Догори
Дати відгук

4 прості кроки, які допоможуть уникнути більшості хвороб

Дієтологиня розповіла, що варто робити для міцного здоров'я.

2 хв на прочитання16 Квітня 2024, 13:00
Корисні звички для довголіття Поради дієтолога Корисні звички для довголіття Поради дієтолога
Поділитись:

Найважливіше і найцінніше що є у людини - це здоров'я. Коли ми хворіємо доводиться витрачати багато сил на ресурсів на одужання. Але є декілька простих кроків, які допоможуть вам уникнути більшості хвороб і мати прекрасне самопочуття, ці секрети здоров'я розповіла дієтологиня Оксана Скиталінська.

Оксана Скиталінська розповіла, що ніякі технології не здатні стовідсотково відновити здоров'я, якщо воно вже втрачено.

Вона зазначила, що Здоров'я - це багато маленьких кроків та щоденна праця і не варто ним нехтувати, зловживати алкоголем, мати залежність від куріння. Скиталінська наголосила,  що більшість людей вважають пробіжку та дві години, віддані фізичним навантаженням, тратою цінного часу, який можна використати з більшою користю.

Я багато років працювала з важкими пацієнтами, у відділенні інтенсивної терапії, з післяопераційними хворими і точно скажу, що більшість їхніх станів можна було уникнути. Саме зараз, коли Ви живі, почніть робити ці малі кроки, - сказала фахівчиня.

4 важливі кроки здоров'я

  1. Якщо не звикли рухатись, зранку пройдіться швидким кроком на свіжому повітрі.
  2. Їжте свіжі овочі, зелень , горіхи і ягоди щодня. Що можна їсти сирим, краще вживати у сирому вигляді ніж у смаженому.
  3. Навантажуйте ваше тіло рухом. Рух "ремонтує" всі поломки в обміні речовин, захищає від безлічі хвороб, додає здорових років до життя.
  4. Бережіть голову, свій мозок. Одним з найкращим відпочинків для нього є 7-9-годинний сон (у всіх різні потреби). Без присутності телевізора, світла та екрану телефона.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення згенероване ШІ
«Чи люди, які моляться, одужують швидше?» Експерт розповідає про роль духовності в медицині
8 хв на прочитаннягодина тому
Токсичні речовини в організмі Детоксикація Корисні овочі
Правильне очищення організму: 7 продуктів, які необхідно додати до раціону
1 хв на прочитання2 години тому
Зображення згенеровано ШІ
Науковці з'ясували, що алкоголь впливає на мозок на генетичному рівні
1 хв на прочитання3 години тому
Зображення згенероване ШІ
Риб'ячий жир може збільшити ризик серцевих захворювань та інсульту — дослідження
3 хв на прочитання4 години тому
Американські вчені встановили, як гриби допомагають побороти депресію
1 хв на прочитання8 годин тому
«Діагноз, яким лякають»: психіатр розповідає, що варто знати про шизофренію
4 хв на прочитання11 годин тому
Вже друга людина заразилася пташиним грипом після контакту з дійними коровами
2 хв на прочитання15 годин тому
Сповільнює процес старіння: дієтолог назвала чудодійний напій
1 хв на прочитання15 годин тому
Більше з GreenPost