Вверх
Дать отзыв

4 простых шага, которые помогут избежать большинства болезней

Диетология рассказала, что следует делать для крепкого здоровья.

2 мин на прочтение16 Апреля 2024, 13:01
Полезные привычки для долголетия Советы диетолога Полезные привычки для долголетия Советы диетолога
Поделиться:

Самое важное и самое ценное что есть у человека - это здоровье. Когда мы болеем приходится тратить много сил на ресурсов на выздоровление. Но есть несколько простых шагов, которые помогут вам избежать большинства болезней и иметь прекрасное самочувствие, эти секреты здоровья рассказала диетолог Оксана Скиталинская.

Оксана Скиталинская рассказала, что никакие технологии не способны стопроцентно восстановить здоровье, если оно уже утрачено

Она отметила, что Здоровье - это много маленьких шагов и ежедневный труд и не стоит им пренебрегать, злоупотреблять алкоголем, иметь зависимость от курения. Скиталинская отметила, что большинство людей считают пробежку и два часа, отданные физическим нагрузкам, тратой ценного времени, которое можно использовать с большей пользой.

Я много лет работала с тяжелыми пациентами, в отделении интенсивной терапии, с послеоперационными больными и точно скажу, что большинство их состояний можно было избежать. Именно сейчас, когда Вы живы, начните делать эти малые шаги, - сказала специалист.

4 важных шага здоровья

  1. Если не привыкли двигаться, утром пройдитесь быстрым шагом на свежем воздухе.
  2. Ешьте свежие овощи, зелень, орехи и ягоды ежедневно. Что можно есть сырым, лучше употреблять в сыром виде чем в жареном.
  3. Нагружайте ваше тело движением. Движение "ремонтирует" все поломки в обмене веществ, защищает от множества болезней, добавляет здоровых лет к жизни.
  4. Берегите голову, свой мозг. Одним из лучшим отдыхом для него является 7-9-часовой сон (у всех разные потребности). Без присутствия телевизора, света и экрана телефона.

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Больше из GreenPost
Фото: «Ландшафтный дизайн. Товары для дома»
Сад оживает ночью: волшебные лейки со светом создадут сказочную атмосферу на вашем дворе (ФОТО)
2 мин на прочтение11 Июля 2025
Секреты идеальной курицы: как правильно мариновать и готовить сочное мясо
Секрет сочной и нежной курицы — все о мариновании и правильном приготовлении
2 мин на прочтение2 часа назад
Хищение 8,4 млн грн на ремонте дороги: в Закарпатье разоблачили подрядчика
В Закарпатье подрядчика уличили в хищении 8,4 млн грн во время ремонта дороги государственного значения
1 мин на прочтение3 часа назад
Названа официальная причина блэкаута, который обесточил шестую часть Чехии
Названа официальная причина блэкаута, который обесточил шестую часть Чехии
2 мин на прочтение5 часов назад
БЭБ завершило расследование в отношении экс-чиновников «Киевпастранса»
1 мин на прочтение5 часов назад
Осетровые на грани исчезновения, их обнаруживают только по следам ДНК в воде Дуная
2 мин на прочтение6 часов назад
Семья экзотических патагонских мар впервые дала потомство (ФОТО)
1 мин на прочтение7 часов назад
Последствия непогоды: на Волыни поврежден мост через реку, движение транспорта полностью перекрыто
1 мин на прочтение8 часов назад