Догори
Дати відгук
  • Головна
  • Новини
  • Здоров'я
  • Музика корисна для здоров’я, проте не варто слухати улюблену музику більше 20-30 хвилин — лікарі

Музика корисна для здоров’я, проте не варто слухати улюблену музику більше 20-30 хвилин — лікарі

Можна підвищити власну продуктивність і концентрацію, підбадьоритися, поліпшити працездатність, знизити рівень стресу.

1 хв на прочитання24 Квітня 2023, 22:03
Поділитись:

Навіщо слухати класичну (і не тільки) музику? Про це розповідає спеціалізований Телеграм-канал «Тонкощі здоров’я».

✔ Для того, щоби підвищити власну продуктивність і концентрацію, слухайте тиху спокійну класичну музику фоново (без слів), наприклад, Моцарта, Бетховена.

✔ Для того, щоби підняти собі настрій, підбадьоритися, увімкніть гучну, можна навіть у навушниках, свою улюблену музику. Музика має вам дуже подобатися, бажано до дрижаків. Прослуховування улюбленої музики — це найпотужніший викид дофаміну, а значить, підвищення мотивації, працездатності.

Важливо: щоб зберегти дофамінові рецептори, не слухайте улюблену музику більше 20-30 хвилин.

✔ Спів у групах і прослуховування пасивної музики призводить до збільшення периферійного окситоцину, роблячи нас добрішими, знижуючи рівень стресу.

Також звуки впливають на сон: лайфхак, який допоможе легко заснути і добре виспатися.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
Справа про розкрадання 1,4 млрд грн на «Зорі»-«Машпроекті» передана до суду
НАБУ передало до суду справу про розкрадання 1,4 млрд грн на ДП «Зоря»-«Машпроект»
2 хв на прочитання18 хвилин тому
Ціни на каву в Україні б'ють рекорди: основні причини подорожчання
Кавові рекорди: чому в Україні зросли ціни на популярний напій
2 хв на прочитання57 хвилин тому
ЄБРР надасть 1 млрд євро на відбудову енергосектору України
ЄБРР виділить Україні 1 мільярд євро на відновлення енергетичної інфраструктури
2 хв на прочитаннягодина тому
Китай створив AI-дитину, яка росте: "Tongtong 2.0" з інтелектом 6-річної дитини
Китай представив першу у світі AI-дитину, яка може домовлятися та вередувати як 6-річна
3 хв на прочитання2 години тому
Риба-довгожитель Північної Америки живе понад 100 років і не старіє
5 хв на прочитання3 години тому
Чому Росія відсутня у новому списку Трампа, незважаючи на напружені відносини
2 хв на прочитання3 години тому
Всесвітній день водних тварин: тривожні сигнали з акваторії українських морів через отруєння
2 хв на прочитання5 годин тому
Смачна і дуже проста в приготуванні паски — рецепт, який підійде навіть новачкам, зайнятим або лінивим
2 хв на прочитання6 годин тому