Догори
Дати відгук

Чому вівсянка може бути небезпечною для здоров'я

Уся проблема у кількості каші — понад дві порції на добу можуть спричинити чотири різні розлади.

1 хв на прочитання12 Січня 2021, 22:57
Поділитись:

Вівсянка може бути відмінним варіантом сніданку. Однак все має бути в міру. Навіть такий корисний продукт може мати побічні ефекти, якщо його їсти більше двох стандартних порцій по 200 грамів на добу, стверджують медики. Ось чотири негативні наслідки вживання каші, повідомляє eatthis.

Стрибок цукру

Рідко хтось готує вівсянку без додаткових продуктів. Зазвичай додається цукор, шоколадна стружка або інші підсолоджувачі. Це знижує загальну поживну цінність вівсянки, додаючи зайві калорії. Крім того, така їжа швидко підвищує рівень цукру у крові. 

Надмірні обмеження

Вівсянка на сніданок може подарувати енергію та насичення на довгі години. Однак постійне її вживання призводить до обмеження інших варіантів сніданку, які так само будуть корисні для організму.

Втрата м'язів

Надмірне споживання вівсянки може привести до недоїдання і втрати м'язової маси. Вівсянка допомагає довше зберігати відчуття ситості, тому протягом дня ви можете споживати менше калорій, ніж потрібно організму.

Здуття живота

Вівсянка — багатий клітковиною продукт. За надмірного споживання може виникати здуття живота. Тому краще не їсти кашу великими порціями та часто.

Раніше ми розповідали, які «дитячі» хвороби загрожують дорослим і здатні зруйнувати здоров'я.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Сміттєпереробні заводи Полтавська область Відходи
На Полтавщині визначають ділянки для будівництва сміттєпереробних заводів
1 хв на прочитання42 хвилини тому
16 квітня свято Всесвітній день голосу та дивовижні факти про вміння людини говорити
Всесвітній день голосу: дивовижні факти про вміння людини говорити, співати
2 хв на прочитаннягодина тому
Тісто для домашньої піци Як приготувати
Найсмачніше тісто для домашньої піци: впорається навіть дитина
1 хв на прочитання2 години тому
одне з київських озер після "покращення". Природного берега не залишилося зовсім. Фото КЕКЦ
Понад 330 тисяч гривень збитків на розчистці озера Гнилуша в Києві: повідомлено про підозру підряднику
1 хв на прочитання4 години тому
Як зрозуміти, що орхідею час пересаджувати: єдина вірна ознака
1 хв на прочитання4 години тому
Камені, якими можна прикрасити сад (ФОТО)
1 хв на прочитання5 годин тому
Омлет із кукурудзою та зеленою цибулею — простий рецепт
1 хв на прочитання11 годин тому
Поєднання, яке може створити гармонійний образ, що привертає увагу та радує око: чудовий мікс для саду (ФОТО)
1 хв на прочитання12 годин тому