Догори
Дати відгук

Сексуальне й репродуктивне здоров'я: що варто знати чоловікам і жінкам

Впливає на загальне самопочуття, психологічний комфорт і навіть якість життя.

3 хв на прочитання12 Лютого 2025, 01:21
Фото з відкритих джерел Фото з відкритих джерел
Поділитись:

12 лютого відзначають День сексуального і репродуктивного здоров'я. Це не лише про планування сім'ї чи профілактику хвороб — воно впливає на загальне самопочуття, психологічний комфорт і навіть якість життя. За даними ВООЗ, понад 1 млрд людей у світі стикається із проблемами, пов’язаними з репродуктивним здоров’ям, але багатьом із них можна запобігти чи ефективно лікувати.

Сучасний рівень медицини дозволяє не лише уникати небезпечних захворювань, а й підтримувати оптимальне функціонування організму, продовжуючи молодість і активність. Для чоловіків і жінок існують свої особливості турботи про сексуальне здоров'я, про які варто знати.

Основні аспекти сексуального і репродуктивного здоров'я

1. Репродуктивне здоров’я жінок: на що звернути увагу?

  • Регулярні огляди у гінеколога. Двічі на рік потрібно проходити огляд і здавати аналізи на інфекції, що передаються статевим шляхом.
  • Контроль гормонального фону. Баланс гормонів впливає на фертильність, емоційний стан і навіть шкіру та волосся.
  • Профілактика гінекологічних захворювань. Запалення, міоми, кісти — часті проблеми, які можна виявити на ранніх стадіях.
  • Здорове харчування та фізична активність. Наприклад, вітаміни D і Е позитивно впливають на репродуктивну систему.

2. Репродуктивне здоров’я чоловіків: що важливо знати?

  • Перевірки в андролога. Багато чоловіків звертаються до лікаря лише при появі проблем, але профілактичні огляди можуть запобігти безпліддю та захворюванням передміхурової залози.
  • Здоровий спосіб життя. Алкоголь, куріння та стреси можуть впливати на рівень тестостерону і якість сперми.
  • Фізична активність. Надмірне сидіння негативно впливає на кровообіг у тазовій зоні, що може призвести до еректильної дисфункції.

Найпоширеніші проблеми та їх профілактика

Інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ)

Серед найбільш поширених — вірус папіломи людини (ВПЛ), хламідіоз, гонорея, сифіліс і ВІЛ. Багато з них можуть перебігати без симптомів, але призводять до серйозних наслідків, включаючи безпліддя.

Профілактика:

  • Використання бар'єрних методів контрацепції (презервативів).
  • Вакцинація проти ВПЛ і гепатиту B.
  • Регулярне тестування та моногамні стосунки з надійним партнером.

Гормональні порушення

У жінок це може бути полікістоз яєчників, у чоловіків — зниження рівня тестостерону.

Профілактика:

  • Здорове харчування та фізична активність.
  • Контроль рівня стресу.
  • Періодичні лабораторні аналізи на гормони.

Проблеми з фертильністю

Чоловіче та жіноче безпліддя стає все більш поширеним через екологію, стреси, пізній вік народження першої дитини.

Що допоможе?

  • Відмова від шкідливих звичок.
  • Контроль маси тіла.
  • Збалансоване харчування, багате на омега-3, цинк, вітаміни D і B9.

Як підтримувати сексуальне здоров’я та гармонію в стосунках?

  • Відкрите спілкування з партнером допомагає уникнути стресів і непорозумінь у сексуальній сфері.
  • Регулярне сексуальне життя позитивно впливає на здоров’я серцево-судинної системи, імунітет і психоемоційний стан.
  • Фізична активність і збалансоване харчування сприяють здоровому лібідо та нормальній роботі репродуктивної системи.
  • Якісний сон і зменшення рівня стресу допомагають уникнути гормональних збоїв.

Піклуватися про сексуальне і репродуктивне здоров’я означає турбуватися про себе та своє майбутнє. І найкращий спосіб це зробити — дотримуватися профілактичних заходів і не боятися звертатися до лікаря.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення згенеровано ШІ
Як холодне й тепле світло впливають на зір: поради для здоров’я очей
7 хв на прочитанняВчора
Фото: Blue Origin
Корабель із повністю жіночим екіпажем успішно виконав суборбітальний політ: деталі
6 хв на прочитанняВчора
Зображення згенеровано ШІ
У мозку елітних військових науковці виявили приховані аномалії — але й цивільні від цього не застраховані
3 хв на прочитанняВчора
Внаслідок атаки по Одесі був пошкоджено медзаклад
фото Odesa online
Внаслідок атаки по Одесі пошкоджено медзаклад: чотири відділення та операційна
1 хв на прочитанняВчора
Чоловікам і жінкам треба снідати по-різному, з'ясували науковці
1 хв на прочитанняВчора
Уряд розширює перелік «Доступних ліків»
2 хв на прочитання13 Квітня 2025
Новий підхід до теми чоловічої фертильності: у Каліфорнії пройдуть перші у світі перегони сперматозоїдів
2 хв на прочитання13 Квітня 2025
Принцу Гаррі подарували паску, спечену з борошна з розмінованих українських полів
1 хв на прочитання12 Квітня 2025
Більше з GreenPost
Фото: «Ландшафтний дизайн»
Сучасні сади тяжіють до вертикалі: підвісні кашпо в ландшафтному дизайні — безмежні можливості для творчості (ФОТО)
6 хв на прочитаннягодина тому
Зображення згенеровано ШІ
Південний газовий коридор і зелена енергетика: як Баку формує нову енергетичну реальність для Європи
5 хв на прочитання2 години тому
Якість води у Миколаєві після запуску нового водогону буде покращуватися поступово. Фото: Autostrada
Якість води у Миколаєві після запуску нового водогону буде покращуватися поступово
1 хв на прочитанняВчора
Законопроєкт №9549: як Україна долає бюрократію заради якісного зв'язку
Оператори інвестують у модернізацію мобільних мереж, але бюрократія гальмує процес
1 хв на прочитанняВчора
Від якого газу краще залежати — російського чи американського? У ЄС дилема енергетичної безпеки
6 хв на прочитанняВчора
Кабмін зареєстрував законопроект про посилення контролю на ринку електроенергії
1 хв на прочитанняВчора
Астрологічний прогноз на 15 квітня 2025 року: уникайте суперечок і домашніх справ
6 хв на прочитанняВчора
Повернення морозів: на початку травня Україну очікує похолодання
1 хв на прочитанняВчора