Чотири продукти, які прискорять обмін речовин та допоможуть схуднути
Фахівці назвали, що допоможе пришвидшити метаболізм.
![Чотири продукти, які прискорять обмін речовин та допоможуть схуднути Продукти які Прискорять Обмін речовин Схуднення](https://greenpost.ua/upload/news/2023/12/06/shudnennya_965x0.jpg?v=1718214288)
Для всіх не новина, що з віком метаболізм сповільнюється. Такі зміни в організмі призводять до втоми, випадіння волосся, головного болю та збільшення ваги. Але є вихід! Варто додати у свій раціон чотири корисні продукти, які зможуть прискорити обмін речовин.
Перець чилі
Член ради медичних експертів Лорен Манакер заявляє, що капсаїциноїди (CAP), які містяться і у перці чилі, і в екстрактах перцю відіграють роль у посиленні метаболізму.
Імбир
Деякі дослідження показали, що імбир покращує термогенез (спалювання калорій). Доведено, що споживання імбиру має протизапальну, антигіпертензивну, сенсибілізуючу та стимулюючу дію на шлунково-кишковий тракт.
Його корінь допоможе схуднути людям із зайвою вагою або ожирінням. Це завдяки тому, що імбир повний природних антиоксидантів. Вони у свою чергу можуть допомогти втратити заяву вагу.
Вівсянка, але не пластівці
Овес та інші цільні зерна можуть допомогти людям підтримувати здоровий метаболізм. Цільні зерна допомагають збільшити швидкість метаболізму людини в стані спокою. А- от вівсянка допоможе довше почуватися ситим і спалювати більше жиру.
Вона підтримує мікробний баланс організму людини здоровим, забезпечуючи краще співвідношення "хороших" і "поганих" кишкових бактерій.
Темний шоколад
Споживання шоколаду, багатого флавоноїдами, наприклад чорного, може покращити обмін речовин людини.
Фахівець зазначає:
Згідно з результатами досліджень, опублікованого в Molecules у 2018 році, люди, які щодня споживали по 2 грами темного шоколаду, що містить 70% какао, протягом 6 місяців відчували кращі аспекти метаболізму глюкози порівняно з людьми, які споживали по 2 грами шоколадного молока
Але пам'ятайте про допустиму норму. Ви має також переконатися, що ви купуєте лише продукт із 70% какао або більше. Чим менший відсоток какао містить шоколадка, тим вищий відсоток доданого цукру в ній.
Більше новин читайте на GreenPost.
![Лікувальні властивості бузку Лікувальні властивості бузку](https://greenpost.ua/upload/news/2024/04/28/pogoda-buzok_305x320.jpg?v=1719141986)
![У майже 30 жителів Рівненщини з початку року виявили хворобу Лайма Захворювання на хворобу Лайма](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/23/lajm_305x320.jpg?v=1719095632)
![Не конче бути професійним спортсменом, аби долучитися: сьогодні Міжнародний Олімпійський день Фото: відділення Національного Олімпійського комітету України в Харківській області](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/23/mizhnarodnyj-olimpijskyj-den_305x320.jpg?v=1719147384)
![Як приготувати цілющий настій на травах при гіпертонії Настій на травах при гіпертонії](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/23/nastij-na-travah_305x320.jpg?v=1719095256)
![Фільтри механічної очистки води: головні різновиди Фільтри механічної очистки води: головні різновиди](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/23/1-1_305x320.jpg?v=1719154728)
![На Тернопільщині відбувся виїзний круглий стіл на тему щодо актуальних проблем насінництва Круглий стіл на тему щодо актуальних проблем насінництва](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/23/kruglyj-stil_305x320.jpeg?v=1719095807)
![Пожежу на сміттєзвалищі на Закарпатті гасили 11 годин (ФОТО) Пожежу на сміттєзвалищі на Закарпатті гасили 11 годин](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/23/pozhkzha-smittya_305x320.jpg?v=1719095438)
![В Одеському районі після втручання екологів ліквідували сміттєзвалище поблизу ЖК Ліквідували сміттєзвалище поблизу ЖК](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/23/2366773cd69e732-smittya3_crop_305x320.jpg?v=1719094796)