Догори
Дати відгук
  • Головна
  • Новини
  • Здоров'я
  • Музика корисна для здоров’я, проте не варто слухати улюблену музику більше 20-30 хвилин — лікарі

Музика корисна для здоров’я, проте не варто слухати улюблену музику більше 20-30 хвилин — лікарі

Можна підвищити власну продуктивність і концентрацію, підбадьоритися, поліпшити працездатність, знизити рівень стресу.

1 хв на прочитання24 Квітня 2023, 22:03
Поділитись:

Навіщо слухати класичну (і не тільки) музику? Про це розповідає спеціалізований Телеграм-канал «Тонкощі здоров’я».

✔ Для того, щоби підвищити власну продуктивність і концентрацію, слухайте тиху спокійну класичну музику фоново (без слів), наприклад, Моцарта, Бетховена.

✔ Для того, щоби підняти собі настрій, підбадьоритися, увімкніть гучну, можна навіть у навушниках, свою улюблену музику. Музика має вам дуже подобатися, бажано до дрижаків. Прослуховування улюбленої музики — це найпотужніший викид дофаміну, а значить, підвищення мотивації, працездатності.

Важливо: щоб зберегти дофамінові рецептори, не слухайте улюблену музику більше 20-30 хвилин.

✔ Спів у групах і прослуховування пасивної музики призводить до збільшення периферійного окситоцину, роблячи нас добрішими, знижуючи рівень стресу.

Також звуки впливають на сон: лайфхак, який допоможе легко заснути і добре виспатися.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення згенеровано ШІ
Міжнародний день людини з синдромом Дауна: ще не лікування, але вже науковий прорив
4 хв на прочитання3 години тому
Фото: Deutsche Welle
Не лише перша жінка, а й перша представниця Африки: МОК очолить Кірсті Ковентрі — ось що це змінить
3 хв на прочитання11 годин тому
Польща планує заборонити одноразові електронні сигарети у 2025 році. Фото: Freepik
В Польщі планують повністю заборонити одноразові електронні сигарети
1 хв на прочитанняВчора
Сексуальне насильство як зброя війни: Україна представила докази злочинів Росії на засіданні ПАРЄ. Фото: Євгенія Кравчук / Facebook
ПАРЄ розглядає проблему сексуального насильства під час конфлікту в Україні
1 хв на прочитанняВчора
Спецкомісія від МОЗ розслідує вимагання коштів на лікування у Вінницькому кардіоцентрі
1 хв на прочитанняВчора
Україна за рік втратила 6 позицій у глобальному рейтингу щастя
1 хв на прочитанняВчора
Сезонна захворюваність на ГРВІ знижується, та грип все ще "в лідерах"
1 хв на прочитанняВчора
Вчені в Антарктиці опинилися в полоні разом зі справжнім "маніяком"
2 хв на прочитання19 Березня 2025