Догори
Дати відгук

Перевірений спосіб підвищити стресостійкість

Не ризикуючи, ми ризикуємо в сто разів більше.

2 хв на прочитання24 Лютого 2022, 00:30
Поділитись:

На запитання «що почитати зі стресостійкості» кандидат медичних наук, автор і ведучий навчальних семінарів із ресурсів здоров’я Андрій Біловешкін радить «вічну класику» - роботи стоїків. Він пропонує почати з античних авторів (Сенека, Марк Аврелій, Епіктет) або з сучасних (Ірвінг, Холідей). Максима стоїків: «Сподівайся на краще, готуйся до гіршого, роби, що маєш, і будь, що буде».

Марк Аврелій, римський імператор і філософ-стоїк говорив, що «проблема в тому, що, не ризикуючи, ми ризикуємо в сто разів більше».

Лікар наводить деякі принципи стоїцизму з цитатами Марка Аврелія.

1. Не турбуйтеся про речі поза нашим контролем. Визначаємо, що під нашим контролем, і концентруємо сили та увагу лише на цьому.

«Якщо вас дратує якийсь предмет, то винен у цьому не він сам, а ваше судження про нього. І у ваших силах змінити це судження».

2. Не боятися втрати речей та людей. Ми дуже боїмося втрат, але іноді втрати коштують свободи: ящірка втрачає хвіст, але зберігає життя, вовк відгризає ногу, щоб вибратися з капкана. Що ви готові втратити?

«Живи так, ніби ти зараз маєш попрощатися з життям, начебто час, залишений тобі, є несподіваним подарунком».

3. Бути етичним у будь-якій ситуації. Як люди ми не повинні обмежуватися біологічним.

«Завдання життя не в тому, щоб бути на боці більшості, а в тому, щоб жити згідно з внутрішнім, усвідомленим тобою законом».

4. Бачити хороше у поганому.

«Наші дії можуть наштовхуватися на перешкоди, але для наших намірів чи планів перешкод немає. Бо ми здатні пристосовуватися і пристосовуватися. Свідомість пристосовується і перетворює на свою користь перешкоду, яка стала на шляху наших дій. Перешкода по дорозі дії сприяє дії. Те, що стоїть на заваді, стає шляхом».

Також ми розповідали, чому одні намагаються «заїсти» стрес, іншим шматок до горла не лізе, та це можна виправити — фітнес-тренер.

Окрім того, ми писали про їжу проти стресу: дієтолог радить дев’ять продуктів, які допоможуть приборкати тривогу.

Тим часом є найкращі ліки від стресу: радить кардіолог.

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення ілюстративне
Землю накрила потужна магнітна буря: шторм триватиме кілька днів
1 хв на прочитання2 години тому
Нова допомога сім'ям з дітьми: Кабмін зареєстрував законопроєкт для підвищення народжуваност
Кабмін ініціював нові виплати для сімей з дітьми
2 хв на прочитання5 годин тому
Генпрокурор направив 348 прокурорів з інвалідністю на перевірку до дисциплінарної комісії
Кінець "індульгенціям": Генпрокурор направив 348 прокурорів з інвалідністю на розгляд дисциплінарної комісії
1 хв на прочитання8 годин тому
ФОТО: харчування школярів / nus.org.ua
Уряд перерозподілив бюджет: кошти з санаторіїв підуть на освіту медиків, а 158 млн грн - на шкільні їдальні
1 хв на прочитання9 годин тому
Кабмін провів кадрові призначення у Держслужбі у справах дітей та Держагентстві "ПлейСіті"
1 хв на прочитанняВчора
Біометрія замість штампів: з осені 2025 року зміниться перетин кордону ЄС для українців
2 хв на прочитанняВчора
Новий скандал навколо Каньє Веста: колишня асистентка звинуватила репера у зґвалтуванні та секс-торгівлі
2 хв на прочитання13 Липня 2025
Смертоносна спека: хвиля аномальної температури вбила 2300 європейців за 10 днів
2 хв на прочитання13 Липня 2025
Більше з GreenPost
Фото: Holflorshop.cz
Монетний верболист — жива поезія вашого саду (ФОТО)
2 хв на прочитання16 Липня 2025
ДБР викрило військового на закупівлі деревини зі збитками у 25 млн грн
"Золота" деревина для армії: ДБР викрило військового посадовця на схемі зі збитками у 25 млн грн
2 хв на прочитання3 години тому
Нашестя зайців на Одещині: фермери можуть залишитись без врожаю кавунів
На Одещині нашестя зайців загрожує залишити фермерів без врожаю кавунів
1 хв на прочитання4 години тому
Вирок у справі фіктивної агрофірми: в Одесі засудили директорку
В Одесі за матеріалами БЕБ засудили директорку фіктивної агрофірми
1 хв на прочитання5 годин тому
Відомого еколога звільнили з престижної роботи, бо він відмовився летіти літаком заради клімату
2 хв на прочитання6 годин тому
Заступника керівника Спеціалізованої екологічної прокуратури звільнили з посади - рішення КДКП
2 хв на прочитання9 годин тому
Гороскоп на 16 липня 2025 року: Від "риб'ячої" інтуїції до "овнячої" дії
5 хв на прочитання10 годин тому
Україна посилює позиції на морі: прийнято угоду про членство в Генкомісії з рибальства у Середземномор'ї
2 хв на прочитання11 годин тому