Догори
Дати відгук
  • Головна
  • Новини
  • Здоров'я
  • Фітнес
  • Біг, велотренажер, орбітрек, групові тренування типу степ-аеробіки — нікудишні засоби схуднення: пояснює фітнес-тренер

Біг, велотренажер, орбітрек, групові тренування типу степ-аеробіки — нікудишні засоби схуднення: пояснює фітнес-тренер

Під час пробіжок тощо горить не той жир, який забарикадувався під шкірою, а той, що сидить у м’язах.

2 хв на прочитання25 Вересня 2021, 08:11
Тренування Тренування
Поділитись:

Фітнес-тренер Віктор Мандзяк пояснює, що біг, велосипедна прогулянка, велотренажер, орбітрек, групові тренування типу степ-аеробіки тощо — нікудишні засоби схуднення, хоча багато людей саме на них покладає надію у боротьбі із зайвим жиром.

«Справді, за низькоінтенсивних фізичних навантажень до пульсу аеробного порогу, а це десь 130 уд./хв., активно горить жир. От за цю фізіологічну особливість організму і вхопились ентузіасти фітнесу. О горе їм, нещасним, адже не бачать за деревами лісу! Не знають, бідолахи, що коли біло-рожеві кросівки ритмічно та почергово луплять собою об поверхню матінки-Землі, просуваючи людське тіло все далі і далі, горить не той жир, який забарикадувався під шкірою, а той, що сидить у м’язах. Ці безкривдні внутрішньом’язові тригліцериди і гадки не мають, за що їхні підшкірні брати так не полюбились людям. Вони б і раді поступитися своїм місцем горіння гидкому підшкірному жиру, але педантична богиня Фізіологія цього не допустить», — говорить Віктор Мандзяк.

Тренер розповідає, скільки жиру згорає за годинну пробіжку — 30–40 г.

«Ви справді готові цілу годину бігти, наче гончак, і сопіти, наче мопс, заради 30 грамів спаленого внутрішньом’язового жиру? П-ф-ф-ф… І це ще не все… Добігши додому, вас на кухні урочисто з тортом «Спартак» у руках зустріне його Невблаганність Апетит, який вас змусить з’їсти рівно стільки їжі, щоб 30 грамів жиру повернулось на місце», — малює перспективи Віктор Мандзяк.

Тренер пояснює, що прагнення скинути n-ну кількість кілограмів наскільки засліплює свідомість, що люди забувають, навіщо це все затіяли.

«І я вам нагадаю: ми худнемо, бо прагнемо бачити в люстерку естетику, а в тілі енергію та здоров’я. Для цього нам треба забрати зайвий жир і розвинути м’язи. Жир ми заберемо гіпокалорійною дієтою, а м’язи розвинемо силовими вправами. Оце буде мудро», — запевняє Віктор Мандзяк.

Також ми розповідали про ідеальну дієту для схуднення — щоб худнути без голоду: радить фітнес-тренер.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Як діяти, коли горить ліс і торф
На Полтавщині вигоріли майже 300 га сухостою: як діяти у разі лісових, степових та торф’яних пожеж
1 хв на прочитання10 хвилин тому
Органічне землеробство принципи вирощування Без хімікатів
Органічне землеробство: принципи вирощування, плюси й мінуси такого господарства
2 хв на прочитаннягодина тому
Фото з відкритих джерел
День бур'янів: чи такий страшний бурʼян, як його малюють?
4 хв на прочитаннягодина тому
 Європейський Союз готується до прийняття Packaging and Packaging Regulation
Новий регламент ЄС щодо упаковки PPWR: багаторазове пакування, заборона на деякі види пластику та мінімізація плівки
2 хв на прочитання2 години тому
Розваги на джипах, квадроциклах та багі у заповідниках можуть заборонити законом: деталі
1 хв на прочитання3 години тому
Рецепт смачного сніданку з лаваша : він точно здивує вас своєю простотою приготування
1 хв на прочитання3 години тому
Правоохоронці викрили посадовців, які зрубували сторічні дуби в Чорнобильському заповіднику
2 хв на прочитання3 години тому
Збитки довкіллю внаслідок атаки по ДніпроГЕС становлять понад 140 млн гривень
1 хв на прочитання4 години тому