Какой ложкой есть кашу: советует фитнес-тренер
Надо учитывать, что у сытости «короткие ноги».
Пeреедание — глобальная проблема сапиенсов, поэтому любые ухищрения лишними не будут, считает фитнес-тренер Виктор Мандзяк.
Он рассказывает об исследовании, в результате которого ученые выяснили, что, используя чайную ложку, люди потребляют на 8% меньше каши, чем орудуя десертной.
«Логично предположить, если бы в исследовании использовали чайную и столовую ложки, то разница была бы еще более ощутимой. Этот феномен легко объясняется.
Фитнес-тренер утверждает, что рекомендация вставать из-за стола с легким чувством голода связано именно с этой особенностью сытости. Поэтому Виктор Мандзяк советует использовать маленькую чайную ложку, чтобы процесс поглощения каши растягивался во времени, и «чувство сытости пришло своими короткими ногами вовремя».
Также мы рассказывали, почему, перекармливая ребенка, вы на всю жизнь обрекаете ее на борьбу с зaйвою вaгою .
