Догори
Дати відгук

Перевірений спосіб підвищити стресостійкість

Не ризикуючи, ми ризикуємо в сто разів більше.

2 хв на прочитання24 Лютого 2022, 00:30
Поділитись:

На запитання «що почитати зі стресостійкості» кандидат медичних наук, автор і ведучий навчальних семінарів із ресурсів здоров’я Андрій Біловешкін радить «вічну класику» - роботи стоїків. Він пропонує почати з античних авторів (Сенека, Марк Аврелій, Епіктет) або з сучасних (Ірвінг, Холідей). Максима стоїків: «Сподівайся на краще, готуйся до гіршого, роби, що маєш, і будь, що буде».

Марк Аврелій, римський імператор і філософ-стоїк говорив, що «проблема в тому, що, не ризикуючи, ми ризикуємо в сто разів більше».

Лікар наводить деякі принципи стоїцизму з цитатами Марка Аврелія.

1. Не турбуйтеся про речі поза нашим контролем. Визначаємо, що під нашим контролем, і концентруємо сили та увагу лише на цьому.

«Якщо вас дратує якийсь предмет, то винен у цьому не він сам, а ваше судження про нього. І у ваших силах змінити це судження».

2. Не боятися втрати речей та людей. Ми дуже боїмося втрат, але іноді втрати коштують свободи: ящірка втрачає хвіст, але зберігає життя, вовк відгризає ногу, щоб вибратися з капкана. Що ви готові втратити?

«Живи так, ніби ти зараз маєш попрощатися з життям, начебто час, залишений тобі, є несподіваним подарунком».

3. Бути етичним у будь-якій ситуації. Як люди ми не повинні обмежуватися біологічним.

«Завдання життя не в тому, щоб бути на боці більшості, а в тому, щоб жити згідно з внутрішнім, усвідомленим тобою законом».

4. Бачити хороше у поганому.

«Наші дії можуть наштовхуватися на перешкоди, але для наших намірів чи планів перешкод немає. Бо ми здатні пристосовуватися і пристосовуватися. Свідомість пристосовується і перетворює на свою користь перешкоду, яка стала на шляху наших дій. Перешкода по дорозі дії сприяє дії. Те, що стоїть на заваді, стає шляхом».

Також ми розповідали, чому одні намагаються «заїсти» стрес, іншим шматок до горла не лізе, та це можна виправити — фітнес-тренер.

Окрім того, ми писали про їжу проти стресу: дієтолог радить дев’ять продуктів, які допоможуть приборкати тривогу.

Тим часом є найкращі ліки від стресу: радить кардіолог.

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Екстремальна спека в Туреччині: до +50°C на сонці, ризик пожеж
Туреччину накрила екстремальна спека до +50°C, а в горах іде сніг
1 хв на прочитання11 хвилин тому
На Вінниччині вперше зареєстрували бурову установку в Сервісному центрі МВС
На Вінниччині вперше зареєстрували кар'єрну бурову установку та видали номер "00001"
1 хв на прочитаннягодина тому
На Закарпатті виявили рідкісного альпійського вусача з Червоної книги.
Фото із відкритих джерел
У лісах Закарпаття помітили рідкісного жука з Червоної книги України
1 хв на прочитання4 години тому
Посадовця Держгеокадастру на Волині судитимуть за роздачу заповідних земель
На Волині посадовець Держгеокадастру передав родичам заповідні землі на 6,3 млн грн — справа в суді
1 хв на прочитання6 годин тому
Розумний сад: як заощадити воду за допомогою ксерискейпінгу
3 хв на прочитання13 годин тому
НАТО взяло під приціл російські кораблі в Балтійському морі
4 хв на прочитання13 годин тому
Літній салат по-одеськи: секрет ідеальної вечері за 10 хвилин
2 хв на прочитанняВчора
Найбільший металургійний комбінат України хоче розмістити на своїй території малий модульний реактор
1 хв на прочитанняВчора