Догори
Дати відгук
  • Головна
  • Новини
  • Здоров'я
  • Фітнес
  • Біг, велотренажер, орбітрек, групові тренування типу степ-аеробіки — нікудишні засоби схуднення: пояснює фітнес-тренер

Біг, велотренажер, орбітрек, групові тренування типу степ-аеробіки — нікудишні засоби схуднення: пояснює фітнес-тренер

Під час пробіжок тощо горить не той жир, який забарикадувався під шкірою, а той, що сидить у м’язах.

2 хв на прочитання25 Вересня 2021, 08:11
Тренування Тренування
Поділитись:

Фітнес-тренер Віктор Мандзяк пояснює, що біг, велосипедна прогулянка, велотренажер, орбітрек, групові тренування типу степ-аеробіки тощо — нікудишні засоби схуднення, хоча багато людей саме на них покладає надію у боротьбі із зайвим жиром.

«Справді, за низькоінтенсивних фізичних навантажень до пульсу аеробного порогу, а це десь 130 уд./хв., активно горить жир. От за цю фізіологічну особливість організму і вхопились ентузіасти фітнесу. О горе їм, нещасним, адже не бачать за деревами лісу! Не знають, бідолахи, що коли біло-рожеві кросівки ритмічно та почергово луплять собою об поверхню матінки-Землі, просуваючи людське тіло все далі і далі, горить не той жир, який забарикадувався під шкірою, а той, що сидить у м’язах. Ці безкривдні внутрішньом’язові тригліцериди і гадки не мають, за що їхні підшкірні брати так не полюбились людям. Вони б і раді поступитися своїм місцем горіння гидкому підшкірному жиру, але педантична богиня Фізіологія цього не допустить», — говорить Віктор Мандзяк.

Тренер розповідає, скільки жиру згорає за годинну пробіжку — 30–40 г.

«Ви справді готові цілу годину бігти, наче гончак, і сопіти, наче мопс, заради 30 грамів спаленого внутрішньом’язового жиру? П-ф-ф-ф… І це ще не все… Добігши додому, вас на кухні урочисто з тортом «Спартак» у руках зустріне його Невблаганність Апетит, який вас змусить з’їсти рівно стільки їжі, щоб 30 грамів жиру повернулось на місце», — малює перспективи Віктор Мандзяк.

Тренер пояснює, що прагнення скинути n-ну кількість кілограмів наскільки засліплює свідомість, що люди забувають, навіщо це все затіяли.

«І я вам нагадаю: ми худнемо, бо прагнемо бачити в люстерку естетику, а в тілі енергію та здоров’я. Для цього нам треба забрати зайвий жир і розвинути м’язи. Жир ми заберемо гіпокалорійною дієтою, а м’язи розвинемо силовими вправами. Оце буде мудро», — запевняє Віктор Мандзяк.

Також ми розповідали про ідеальну дієту для схуднення — щоб худнути без голоду: радить фітнес-тренер.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото ілюстративне
Японські біологи тестують інноваційний препарат, що може повністю змінити стоматологію
1 хв на прочитання4 години тому
У прифронтових областях будують підземні школи та забезпечують дітей транспортом і харчуванням
Безпечна освіта під землею: як Україна відновлює школи на прифронтових територіях
2 хв на прочитання6 годин тому
Фото: «Здорові люди»
Дієтолог попередила, що неконтрольоване вживання чаю може бути небезпечним для здоров’я
1 хв на прочитання7 годин тому
Магнітна буря 7 балів: як захиститися від впливу
Сильна магнітна буря накрила Україну
1 хв на прочитання12 годин тому
Небезпека менструальних чаш: неправильне використання може призвести до проблем з нирками
1 хв на прочитання17 годин тому
Нарешті хороші новини! Вживання сої може запобігти ендометріозу
2 хв на прочитанняВчора
Постійно перепитуєте співрозмовників або робите телевізор голосніше? Можливо, настав час перевірити слух
3 хв на прочитанняВчора
Кадрові зміни в уряді: нові обличчя в ключових міністерствах
1 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Понад 10 млн грн від рибних аукціонів підуть на зариблення водойм
Рибні аукціони поповнюють водойми: на зариблення спрямують понад 10 млн грн
1 хв на прочитання17 хвилин тому
Фото: mmr.ua
"Man's True Best Friend": Сабріна Карпентер та канадські притулки об'єдналися заради собак
1 хв на прочитаннягодина тому
Фото ЦТС
Румунія електрифікує ключову залізничну ділянку на кордоні з Україною
1 хв на прочитання2 години тому
Фото: відновлення енергопостачання / ДТЕК
Кабмін посилив контроль за державними закупівлями у енергетиці та будівництві
2 хв на прочитання3 години тому
Не паліть суху траву: чому осінні вогнища завдають шкоди здоров'ю, природі та вашому гаманцю
1 хв на прочитання5 годин тому
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 3 вересня 2025 року
3 хв на прочитання8 годин тому
Міфічний Тунель кохання на Рівненщині: від військової таємниці до туристичної перлини
2 хв на прочитання9 годин тому
Президент підписав закон про експортне мито на ріпак та сою
1 хв на прочитання10 годин тому