Чому вівсянка може бути небезпечною для здоров'я
Уся проблема у кількості каші — понад дві порції на добу можуть спричинити чотири різні розлади.
![Чому вівсянка може бути небезпечною для здоров'я](https://greenpost.ua/upload/news/2021/01/12/ovsyanka-v-mikrovolnovke-na-moloke-1554407360-7-max_965x0.jpg?v=1610527309)
Вівсянка може бути відмінним варіантом сніданку. Однак все має бути в міру. Навіть такий корисний продукт може мати побічні ефекти, якщо його їсти більше двох стандартних порцій по 200 грамів на добу, стверджують медики. Ось чотири негативні наслідки вживання каші, повідомляє eatthis.
Стрибок цукру
Рідко хтось готує вівсянку без додаткових продуктів. Зазвичай додається цукор, шоколадна стружка або інші підсолоджувачі. Це знижує загальну поживну цінність вівсянки, додаючи зайві калорії. Крім того, така їжа швидко підвищує рівень цукру у крові.
Надмірні обмеження
Вівсянка на сніданок може подарувати енергію та насичення на довгі години. Однак постійне її вживання призводить до обмеження інших варіантів сніданку, які так само будуть корисні для організму.
Втрата м'язів
Надмірне споживання вівсянки може привести до недоїдання і втрати м'язової маси. Вівсянка допомагає довше зберігати відчуття ситості, тому протягом дня ви можете споживати менше калорій, ніж потрібно організму.
Здуття живота
Вівсянка — багатий клітковиною продукт. За надмірного споживання може виникати здуття живота. Тому краще не їсти кашу великими порціями та часто.
Раніше ми розповідали, які «дитячі» хвороби загрожують дорослим і здатні зруйнувати здоров'я.
![Вчені назвали продукти, які містять "антиоксидант довголіття" Антиоксидант довголіття Корисні продукти Молодість](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/07/dovgolittya_305x320.png?v=1722017515)
![На вихідних Землю накриє потужна магнітна буря Сильна Магнітна буря Коливання на сонці Погане самопочуття](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/17/magnitni-buri-atmosfera_305x320.jpg?v=1722016568)
![Важкохворі рідше помирають і швидше одужують: науковці назвали нові переваги чищення зубів Фото ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/29/divchyna-chystyt-zuby_305x320.jpg?v=1722013102)
![У Литві пацієнтам почали виписувати рецепти на кроки Фото ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2021/08/31/progulyanka-zag_305x320.jpg?v=1722008350)
![Найпростіший спосіб профілактики проти павутинного кліща Павутинний кліщ Екологічний засіб Гарний врожай](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/24/kropyty-vid-shkidnykiv_305x320.jpg?v=1722019268)
![ЮНЕСКО критикує Німеччину, Данію та Нідерланди за видобуток копалин у Ваттовому морі Фото: Deutsche Welle](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/26/vydobutok-kopalyn-u-vattovomu-mori_305x320.jpg?v=1722014360)
![Вчені встановили, що доба стає довшою через уповільнення Землі Всесвітній день Матері-Землі](https://greenpost.ua/upload/news/2023/01/03/zemlya_305x320.jpg?v=1721983301)