Вверх
Дать отзыв

Как сон влияет на работу сердца — объяснение кардиолога

Плохой сон может привести к повышению уровня сахара в крови

2 мин на прочтение24 Июля 2021, 23:50
Как сон влияет на работу сердца — объяснение кардиолога Как сон влияет на работу сердца — объяснение кардиолога
Поделиться:

Для нормального функционирования сердца нужно спать не менее 7-8 часов в сутки, настаивают исследователи.

Доктор медицинских наук, кардиолог из Калифорнийского медицинского центра в Сан-Франциско и председатель научной группы Американской кардиологической ассоциации Иер Егиазарианс говорит , около 34% мужчин среднего возраста и 17% женщин среднего возраста соответствуют критериям апноэ (временной приостановке дыхательных движений) во сне, что проявляется в виде храпа, задышок, фрагментированного сна и дневной сонливости.

Это связано с нарушением сердечного ритма, повышенным риском сердечного приступа и ухудшением сердечной недостаточности.

Почему плохой сон отрицательно влияет на здоровье сердца?

  • Препятствует естественному восстановлению и оздоровлению организма

Когда вы спите, то частота сердечных сокращений и частота дыхания замедляется, а артериальное давление снижается.

Однако когда вы просыпаетесь посреди ночи, вы нарушаете такое положение и это дает нагрузку на сердце.

  • Может вызвать изменения в сосудах

По данным исследования , люди, которым ограничили сон, имели намного хуже кровоток.

Доктор Егиазарианс рассказывает, когда оболочка кровеносных сосудов сердца не выполняет свою работу, то они сжимаются, а не остаются широко открытыми.

  • Замедляется метаболизм

Плохой сон может привести к повышению уровня сахара в крови и нарушить гормоны грелин и лептин, отвечающих за аппетит.

Именно поэтому в течение дня вы хотите есть больше, чем обычно.

  • Влияет на иммунную систему

Дефицит сна может привести к хроническому системному воспалению, связанному с атеросклерозом (заболевания сердца, вызванное накоплением налета в сосудах, ограничивает кровоток).

Кроме того, достаточный сон будет способствовать улучшению настроения, меньшему утомлению в течение дня и улучшению производительности труда, говорит доктор Егиазарианс.

Если есть регулярные проблемы со сном, стоит обратиться к врачу.

К слову, диетологиня рассказала, какая пища ухудшает иммунитет и ускоряет старение.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Компенсации производителей аптекам за снижение цен достигли 601,7 млн грн
Более 600 млн грн компенсаций выплачено аптекам после снижения цен на лекарства
4 мин на прочтениечас назад
Фото: Pixabay
Детские травмы мозга снижают шансы на высшее образование
2 мин на прочтение15 часов назад
Ясли с трех месяцев: в Украине планируют изменения в дошкольном образовании
Ясли для детей от трех месяцев для сокращения декретного отпуска
2 мин на прочтениеВчера
Микропластик и здоровье: ИИ показал потенциальные последствия
От жевательной резинки до пакетика чая: ужасные последствия микропластика для здоровья
2 мин на прочтениеВчера
Украине необходимо $11 млрд на восстановление водоснабжения и водоотведения - Шмыгаль
2 мин на прочтениеВчера
Правила безопасного посещения пациентов в больницах
2 мин на прочтениеВчера
Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма: какие болезни его сопровождают и есть ли между ними связь
4 мин на прочтениеВчера
Скандал в польском МИД: заместитель министра признался в алкоголизме
1 мин на прочтение01 Апреля 2025
Больше из GreenPost