Відомий український дієтолог розповіла, скільки солодощів слід дарувати у День Святого Миколая
Змінюйте звичку дарувати тільки солодощі на свята.
Які смачні подарунки покласти дітям під подушку, під ялинку або принести в гості? Як зробити так, щоб вони дарували не тільки радість але і користь? Відповіді на ці питання дає відомий український лікар, дієтолог, засновниця власного Центру нормалізації ваги Світлана Фус.
"На жаль, в новорічних наборах солодощів в барвистій і красивій коробці ховається багато цукру і шкідливих жирів. Я не проти невеликої кількості цукру в раціоні дітей. Але наші діти та онуки їдять його реально занадто багато! Приблизно в 2-3 рази більше, ніж їли ми, коли були дітьми! Цукор, що міститься у всіх видах цукерок, льодяників та інших кондитерських виробах, це порожні калорії, а його надлишок в раціоні дитини може привести до карієсу, зниження імунітету, порушення апетиту, надмірної ваги", — вважає лікарка у своєму дописі у Фейсбук.
На переконання Світлани Фус, якщо ви все ж даруєте солодощі, то покладіть в барвисті новорічні коробки ласощі, які не будуть дуже шкідливими. Замість звичайних цукерок, зефіру і тістечок дієтолог рекомендує використати ті ж самі вироби, але зі стевією, мармелад на пектині, свіжі або сушені фрукти, домашню випічку чи печиво з натуральними жирами, невелику кількість горішків в чорному шоколаді.
І нагадує, що найчастіше викликають алергію у дітей консерванти і барвники, які знаходяться в цукерках, какао, арахісі, кокосі, сої, цитрусових, тощо.
"Варто уважно поставитися не тільки до якості солодких подарунків, а й до їх кількості. Одна цукерка або пара мандаринок лиха не накоять. Але де ви бачили, щоб діти зупинялись на одній цукерці, якщо їх у домі на свята у великій кількості? Тому варто дарувати дитині солодощів не більше, чим можна з’їсти за один раз", — зазначає Фус.
І додає, що солодощі не єдиний спосіб виражати свою любов. Адже час проведений разом – кращий подарунок дітям.
До слова, педіатр назвала 11 фактів про щеплення від кору:чого ви могли не знати
