Вверх
Дать отзыв

Как сон влияет на работу сердца — объяснение кардиолога

Плохой сон может привести к повышению уровня сахара в крови

2 мин на прочтение24 Июля 2021, 23:50
Как сон влияет на работу сердца — объяснение кардиолога Как сон влияет на работу сердца — объяснение кардиолога
Поделиться:

Для нормального функционирования сердца нужно спать не менее 7-8 часов в сутки, настаивают исследователи.

Доктор медицинских наук, кардиолог из Калифорнийского медицинского центра в Сан-Франциско и председатель научной группы Американской кардиологической ассоциации Иер Егиазарианс говорит , около 34% мужчин среднего возраста и 17% женщин среднего возраста соответствуют критериям апноэ (временной приостановке дыхательных движений) во сне, что проявляется в виде храпа, задышок, фрагментированного сна и дневной сонливости.

Это связано с нарушением сердечного ритма, повышенным риском сердечного приступа и ухудшением сердечной недостаточности.

Почему плохой сон отрицательно влияет на здоровье сердца?

  • Препятствует естественному восстановлению и оздоровлению организма

Когда вы спите, то частота сердечных сокращений и частота дыхания замедляется, а артериальное давление снижается.

Однако когда вы просыпаетесь посреди ночи, вы нарушаете такое положение и это дает нагрузку на сердце.

  • Может вызвать изменения в сосудах

По данным исследования , люди, которым ограничили сон, имели намного хуже кровоток.

Доктор Егиазарианс рассказывает, когда оболочка кровеносных сосудов сердца не выполняет свою работу, то они сжимаются, а не остаются широко открытыми.

  • Замедляется метаболизм

Плохой сон может привести к повышению уровня сахара в крови и нарушить гормоны грелин и лептин, отвечающих за аппетит.

Именно поэтому в течение дня вы хотите есть больше, чем обычно.

  • Влияет на иммунную систему

Дефицит сна может привести к хроническому системному воспалению, связанному с атеросклерозом (заболевания сердца, вызванное накоплением налета в сосудах, ограничивает кровоток).

Кроме того, достаточный сон будет способствовать улучшению настроения, меньшему утомлению в течение дня и улучшению производительности труда, говорит доктор Егиазарианс.

Если есть регулярные проблемы со сном, стоит обратиться к врачу.

К слову, диетологиня рассказала, какая пища ухудшает иммунитет и ускоряет старение.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фитнес-тренер рассказывает, как худеть, позволяя себе есть и пить без ограничений
2 мин на прочтениечас назад
Как быстро избавиться от запора в домашних условиях?
1 мин на прочтение2 часа назад
Когда голова болит «от давления»: рассказывает невропатолог
3 мин на прочтение8 часов назад
Пять продуктов, которые помогут восстановить здоровье после антибиотиков
2 мин на прочтениеВчера
Трагедия на дороге: женщина с ребенком попала под авто, их отбросило на встречную полосу, под колеса грузовика (ВИДЕО)
1 мин на прочтениеВчера
Девятилетний мальчик разработал мобильное приложение для своего младшего брата с аутизмом (ВИДЕО)
1 мин на прочтениеВчера
Украинец, которому впервые в Украине пересадили легкие: "Я не привязан к квартире теперь" (ВИДЕО)
1 мин на прочтениеВчера
Экзотический Фиджи открылся для туристов со времени начала пандемии
1 мин на прочтениеВчера
Больше из GreenPost
Фото:
AgroNews
Бутылка 8-процентного пива прибавит в цене более 2 грн
2 мин на прочтениеВчера
Костел, музей космонавтики, скалодром: 5 туристических локаций Житомирщины для зимних путешествий
1 мин на прочтениеВчера
"Доступные лекарства": что нужно пациенту, чтобы получить препараты от сердечно-сосудистых заболеваний, профилактики инфарктов и инсультов
1 мин на прочтениеВчера
Фото: ЮНІСЕФ
Пандемия не может стать основанием для внедрения тотального контроля над людьми — Совет Евангельских Протестантских Церквей Украины
2 мин на прочтениеВчера
В Минздраве сообщили о более 13 тысячах новых ковид-больных
1 мин на прочтениеВчера
Свежая зелень закончилась, но есть альтернатива — врач
2 мин на прочтениеВчера
Диетолог назвала популярный напиток, улучшающий состояние кожи
1 мин на прочтениеВчера
«Скрытый» сахар: как обнаружить и обезвредить
2 мин на прочтениеВчера