Догори
Дати відгук

Приймати валеріанку або собачу кропиву для боротьби з безсонням небезпечно: пояснення лікаря

Приймати рослинні гіпнотики для боротьби з безсонням небезпечно.

1 хв на прочитання13 Травня 2023, 23:50
Поділитись:

Невролог Наталія Шиндряєва: прийом валеріанки або собачої кропиви при труднощах із засипанням загрожує розвитком стійких порушень сну.

Невролог Шиндряєва зауважила в інтерв’ю, що приймати рослинні гіпнотики для боротьби з безсонням небезпечно. Такий прийом може сприяти формуванню залежності та підірвати режим сну.

«Важливо пам’ятати, що будь-які снодійні засоби, навіть рослинні, можуть викликати звикання, а згодом без улюблених таблеток або сиропу з валеріянкою і собачою кропивою заснути буде складно, навіть якщо вдалося позбутися стресу і налагодити режим», – пояснила медик.

Наталія Шиндряєва констатувала: у випадках порушень сну, перш ніж починати боротися з ними, слід встановити причину. Проблеми зі сном часто викликаються стресом та негативними переживаннями – допомогти взяти їх під контроль допомагає когнітивно-поведінкова терапія.

Читайте також:  Як зрозуміти, що бактеріальна інфекція пройде швидко. Вчені дізналися

Крім того, якість засинання та сну покращує дотримання його гігієни – наприклад, засинання та пробудження в один час вранці та ввечері, спокійне проведення часу та відмова від гаджетів увечері, відмова від великої кількості кофеїну.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Ілюстрація ритму серця. Зображення створено ШІ
Серце в ритмі музики — як улюблений темп пісень впливає на наше тіло під час тренувань
3 хв на прочитання12 хвилин тому
Чи можна їсти морозиво щодня? 9 ризиків для здоров'я
Що буде, якщо їсти морозиво щодня: дієтологи попереджають про 9 ризиків для здоров'я
3 хв на прочитанняВчора
Дівчина та хлопці. Зображення створено ШІ
Кількість не головне: як численні сексуальні партнери впливають на жіноче здоров’я
3 хв на прочитанняВчора
Крадіжка підйомника для людей з інвалідністю у Чернівцях: жінці загрожує в'язниця
У Чернівцях жінку підозрюють у викраденні сходового підйомника для людей з інвалідністю
1 хв на прочитання01 Липня 2025
В Одесі урочисто відкрили інклюзивний пляж, але на нього не пускають відвідувачів?
1 хв на прочитання01 Липня 2025
Популярні кімнатні рослини, які можуть приносити в дім біди та невдачі
2 хв на прочитання01 Липня 2025
"Лісове купання": як прогулянки в лісі можуть покращити здоров'я – доведено наукою
1 хв на прочитання01 Липня 2025
Кава як еліксир часу: таємниця давнього білка
3 хв на прочитання01 Липня 2025