Пити мінеральну воду в спеку не потрібно — лікар

На думку доктора медичних наук Михайла Гінзбурга, в спеку небезпечно вгамовувати спрагу мінеральною водою — краще використовувати напої без додаткової мінералізації.

Лікар-дієтолог констатував в інтерв'ю, що в жарку погоду «Не потрібно ганятися за мінералкою».

Медик пояснив, що в спеку організм втрачає відразу багато вологи, що випаровується разом з потом або аерозолями при диханні. При цьому можуть загущуватися, концентруватися внутрішні рідини тіла - сеча, жовч. Якщо весь час пити мінералку, то її компоненти з урахуванням тих, які відбуваються внутрішніх процесів, можуть сприяти утворенню каменів.

«Потрібно пити воду столову або чисту питну, без зайвої мінералізації - треба дивитися, щоб вона була ніяка не лікувальна», —резюмує лікар .

Також Гінзбург рекомендує пити воду без газу. Чисту, яка не містить цукру воду можна вживати до літра в день.

Крім того, можна робити напої з додаванням імбиру, ягід, лимонного соку, пити кислуваті морси, зелений чай (строго несолодкий), компот із сухофруктів (також без додавання цукру).

До слова,  нутриціологиня дала поради які вітаміни вживати, щоб зміцнити судини.