Догори
Дати відгук
  • Головна
  • Новини
  • Здоров'я
  • Музика корисна для здоров’я, проте не варто слухати улюблену музику більше 20-30 хвилин — лікарі

Музика корисна для здоров’я, проте не варто слухати улюблену музику більше 20-30 хвилин — лікарі

Можна підвищити власну продуктивність і концентрацію, підбадьоритися, поліпшити працездатність, знизити рівень стресу.

1 хв на прочитання24 Квітня 2023, 22:03
Поділитись:

Навіщо слухати класичну (і не тільки) музику? Про це розповідає спеціалізований Телеграм-канал «Тонкощі здоров’я».

✔ Для того, щоби підвищити власну продуктивність і концентрацію, слухайте тиху спокійну класичну музику фоново (без слів), наприклад, Моцарта, Бетховена.

✔ Для того, щоби підняти собі настрій, підбадьоритися, увімкніть гучну, можна навіть у навушниках, свою улюблену музику. Музика має вам дуже подобатися, бажано до дрижаків. Прослуховування улюбленої музики — це найпотужніший викид дофаміну, а значить, підвищення мотивації, працездатності.

Важливо: щоб зберегти дофамінові рецептори, не слухайте улюблену музику більше 20-30 хвилин.

✔ Спів у групах і прослуховування пасивної музики призводить до збільшення периферійного окситоцину, роблячи нас добрішими, знижуючи рівень стресу.

Також звуки впливають на сон: лайфхак, який допоможе легко заснути і добре виспатися.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
В Україні змінять норми вирощування шипшини для стимулювання галузі
Вирощувати шипшину в Укрнаїні стане вигідніше, що зміниться
2 хв на прочитання38 хвилин тому
Фото: worldatlas.com
Всесвітній день народонаселення: погляд на екологічні виклики планети
2 хв на прочитання2 години тому
Історичний рекорд: Львів накрила найпотужніша злива за весь час спостережень
Абсолютний рекорд: Львів пішов під воду після найпотужнішої зливи в історії
1 хв на прочитання4 години тому
Шимпанзе. Фото з відкритих джерел
Альфа-самці — вигадка? У приматів усе складніше
4 хв на прочитання6 годин тому
Сад оживає вночі: чарівні лійки зі світлом створять казкову атмосферу на вашому подвір'ї (ФОТО)
2 хв на прочитання11 годин тому
Секрет соковитої та ніжної курки - все про маринування та правильне приготування
2 хв на прочитанняВчора
На Закарпатті підрядника викрили на розкраданні 8,4 млн грн під час ремонту дороги державного значення
1 хв на прочитанняВчора
Названо офіційну причину блекауту, що знеструмив шосту частину Чехії
2 хв на прочитанняВчора