Вверх
Дать отзыв

Как использовать зеленый чай и грибы вместо снотворного

Не рекомендуется употреблять их медикаментозно без консультации с врачом.

1 мин на прочтение21 Августа 2021, 00:22
Чай Чай
Поделиться:

Телеграмм канал «Твой сон» рассказал о пользе и вреде Л-теанина для сна.

Л-теанин — аминокислота растительного происхождения, содержащаяся в листьях и стеблях чая и некоторых грибах. Он положительно влияет на некоторые нейротрансмиттеры, связанные со стрессом и сном, увеличивает синтез дофамина и серотонина, что важно для сна, а также участвует в формировании ГАБА -нейротрансмиттера, влияющего на нашу реакцию на стресс.

Л-теанин стимулирует альфа-волновую активность мозга (маркер расслабления).

Простыми словами, Л-теанин полезен для:

  • улучшения сна;
  • снижения стресса и беспокойства;
  • улучшения концентрации внимания, запоминания;
  • поддержки здорового веса.

Опасных побочных эффектов Л-теанина пока не обнаружено.

Однако рекомендуется попробовать эффект Л-теанина на себе с помощью чашечки хорошего зеленого чая, а относительно медикаментозного употребление Л-теанина обязательно проконсультироваться со своим врачом.

Также мы рассказывали, что разбитое сердце — не метафора, а диагноз: предостерегает кардиолог.

Кроме того, мы писали о «хорошем» и «плохом» холестерине: советы диетолога.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
«Океан Эльзы»
«Океан Эльзы» даст концерт для вакцинированных: прививаться можно будет тут же перед началом
1 мин на прочтение6 часов назад
Италия
Без «зеленого пропуска» невозможно будет попасть на рабочее место: Италия вводит жесткие ограничения по вакцинации
1 мин на прочтение7 часов назад
Больница
Эксперт поддерживает предложение не принимать в инфекционные стационары вакцинированных от COVID-19
1 мин на прочтение8 часов назад
COVID-19
COVID: за сутки обнаружили 6624 случая заражения, есть регионы, где превышен уровнь заболеваемости и госпитализации
1 мин на прочтение11 часов назад
Грибы против старения, сахарного диабета и деменции: советует диетолог
2 мин на прочтение11 часов назад
Недосыпание приводит к повышению артериального давления и избыточному весу — кардиолог
2 мин на прочтение11 часов назад
Заработали на тех, кто умирал: «дельцы» вдвое завысили стоимость установки системы снабжения кислородом
1 мин на прочтение13 часов назад
Какао может продливать жизнь человека
2 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
Фото: Українська правда
Буковинец забил металлической палкой кота и нутрий, его сожительница снимала видео
1 мин на прочтение57 минут назад
Антарктида
В Антарктиде появятся два масштабных морских заповедника
1 мин на прочтение2 часа назад
Фото:
UkrMedia
Выбросы не снижаются, концентрация парниковых газов продолжает расти — ООН
2 мин на прочтение3 часа назад
Небо
«Больше обычного»: озоновая дыра в этом году больше, чем Антарктида
2 мин на прочтение5 часов назад
От школьников до чиновников: как прошел Всемирный день уборки «World Cleanup Day» (ФОТО)
2 мин на прочтение7 часов назад
Урожай пшеницы и ячменя достиг исторического максимума — Украинский клуб аграрного бизнеса
1 мин на прочтение9 часов назад
Сезон «тихой охоты» начался: украинцы уже начали хвастаться грибами-гигантами (ФОТО)
1 мин на прочтение11 часов назад
Имплементацию европейского законодательства в Украине следует ускорить — нардеп о встрече с еврокомиссаром по вопросам окружающей среды
3 мин на прочтение12 часов назад