Перехворіли COVID: які дихальні вправи допомагають розробляти легені

COVID-19 протікає по-різному: хтось видужує в лікарні і навіть на ШВЛ, хтось переносить хворобу в легкій формі. Але в будь-якому випадку після цієї підступної хвороби необхідна реабілітація. Які дихальні вправи допомагають тим, хто перехворів  ковідом і як розробляти легені, розповідає професор, д.м.н. Віра Черкасова.

"Надувати повітряну кульку, видувати мильні бульбашки, дути через соломинку в склянку з водою - все це дозволяє збільшувати силу дихальних м'язів. Можна займатися дихальною гімнастикою   Стрельнікової. Можна робити вправи з утрудненням вдиху і видиху. Наприклад, вдихати-видихати, зібравши губи в трубочку. Або дихати, поклавши руки на груди і здавлюючи її, створюючи тим самим опір вдиху і видиху. Необхідно це для того, щоб дихальна мускулатура працювала ", - говорить Черкасова.

За словами медика, частота вправ залежить від того, як хворіла людина, а це все індивідуально.

"Припустимо, людина перехворіла в амбулаторних умовах, без госпіталізації. Їй можна рекомендувати дихальні вправи по 8-10 хвилин два-три рази на день. Але ці цифри дуже приблизні. Все індивідуально. Особливо важливим є правильний підбір дози, характеру і форми вправ, для тих пацієнтів, у кого була важка пневмонія ", - вважає лікар.

До слова, у циніків вище ризик розвитку серцево-судинних захворювань.