Вверх
Дать отзыв

Как использовать зеленый чай и грибы вместо снотворного

Не рекомендуется употреблять их медикаментозно без консультации с врачом.

1 мин на прочтение21 Августа 2021, 00:22
Чай Чай
Поделиться:

Телеграмм канал «Твой сон» рассказал о пользе и вреде Л-теанина для сна.

Л-теанин — аминокислота растительного происхождения, содержащаяся в листьях и стеблях чая и некоторых грибах. Он положительно влияет на некоторые нейротрансмиттеры, связанные со стрессом и сном, увеличивает синтез дофамина и серотонина, что важно для сна, а также участвует в формировании ГАБА -нейротрансмиттера, влияющего на нашу реакцию на стресс.

Л-теанин стимулирует альфа-волновую активность мозга (маркер расслабления).

Простыми словами, Л-теанин полезен для:

  • улучшения сна;
  • снижения стресса и беспокойства;
  • улучшения концентрации внимания, запоминания;
  • поддержки здорового веса.

Опасных побочных эффектов Л-теанина пока не обнаружено.

Однако рекомендуется попробовать эффект Л-теанина на себе с помощью чашечки хорошего зеленого чая, а относительно медикаментозного употребление Л-теанина обязательно проконсультироваться со своим врачом.

Также мы рассказывали, что разбитое сердце — не метафора, а диагноз: предостерегает кардиолог.

Кроме того, мы писали о «хорошем» и «плохом» холестерине: советы диетолога.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Новая помощь семьям с детьми: Кабмин зарегистрировал законопроект для повышения рождаемости
Кабмин инициировал новые выплаты для семей с детьми
2 мин на прочтение2 часа назад
Фото иллюстративное
Конец «индульгенциям»: Генпрокурор направил 348 прокуроров с инвалидностью на рассмотрение дисциплинарной комиссии
1 мин на прочтение3 часа назад
Правительство перераспределило средства Минздрава и выделило 158 млн грн на школьные столовые
Правительство перераспределило бюджет: средства из санаториев пойдут на образование медиков, а 158 млн грн - на школьные столовые
1 мин на прочтение6 часов назад
Фото иллюстративное
Кабмин провел кадровые назначения в Госслужбе по делам детей и Госагентстве "ПлейСити"
1 мин на прочтениеВчера
Биометрия вместо штампов: с осени 2025 года изменится пересечение границы ЕС для украинцев
2 мин на прочтениеВчера
Новый скандал вокруг Канье Уэста: бывшая ассистентка обвинила рэпера в изнасиловании и секс-торговле
2 мин на прочтение13 Июля 2025
Смертоносная жара: волна аномальной температуры убила 2300 европейцев за 10 дней
2 мин на прочтение13 Июля 2025
Сезон активности змей: в Украине 8 человек пострадали от укусов, трое из них — дети
1 мин на прочтение13 Июля 2025
Больше из GreenPost
ГБР разоблачило военного на закупке древесины с убытками в 25 млн грн
"Золотая" древесина для армии: ГБР разоблачило военного чиновника в схеме с убытками в 25 млн грн
2 мин на прочтение29 минут назад
Нашествие зайцев в Одесской области: фермеры могут остаться без урожая арбузов
В Одесской области нашествие зайцев грозит оставить фермеров без урожая арбузов
1 мин на прочтение49 минут назад
Приговор по делу фиктивной агрофирмы: в Одессе осудили директора
В Одессе по материалам БЭБ осудили директора фиктивной агрофирмы
1 мин на прочтениечас назад
Принципы против работы: ученого-эколога уволили за отказ лететь самолетом
Известного эколога уволили с престижной работы, потому что он отказался лететь самолетом ради климата
2 мин на прочтение3 часа назад
Заместитель руководителя Специализированной экологической прокуратуры уволен с должности - решение КДКП
2 мин на прочтение5 часов назад
Гороскоп на 16 июля 2025 года: От "рыбьей" интуиции к "овновому" действию
5 мин на прочтение7 часов назад
Украина укрепляет позиции на море: принято соглашение о членстве в Генкомиссии по рыболовству в Средиземноморье
2 мин на прочтение8 часов назад
Попытка кражи зерна Госрезерва на 12 млн грн: НАБУ выдвинуло подозрение прокурору
1 мин на прочтение8 часов назад