Догори
Дати відгук

Приймати валеріанку або собачу кропиву для боротьби з безсонням небезпечно: пояснення лікаря

Приймати рослинні гіпнотики для боротьби з безсонням небезпечно.

1 хв на прочитання13 Травня 2023, 23:50
Поділитись:

Невролог Наталія Шиндряєва: прийом валеріанки або собачої кропиви при труднощах із засипанням загрожує розвитком стійких порушень сну.

Невролог Шиндряєва зауважила в інтерв’ю, що приймати рослинні гіпнотики для боротьби з безсонням небезпечно. Такий прийом може сприяти формуванню залежності та підірвати режим сну.

«Важливо пам’ятати, що будь-які снодійні засоби, навіть рослинні, можуть викликати звикання, а згодом без улюблених таблеток або сиропу з валеріянкою і собачою кропивою заснути буде складно, навіть якщо вдалося позбутися стресу і налагодити режим», – пояснила медик.

Наталія Шиндряєва констатувала: у випадках порушень сну, перш ніж починати боротися з ними, слід встановити причину. Проблеми зі сном часто викликаються стресом та негативними переживаннями – допомогти взяти їх під контроль допомагає когнітивно-поведінкова терапія.

Читайте також:  Як зрозуміти, що бактеріальна інфекція пройде швидко. Вчені дізналися

Крім того, якість засинання та сну покращує дотримання його гігієни – наприклад, засинання та пробудження в один час вранці та ввечері, спокійне проведення часу та відмова від гаджетів увечері, відмова від великої кількості кофеїну.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Прапор Євросоюзу та вітряки та сонячні панелі. Зображення створено ШІ
Європейський Союз планує зменшити викиди CO2 на 90 % до 2040 року. Чи можливо?
5 хв на прочитання44 хвилини тому
Фото: «Ландшафтний дизайн»
Секрети сучасного ландшафтного дизайну: як створити стильний і невибагливий сад на невеликій ділянці (ФОТО)
3 хв на прочитання5 годин тому
Швейцарська АЕС Лайбштадт. Фото взято з Вікіпедії
«Гарячий атом» — Швейцарія зупинила блок АЕС через аномальну спеку
2 хв на прочитання6 годин тому
Image by Jill Wellington from Pixabay
Сезон лохини в розпалі: ціни на ягоду в Україні стрімко падають
1 хв на прочитанняВчора
Українську "зелену" енергію інтегрують в ринок ЄС - Кабмін подав до Ради ключовий законопроєкт
2 хв на прочитанняВчора
Трагедія на Житомирщині: уряд ліквідовує наслідки потужного вибуху
1 хв на прочитанняВчора
Рубки на 57 млн грн: ДБР повідомило про підозру керівництву лісгоспу на Тернопільщині
1 хв на прочитанняВчора
Президент підписав закон, що змінить правила рибного ринку в Україні
1 хв на прочитанняВчора