Догори
Дати відгук

3 правила здорової засмаги

Чому слід дозувати сонце

3 хв на прочитання18 Травня 2022, 10:36
Поділитись:

Сонячне світло і тепло необхідні людському організму не менше, ніж вода та повітря. Помірні сонячні ванни заряджають тіло енергією, сприяють гармонійному фізичному розвитку, гарному самопочуттю, позитивному настрою. А ще, після сеансів засмаги шкіра набуває гарного бронзового відтінку. Все це, безумовно, говорить на користь того, щоб частіше бувати на сонці. Але при цьому дуже важливо дотримуватися кількох правил і обов'язково користуватися сонцезахисною косметикою. З асортиментом кремів із SPF-фільтром ви можете ознайомитись на сайті https://apteka-ds.com.ua/, а про правила здорової засмаги ми детально розповімо у нашій статті.

Як засмагати без шкоди для здоров'я

1. Приймати сонячні ванни у певний час. У проміжку з 11 до 16 години дня ультрафіолетові промені набувають максимальної інтенсивності, тому в цей час знаходитися на сонці не рекомендується. Для безпечної засмаги краще вибирати час до або після цього проміжку. Якщо вийшло так, що ви опинилися на самому сонці, по можливості прикрийте шкіру одягом або знайдіть рятівну тінь.

2. Не використовувати мило і спиртовмісну косметику перед сеансом засмаги. Перед походом на пляж краще утриматися від купання з милом або гелем для душу, не слід протирати тіло спиртовмісними лосьонами. Справа в тому, що на шкірі утворюється природний захисний шар жиру, і саме він перешкоджає швидкому почервонінню та зневодненню. Позбавлена цього захисту шкіра стає більш вразливою і схильною до термічних опіків, утворення пігментних плям.

3. Дозувати сонце. Навіть якщо ви засмагаєте в рекомендований фахівцями час, все ж таки не слід проводити на сонці по кілька годин поспіль. Краще обмежитися 30-40 хвилинами з ранку і таким самим за тривалістю сеансом у вечірній час. Цього буде цілком достатньо для того, щоб в організмі активувався процес синтезу мелатоніну, проте ризик отримати опік буде мінімальним.

Чому потрібно користуватися сонцезахисною косметикою

Ще одним важливим правилом безпечної засмаги можна назвати використання спеціальних захисних засобів із SPF-фактором. Ця косметика перешкоджає негативному впливу ультрафіолетового випромінювання, що провокує зневоднення шкіри, прискорює процеси фотостаріння, провокує утворення пігментних плям. У складі засобів є активні компоненти, що створюють на шкірі захисний бар'єр, а також зволожуючі та поживні комплекси.

Асортимент сонцезахисної косметики дуже широкий. Купити її можна у звичайних супермаркетах, але краще віддати перевагу засобам, що продаються в аптеках. Засоби, які пропонує аптека DS, наприклад, проходять обов'язкову сертифікацію та тестування на гіпоалергенність.

Спеціаліст аптеки також може надати кваліфіковану допомогу у виборі крему, порекомендувати той чи інший варіант залежно від вашого типу шкіри та індивідуальних особливостей організму.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення ілюстративне
Землю накрила потужна магнітна буря: шторм триватиме кілька днів
1 хв на прочитання40 хвилин тому
Нова допомога сім'ям з дітьми: Кабмін зареєстрував законопроєкт для підвищення народжуваност
Кабмін ініціював нові виплати для сімей з дітьми
2 хв на прочитання3 години тому
Генпрокурор направив 348 прокурорів з інвалідністю на перевірку до дисциплінарної комісії
Кінець "індульгенціям": Генпрокурор направив 348 прокурорів з інвалідністю на розгляд дисциплінарної комісії
1 хв на прочитання6 годин тому
ФОТО: харчування школярів / nus.org.ua
Уряд перерозподілив бюджет: кошти з санаторіїв підуть на освіту медиків, а 158 млн грн - на шкільні їдальні
1 хв на прочитання7 годин тому
Кабмін провів кадрові призначення у Держслужбі у справах дітей та Держагентстві "ПлейСіті"
1 хв на прочитанняВчора
Біометрія замість штампів: з осені 2025 року зміниться перетин кордону ЄС для українців
2 хв на прочитанняВчора
Новий скандал навколо Каньє Веста: колишня асистентка звинуватила репера у зґвалтуванні та секс-торгівлі
2 хв на прочитання13 Липня 2025
Смертоносна спека: хвиля аномальної температури вбила 2300 європейців за 10 днів
2 хв на прочитання13 Липня 2025
Більше з GreenPost
ДБР викрило військового на закупівлі деревини зі збитками у 25 млн грн
"Золота" деревина для армії: ДБР викрило військового посадовця на схемі зі збитками у 25 млн грн
2 хв на прочитаннягодина тому
Нашестя зайців на Одещині: фермери можуть залишитись без врожаю кавунів
На Одещині нашестя зайців загрожує залишити фермерів без врожаю кавунів
1 хв на прочитання2 години тому
Вирок у справі фіктивної агрофірми: в Одесі засудили директорку
В Одесі за матеріалами БЕБ засудили директорку фіктивної агрофірми
1 хв на прочитання3 години тому
Принципи проти роботи: вченого-еколога звільнили за відмову летіти літаком
Відомого еколога звільнили з престижної роботи, бо він відмовився летіти літаком заради клімату
2 хв на прочитання4 години тому
Заступника керівника Спеціалізованої екологічної прокуратури звільнили з посади - рішення КДКП
2 хв на прочитання7 годин тому
Гороскоп на 16 липня 2025 року: Від "риб'ячої" інтуїції до "овнячої" дії
5 хв на прочитання8 годин тому
Україна посилює позиції на морі: прийнято угоду про членство в Генкомісії з рибальства у Середземномор'ї
2 хв на прочитання9 годин тому
Спроба крадіжки зерна Держрезерву на 12 млн грн: НАБУ висунуло підозру прокурору
1 хв на прочитання10 годин тому