4 прості кроки, які допоможуть уникнути більшості хвороб
Дієтологиня розповіла, що варто робити для міцного здоров'я.
![4 прості кроки, які допоможуть уникнути більшості хвороб Корисні звички для довголіття Поради дієтолога](https://greenpost.ua/upload/news/2023/08/31/dovgolittya_965x0.jpg?v=1720268216)
Найважливіше і найцінніше що є у людини - це здоров'я. Коли ми хворіємо доводиться витрачати багато сил на ресурсів на одужання. Але є декілька простих кроків, які допоможуть вам уникнути більшості хвороб і мати прекрасне самопочуття, ці секрети здоров'я розповіла дієтологиня Оксана Скиталінська.
Оксана Скиталінська розповіла, що ніякі технології не здатні стовідсотково відновити здоров'я, якщо воно вже втрачено.
Вона зазначила, що Здоров'я - це багато маленьких кроків та щоденна праця і не варто ним нехтувати, зловживати алкоголем, мати залежність від куріння. Скиталінська наголосила, що більшість людей вважають пробіжку та дві години, віддані фізичним навантаженням, тратою цінного часу, який можна використати з більшою користю.
Я багато років працювала з важкими пацієнтами, у відділенні інтенсивної терапії, з післяопераційними хворими і точно скажу, що більшість їхніх станів можна було уникнути. Саме зараз, коли Ви живі, почніть робити ці малі кроки, - сказала фахівчиня.
4 важливі кроки здоров'я
- Якщо не звикли рухатись, зранку пройдіться швидким кроком на свіжому повітрі.
- Їжте свіжі овочі, зелень , горіхи і ягоди щодня. Що можна їсти сирим, краще вживати у сирому вигляді ніж у смаженому.
- Навантажуйте ваше тіло рухом. Рух "ремонтує" всі поломки в обміні речовин, захищає від безлічі хвороб, додає здорових років до життя.
- Бережіть голову, свій мозок. Одним з найкращим відпочинків для нього є 7-9-годинний сон (у всіх різні потреби). Без присутності телевізора, світла та екрану телефона.
Більше новин читайте на GreenPost.
![Вчені назвали продукти, які містять "антиоксидант довголіття" Антиоксидант довголіття Корисні продукти Молодість](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/07/dovgolittya_305x320.png?v=1722017515)
![На вихідних Землю накриє потужна магнітна буря Сильна Магнітна буря Коливання на сонці Погане самопочуття](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/17/magnitni-buri-atmosfera_305x320.jpg?v=1722016568)
![Важкохворі рідше помирають і швидше одужують: науковці назвали нові переваги чищення зубів Фото ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/29/divchyna-chystyt-zuby_305x320.jpg?v=1722013102)
![У Литві пацієнтам почали виписувати рецепти на кроки Фото ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2021/08/31/progulyanka-zag_305x320.jpg?v=1722008350)
![Найпростіший спосіб профілактики проти павутинного кліща Павутинний кліщ Екологічний засіб Гарний врожай](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/24/kropyty-vid-shkidnykiv_305x320.jpg?v=1722019268)
![ЮНЕСКО критикує Німеччину, Данію та Нідерланди за видобуток копалин у Ваттовому морі Фото: Deutsche Welle](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/26/vydobutok-kopalyn-u-vattovomu-mori_305x320.jpg?v=1722014360)
![Вчені встановили, що доба стає довшою через уповільнення Землі Всесвітній день Матері-Землі](https://greenpost.ua/upload/news/2023/01/03/zemlya_305x320.jpg?v=1721983301)