Догори
Дати відгук

Чому вівсянка може бути небезпечною для здоров'я

Уся проблема у кількості каші — понад дві порції на добу можуть спричинити чотири різні розлади.

1 хв на прочитання12 Січня 2021, 22:57
Поділитись:

Вівсянка може бути відмінним варіантом сніданку. Однак все має бути в міру. Навіть такий корисний продукт може мати побічні ефекти, якщо його їсти більше двох стандартних порцій по 200 грамів на добу, стверджують медики. Ось чотири негативні наслідки вживання каші, повідомляє eatthis.

Стрибок цукру

Рідко хтось готує вівсянку без додаткових продуктів. Зазвичай додається цукор, шоколадна стружка або інші підсолоджувачі. Це знижує загальну поживну цінність вівсянки, додаючи зайві калорії. Крім того, така їжа швидко підвищує рівень цукру у крові. 

Надмірні обмеження

Вівсянка на сніданок може подарувати енергію та насичення на довгі години. Однак постійне її вживання призводить до обмеження інших варіантів сніданку, які так само будуть корисні для організму.

Втрата м'язів

Надмірне споживання вівсянки може привести до недоїдання і втрати м'язової маси. Вівсянка допомагає довше зберігати відчуття ситості, тому протягом дня ви можете споживати менше калорій, ніж потрібно організму.

Здуття живота

Вівсянка — багатий клітковиною продукт. За надмірного споживання може виникати здуття живота. Тому краще не їсти кашу великими порціями та часто.

Раніше ми розповідали, які «дитячі» хвороби загрожують дорослим і здатні зруйнувати здоров'я.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
Жорстоке поводження з конем на Буковелі: прокуратура розпочала розслідування
На Закарпатті розпочато розслідування жорстокого поводження з конем на Буковелі
1 хв на прочитаннягодина тому
Міненерго та Єврокомісія обговорили інтеграцію енергоринків та підготовку до зими
Міненерго та Єврокомісія обговорили інтеграцію до європейських енергоринків
2 хв на прочитаннягодина тому
Корупція в енергетиці: НАБУ завершило розслідування щодо посадовців "Укренерго". Фото: shutterstock
НАБУ завершило розслідування корупції в енергетиці на понад 71 млн грн
1 хв на прочитання2 години тому
"Енергоатом": Розмови про запуск ЗАЕС "Росатомом" – це порушення ядерної безпеки
Плани "Росатома" щодо "перезапуску" ЗАЕС - пряме порушення ядерної безпеки,- Енергоатом
2 хв на прочитання3 години тому
На Миколаївщині випустили у водосховище 300 тисяч мальків цінних видів риб
1 хв на прочитання4 години тому
Овнам - фізкультура, левам - амбіції: гороскоп на 4 квітня 2025 року
4 хв на прочитання5 годин тому
Знайдено новий спосіб перетворення токсичних "вічних хімікатів" на цінний матеріал
1 хв на прочитання6 годин тому
Пів мільярда гривень надійшло від земельних аукціонів за пів року
1 хв на прочитання7 годин тому