Догори
Дати відгук

5 хвилин, які продовжать життя на роки

Вам знадобиться менше заявлених 5 хвилин

2 хв на прочитання21 Лютого 2023, 10:10
Поділитись:

П’ять хвилин? Про що може бути мова? Ну хто зуміє вирвати з своєї насиченої біографії стільки часу і витратити його на таке занудне заняття, як здоровий спосіб життя?! Однак, саме у тому-то вся і принадність, що на будь-який з наведених нижче оздоровчих заходів вам знадобиться менше заявлених 5 хвилин!

1. Не піднімайтеся, а йдіть вниз сходами!
Деякі оптимісти-фізкультурники рекомендують читачам відмовитися від ліфтів і на потрібний поверх підійматися пішки. Але, мало хто знає про те, що йти вниз сходами майже так само корисно: в цьому випадку йде цілком пристойне навантаження на м’язи-судини. Ну, а найголовніше, робити це куди веселіше і легше. Ще одне: якщо іноді ви дозволятимете собі спускатися сходами спиною вперед, то ви ризикуєте не лише розбити собі потилицю і заслужити у сусідів репутацію дивної особи, але і дати досить непогане навантаження тим м’язам, які, зазвичай, наполовину не задіяні, – м’язи задньої поверхні стегна і попереку.

2. Пишіть алфавіт затиснутим в зубах олівцем!
Шия людини, відколи та вступила в симбіоз з комп’ютером, не живе, а існує. І періодично вона починає показувати своє невдоволення то болем в плечових м’язах, то хрускотом при повороті голови. Щоб зробити шиї приємне, щодня робіть хоч би один раз наступне: затисніть в зубах олівець і пишіть ним в повітрі перед собою увесь алфавіт від А до Я.

3. Полощіть рот морською водою зробленою з солі!
Купіть морську сіль в порошку або гранулах. Щодня вранці або ввечері висипайте столову ложку в склянку теплої води і полощіть цим розчином горло. Зуби, мигдалини і слизова оболонка носоглотки будуть в екстазі: карієсу, ангіні і ГРЗ тепер буде набагато складніше атакувати їх. А ось полоскати морською водою ніс за прикладом індусів – не варто. Втягуючи воду носом без належної, з дитинства, звички, дуже навіть просто загнати її до вух, де вона і залишиться жити-поживати, поки не призведе до отиту, тим більше, що клімат у нас не індійський.

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
1 хв на прочитаннягодина тому
Зерносховище: вистава про Голодомор
«Зерносховище»: у Національному академічному драмтеатрі ім. Лесі Українки показали виставу про Голодомор
1 хв на прочитання3 години тому
Коли починається Петрів піст
Петрів піст: як легше пережити ці дні та втихомирити серце
1 хв на прочитання3 години тому
Привласнили майже 25 мільйонів гривень на будівництві Палацу спорту.
Під час будівництва Палацу спорту у Тернополі директор "наварив" 25 млн грн
1 хв на прочитання7 годин тому
Уже з наступного місяця Польща може бути заборонити продаж одноразових електронних сигарет
1 хв на прочитання7 годин тому
Саудівська Аравія очолить Комісію зі становища жінок ООН 
1 хв на прочитання8 годин тому
У Черкасах пересадили кістковий мозок пацієнту, донора для якого шукали 15 років і знайшли в США
3 хв на прочитання16 годин тому
В Києві розкрили канал постачання наркотиків: вилучено кокаїну на $250 тисяч
1 хв на прочитання16 годин тому