Вверх
Дать отзыв

4 простых шага, которые помогут избежать большинства болезней

Диетология рассказала, что следует делать для крепкого здоровья.

2 мин на прочтение16 Апреля 2024, 13:01
Полезные привычки для долголетия Советы диетолога Полезные привычки для долголетия Советы диетолога
Поделиться:

Самое важное и самое ценное что есть у человека - это здоровье. Когда мы болеем приходится тратить много сил на ресурсов на выздоровление. Но есть несколько простых шагов, которые помогут вам избежать большинства болезней и иметь прекрасное самочувствие, эти секреты здоровья рассказала диетолог Оксана Скиталинская.

Оксана Скиталинская рассказала, что никакие технологии не способны стопроцентно восстановить здоровье, если оно уже утрачено

Она отметила, что Здоровье - это много маленьких шагов и ежедневный труд и не стоит им пренебрегать, злоупотреблять алкоголем, иметь зависимость от курения. Скиталинская отметила, что большинство людей считают пробежку и два часа, отданные физическим нагрузкам, тратой ценного времени, которое можно использовать с большей пользой.

Я много лет работала с тяжелыми пациентами, в отделении интенсивной терапии, с послеоперационными больными и точно скажу, что большинство их состояний можно было избежать. Именно сейчас, когда Вы живы, начните делать эти малые шаги, - сказала специалист.

4 важных шага здоровья

  1. Если не привыкли двигаться, утром пройдитесь быстрым шагом на свежем воздухе.
  2. Ешьте свежие овощи, зелень, орехи и ягоды ежедневно. Что можно есть сырым, лучше употреблять в сыром виде чем в жареном.
  3. Нагружайте ваше тело движением. Движение "ремонтирует" все поломки в обмене веществ, защищает от множества болезней, добавляет здоровых лет к жизни.
  4. Берегите голову, свой мозг. Одним из лучшим отдыхом для него является 7-9-часовой сон (у всех разные потребности). Без присутствия телевизора, света и экрана телефона.

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Больше из GreenPost
Цветы на даче Цветник Высадка цветов
6 вечнозеленых цветущих кустарников для сада
2 мин на прочтение16 минут назад
Освежающий напиток Рецепт кваса Вкусные летние напитки
Готовим быстрый квас: освежающий напиток всего за 3 часа
1 мин на прочтение3 часа назад
Пустой пляж в заброшенном районе Вароша, который снова частично открылся для посетителей, г. Фамагуста, "Турецкая Республика Северного Кипра", 12 мая 2022 года. Фото: Reuters
На Кипре уже полвека существует город-призрак, который раньше был туристическим курортом: вот как он выглядит (ФОТО)
3 мин на прочтение4 часа назад
Гороскоп на 25 мая Знаки зодиака Асторолгия
Гороскоп на 25 мая: скорпионам – много дел, львам – интересные знакомства
4 мин на прочтение4 часа назад
Защита лесного заповедного фонда Чернобыльской зоны: с апреля незаконных вырубок древесины не обнаружено
1 мин на прочтение5 часов назад
Урожая не будет: не сажайте свеклу рядом с такими растениями
1 мин на прочтение6 часов назад
Немцы и британцы будут обмениваться электричеством по морю
4 мин на прочтение8 часов назад
Во Львовской области заморозки повредили до 30% площадей плодово-ягодных насаждений
1 мин на прочтение9 часов назад