Лайфхак, який допоможе моментально прокинутися й отримати заряд бадьорості на цілий день
Після цього рекомендується ще зробити 10-хвилинну зарядку.
Як уранці моментально прокинутися й отримати заряд бадьорості на цілий день? Телеграм-канал «Тонкощі здоров’я» розповідає про лайфхак, який дозволяє зробити це максимально просто й ефективно. Ідеться про дихальну гімнастику: вона займає 1 хвилину, а ефект вражаючий.
Для цього потрібно після вставання випити склянку води й почати глибоко дихати.
Необхідно зробити 30 глибоких вдихів і видихів.
Можливі наслідки — легке запаморочення та поколювання в тілі. Це нормально, оскільки відбувається збагачення крові киснем.
«Ефект: швидко забуваєш про сон і готовий займатися справами. Після цього рекомендую зробити 10-хвилинну зарядку», — ідеться в повідомленні.
Також ми розповідали, що чай і кава — не єдиний варіант для приємного та корисного пробудження: 4 напої, які допоможуть прокинутися.
