Известный украинский диетолог рассказала, сколько сладостей следует дарить в День Святого Николая

Какие вкусные подарки положить детям под подушку, под елку или принести в гости? Как сделать так, чтобы они дарили не только радость но и пользу? Ответы на эти вопросы дает известный украинский врач, диетолог, основательница собственного Центра нормализации веса Светлана Фус.

«К сожалению, в новогодних наборах сладостей в красочной и красивой упаковке скрывается много сахара и вредных жиров. Я не против небольшого количества сахара в рационе детей. Но наши дети и внуки едят его реально слишком много! Примерно в 2–3 раза больше, чем ели мы, когда были детьми! Сахар, содержащийся во всех видах конфет, леденцов и других кондитерских изделиях, это пустые калории, а его избыток в рационе ребенка может привести к кариесу, снижению иммунитета, нарушению аппетита, избыточному весу», — считает врач в своей заметке в Фейсбук.

По мнению Светланы Фус, если вы все же дарите сладости, то положите в красочные новогодние коробки лакомства, которые не будут очень вредными. Вместо обычных конфет, зефира и пирожных диетолог рекомендует использовать те же изделия, но со стевией, мармелад на пектине, свежие или сушеные фрукты, домашнюю выпечку или печенье с натуральными жирами, небольшое количество орешков в черном шоколаде.

И напоминает, что чаще всего вызывают аллергию у детей консерванты и красители, которые есть в конфетах, какао, арахис, кокос, соя, цитрусовые и тому подобное.

«Стоит внимательно отнестись не только к качеству сладких подарков, но и их количеству. Одна конфета или пара мандаринок беды не натворят. Но где вы видели, чтобы дети останавливались на одной конфете, если их в доме на праздники большое количество? Поэтому стоит дарить ребенку сладостей не более, чем можно съесть за один раз», — отмечает Фус.

И добавляет, что сладости — не единственный способ выражать свою любовь. Ведь время, проведенное вместе — лучший подарок детям.

К слову, педиатр рассказала 11 фактов о прививке от кори: чего вы могли не знать.