Вчені підтвердили позитивний вплив на довголіття від щоденного читання
Нові наукові дослідження демонструють прямий зв’язок між регулярним читанням та зниженням рівня смертності.
ФОТО: ілюстративне
Наукова спільнота представила переконливі докази того, що звичайна звичка читати книжки має значний терапевтичний ефект. Згідно з останніми даними, люди, які приділяють час літературі, живуть в середньому на два роки довше за тих, хто не має такої пристрасті. Цей феномен пояснюється особливим станом, у який занурюється мозок під час обробки текстової інформації.
У процесі читання організм переходить у фазу, що за своїми показниками близька до глибокої медитації. У цей момент нервова система отримує сигнал до розслаблення, що призводить до природного зниження рівня кортизолу — гормону стресу. Враховуючи, що хронічний стрес є одним із головних чинників розвитку серцево-судинних та ендокринних захворювань, така «книжкова профілактика» стає ефективним інструментом підтримки загального здоров’я.
Для досягнення помітного результату не обов’язково витрачати на читання години. Дослідники стверджують, що достатньо всього 20 хвилин щоденної активності. При цьому формат споживання контенту не є критичним: позитивний вплив на когнітивні функції та емоційне тло зберігається навіть при прослуховуванні аудіокниг. Це робить такий спосіб піклування про себе доступним навіть для найбільш зайнятих людей, дозволяючи інтегрувати корисну звичку в щоденний графік.
Більше новин читайте на GreenPost.
