Догори
Дати відгук

Чому вівсянка може бути небезпечною для здоров'я

Уся проблема у кількості каші — понад дві порції на добу можуть спричинити чотири різні розлади.

1 хв на прочитання12 Січня 2021, 22:57
Поділитись:

Вівсянка може бути відмінним варіантом сніданку. Однак все має бути в міру. Навіть такий корисний продукт може мати побічні ефекти, якщо його їсти більше двох стандартних порцій по 200 грамів на добу, стверджують медики. Ось чотири негативні наслідки вживання каші, повідомляє eatthis.

Стрибок цукру

Рідко хтось готує вівсянку без додаткових продуктів. Зазвичай додається цукор, шоколадна стружка або інші підсолоджувачі. Це знижує загальну поживну цінність вівсянки, додаючи зайві калорії. Крім того, така їжа швидко підвищує рівень цукру у крові. 

Надмірні обмеження

Вівсянка на сніданок може подарувати енергію та насичення на довгі години. Однак постійне її вживання призводить до обмеження інших варіантів сніданку, які так само будуть корисні для організму.

Втрата м'язів

Надмірне споживання вівсянки може привести до недоїдання і втрати м'язової маси. Вівсянка допомагає довше зберігати відчуття ситості, тому протягом дня ви можете споживати менше калорій, ніж потрібно організму.

Здуття живота

Вівсянка — багатий клітковиною продукт. За надмірного споживання може виникати здуття живота. Тому краще не їсти кашу великими порціями та часто.

Раніше ми розповідали, які «дитячі» хвороби загрожують дорослим і здатні зруйнувати здоров'я.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Image by Gerhard Gellinger from Pixabay
Майже в кожній європейській країні зима була спекотнішою, ніж зазвичай — дослідження
3 хв на прочитання13 годин тому
Фото: Цензор.НЕТ
Більше стимуляторів, менше канабісу: у стічних водах у Європі зросла концентрація наркотиків
3 хв на прочитання21 година тому
Фото: ілюстративне
11 днів під впливом магнітних бур: коли вони послабляться?
1 хв на прочитанняВчора
Фото: правоохоронці звільнили людей, яких злочинці тримали у неволі на Київщині / Нацполіція
Під Києвом правоохоронці звільнили з неволі 31 "раба"
2 хв на прочитанняВчора
Аеропорт Хітроу у Лондоні знову працює після знеструмлення через пожежу напередодні
1 хв на прочитанняВчора
Кабмін ухвалив важливі рішення: захист довкілля, агровиробництво, охорона здоров'я
2 хв на прочитання21 Березня 2025
Нові правила направлень від сімейних лікарів: в НСЗУ роз’яснили, що зміниться для пацієнтів у 2025 році
3 хв на прочитання21 Березня 2025
ДСНС попередила про сніголавинну небезпеку у Карпатах
1 хв на прочитання21 Березня 2025