе дихання
• слабке наповнення пульсу
• незграбність або відсутність координації
• сонливість
• сплутаність свідомості або втрату пам'яті
• втрату свідомості
• яскраво-червону/синю, холодну шкіру.

Що робити, якщо у вас переохолодження:

• Зайдіть із вулиці у приміщення. Якщо ж це неможливо, постарайтеся захистити від вітру шию та голову.
• Якщо ваші речі змокли, якомога швидше перевдягніться у сухі.
• У разі необхідності подальшого утеплення, робіть це поступово. Наприклад, прикладайте теплі сухі компреси до центру тіла — шиї, грудей і паху. Якщо використовуєте пляшки з гарячою водою, загорніть їх в рушник, щоб не обпектися.
• Вживайте теплі безалкогольні напої з цукром, з’їжте багату на білок їжу.
• Більше рухайтеся, робіть вправи ногами та руками, щоб сприяти відновленню кровообігу.

Чого не варто робити при гіпотермії:

• Не намагайтесь зігрітися занадто швидко, наприклад, за допомогою обігрівача чи гарячої ванни.
• Не зігрівайте руки й ноги, розтираючи їх.
• Не вживайте алкоголь і тютюн. Перший сприяє посиленій тепловіддачі, а куріння тютюну — звуженню судин, що призводить до посилення переохолодження.

Виникненню проблеми краще запобігти ніж потім її розв’язувати. Варто тепло вдягатись. Бажано це робити шарами.