Догори
Дати відгук
  • Головна
  • Новини
  • Здоров'я
  • Фітнес
  • Біг, велотренажер, орбітрек, групові тренування типу степ-аеробіки — нікудишні засоби схуднення: пояснює фітнес-тренер

Біг, велотренажер, орбітрек, групові тренування типу степ-аеробіки — нікудишні засоби схуднення: пояснює фітнес-тренер

Під час пробіжок тощо горить не той жир, який забарикадувався під шкірою, а той, що сидить у м’язах.

2 хв на прочитання25 Вересня 2021, 08:11
Тренування Тренування
Поділитись:

Фітнес-тренер Віктор Мандзяк пояснює, що біг, велосипедна прогулянка, велотренажер, орбітрек, групові тренування типу степ-аеробіки тощо — нікудишні засоби схуднення, хоча багато людей саме на них покладає надію у боротьбі із зайвим жиром.

«Справді, за низькоінтенсивних фізичних навантажень до пульсу аеробного порогу, а це десь 130 уд./хв., активно горить жир. От за цю фізіологічну особливість організму і вхопились ентузіасти фітнесу. О горе їм, нещасним, адже не бачать за деревами лісу! Не знають, бідолахи, що коли біло-рожеві кросівки ритмічно та почергово луплять собою об поверхню матінки-Землі, просуваючи людське тіло все далі і далі, горить не той жир, який забарикадувався під шкірою, а той, що сидить у м’язах. Ці безкривдні внутрішньом’язові тригліцериди і гадки не мають, за що їхні підшкірні брати так не полюбились людям. Вони б і раді поступитися своїм місцем горіння гидкому підшкірному жиру, але педантична богиня Фізіологія цього не допустить», — говорить Віктор Мандзяк.

Тренер розповідає, скільки жиру згорає за годинну пробіжку — 30–40 г.

«Ви справді готові цілу годину бігти, наче гончак, і сопіти, наче мопс, заради 30 грамів спаленого внутрішньом’язового жиру? П-ф-ф-ф… І це ще не все… Добігши додому, вас на кухні урочисто з тортом «Спартак» у руках зустріне його Невблаганність Апетит, який вас змусить з’їсти рівно стільки їжі, щоб 30 грамів жиру повернулось на місце», — малює перспективи Віктор Мандзяк.

Тренер пояснює, що прагнення скинути n-ну кількість кілограмів наскільки засліплює свідомість, що люди забувають, навіщо це все затіяли.

«І я вам нагадаю: ми худнемо, бо прагнемо бачити в люстерку естетику, а в тілі енергію та здоров’я. Для цього нам треба забрати зайвий жир і розвинути м’язи. Жир ми заберемо гіпокалорійною дієтою, а м’язи розвинемо силовими вправами. Оце буде мудро», — запевняє Віктор Мандзяк.

Також ми розповідали про ідеальну дієту для схуднення — щоб худнути без голоду: радить фітнес-тренер.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення ілюстративне
Землю накрила потужна магнітна буря: шторм триватиме кілька днів
1 хв на прочитання36 хвилин тому
Нова допомога сім'ям з дітьми: Кабмін зареєстрував законопроєкт для підвищення народжуваност
Кабмін ініціював нові виплати для сімей з дітьми
2 хв на прочитання3 години тому
Генпрокурор направив 348 прокурорів з інвалідністю на перевірку до дисциплінарної комісії
Кінець "індульгенціям": Генпрокурор направив 348 прокурорів з інвалідністю на розгляд дисциплінарної комісії
1 хв на прочитання6 годин тому
ФОТО: харчування школярів / nus.org.ua
Уряд перерозподілив бюджет: кошти з санаторіїв підуть на освіту медиків, а 158 млн грн - на шкільні їдальні
1 хв на прочитання7 годин тому
Кабмін провів кадрові призначення у Держслужбі у справах дітей та Держагентстві "ПлейСіті"
1 хв на прочитанняВчора
Біометрія замість штампів: з осені 2025 року зміниться перетин кордону ЄС для українців
2 хв на прочитанняВчора
Новий скандал навколо Каньє Веста: колишня асистентка звинуватила репера у зґвалтуванні та секс-торгівлі
2 хв на прочитання13 Липня 2025
Смертоносна спека: хвиля аномальної температури вбила 2300 європейців за 10 днів
2 хв на прочитання13 Липня 2025
Більше з GreenPost
ДБР викрило військового на закупівлі деревини зі збитками у 25 млн грн
"Золота" деревина для армії: ДБР викрило військового посадовця на схемі зі збитками у 25 млн грн
2 хв на прочитаннягодина тому
Нашестя зайців на Одещині: фермери можуть залишитись без врожаю кавунів
На Одещині нашестя зайців загрожує залишити фермерів без врожаю кавунів
1 хв на прочитання2 години тому
Вирок у справі фіктивної агрофірми: в Одесі засудили директорку
В Одесі за матеріалами БЕБ засудили директорку фіктивної агрофірми
1 хв на прочитання3 години тому
Принципи проти роботи: вченого-еколога звільнили за відмову летіти літаком
Відомого еколога звільнили з престижної роботи, бо він відмовився летіти літаком заради клімату
2 хв на прочитання4 години тому
Заступника керівника Спеціалізованої екологічної прокуратури звільнили з посади - рішення КДКП
2 хв на прочитання7 годин тому
Гороскоп на 16 липня 2025 року: Від "риб'ячої" інтуїції до "овнячої" дії
5 хв на прочитання8 годин тому
Україна посилює позиції на морі: прийнято угоду про членство в Генкомісії з рибальства у Середземномор'ї
2 хв на прочитання9 годин тому
Спроба крадіжки зерна Держрезерву на 12 млн грн: НАБУ висунуло підозру прокурору
1 хв на прочитання10 годин тому