Вверх
Дать отзыв

Как спать при COVID-19, чтобы облегчить течение болезни

Может иметь значение и время сна, и поза.

1 мин на прочтение26 Августа 2021, 07:25
Поделиться:

Телеграмм канал «Твой сон» рассказал, как спать при COVID-19.

Следует обратить внимание на несколько моментов.

  • Желательно спать больше, чтобы помочь своей иммунной системе работать в полную силу.
  • Старайтесь ложиться спать на час раньше обычного.
  • Не злоупотребляйте дневным сном, часа с 14.00 до 15.00 вполне достаточно.
  • Учитывая, что болезнь может сопровождаться сильным упадком сил и усталостью, отдыхайте больше, но не забывайте время от времени подниматься с кровати, двигаться и энергично (насколько можно) дышать.
  • Постоянно проветривайте помещение.
  • Поза сна никак не влияет не облегчение состояния. Но в случаях тяжелого течения заболевания легче дышать, если спите на животе.
  • С двойной силой откажитесь за час до сна от гаджетов. Сознательно готовьтесь к хорошему сну, задействуйте все свои ритуалы расслабления.

Также мы писали, что переболевшие COVID-19 защищены лучше привитых - исследование.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото: иллюстративное / BBC
Государство будет компенсировать стоимость современных препаратов от тромбоза и диабета
2 мин на прочтениеВчера
Чистые руки спасают жизни: Всемирный день гигиены рук
Гигиена рук как стандарт безопасности: от медицинских учреждений до повседневной жизни
2 мин на прочтениеВчера
День информирования об апноэ во сне: симптомы и лечение
От храпа до сердечно-сосудистых катастроф: как вовремя распознать и вылечить апноэ
5 мин на прочтениеВчера
Фото иллюстративное
От барьеров к инклюзии: почему 5 мая является символом правозащитного движения
2 мин на прочтениеВчера
Профилактика на всю жизнь: ученые обнаружили связь между детством и деменцией
1 мин на прочтение04 Мая 2026
Преимущества кус-куса для пищеварения и укрепления организма
1 мин на прочтение04 Мая 2026
Сон, белок и правильная гигиена: как спасти волосы от выпадения
2 мин на прочтение04 Мая 2026
Смертная казнь за убийство детей: в Уганде вынесли приговор мужчине, напавшему на детский сад
1 мин на прочтение04 Мая 2026
Больше из GreenPost