4 простых шага, которые помогут избежать большинства болезней
Диетология рассказала, что следует делать для крепкого здоровья.
Полезные привычки для долголетия Советы диетолога
Самое важное и самое ценное что есть у человека - это здоровье. Когда мы болеем приходится тратить много сил на ресурсов на выздоровление. Но есть несколько простых шагов, которые помогут вам избежать большинства болезней и иметь прекрасное самочувствие, эти секреты здоровья рассказала диетолог Оксана Скиталинская.
Оксана Скиталинская рассказала, что никакие технологии не способны стопроцентно восстановить здоровье, если оно уже утрачено
Она отметила, что Здоровье - это много маленьких шагов и ежедневный труд и не стоит им пренебрегать, злоупотреблять алкоголем, иметь зависимость от курения. Скиталинская отметила, что большинство людей считают пробежку и два часа, отданные физическим нагрузкам, тратой ценного времени, которое можно использовать с большей пользой.
Я много лет работала с тяжелыми пациентами, в отделении интенсивной терапии, с послеоперационными больными и точно скажу, что большинство их состояний можно было избежать. Именно сейчас, когда Вы живы, начните делать эти малые шаги, - сказала специалист.
4 важных шага здоровья
- Если не привыкли двигаться, утром пройдитесь быстрым шагом на свежем воздухе.
- Ешьте свежие овощи, зелень, орехи и ягоды ежедневно. Что можно есть сырым, лучше употреблять в сыром виде чем в жареном.
- Нагружайте ваше тело движением. Движение "ремонтирует" все поломки в обмене веществ, защищает от множества болезней, добавляет здоровых лет к жизни.
- Берегите голову, свой мозг. Одним из лучшим отдыхом для него является 7-9-часовой сон (у всех разные потребности). Без присутствия телевизора, света и экрана телефона.
Больше новостей читайте на GreenPost.
