Вверх
Дать отзыв

Как сон влияет на работу сердца — объяснение кардиолога

Плохой сон может привести к повышению уровня сахара в крови

2 мин на прочтение24 Июля 2021, 23:50
Как сон влияет на работу сердца — объяснение кардиолога Как сон влияет на работу сердца — объяснение кардиолога
Поделиться:

Для нормального функционирования сердца нужно спать не менее 7-8 часов в сутки, настаивают исследователи.

Доктор медицинских наук, кардиолог из Калифорнийского медицинского центра в Сан-Франциско и председатель научной группы Американской кардиологической ассоциации Иер Егиазарианс говорит , около 34% мужчин среднего возраста и 17% женщин среднего возраста соответствуют критериям апноэ (временной приостановке дыхательных движений) во сне, что проявляется в виде храпа, задышок, фрагментированного сна и дневной сонливости.

Это связано с нарушением сердечного ритма, повышенным риском сердечного приступа и ухудшением сердечной недостаточности.

Почему плохой сон отрицательно влияет на здоровье сердца?

  • Препятствует естественному восстановлению и оздоровлению организма

Когда вы спите, то частота сердечных сокращений и частота дыхания замедляется, а артериальное давление снижается.

Однако когда вы просыпаетесь посреди ночи, вы нарушаете такое положение и это дает нагрузку на сердце.

  • Может вызвать изменения в сосудах

По данным исследования , люди, которым ограничили сон, имели намного хуже кровоток.

Доктор Егиазарианс рассказывает, когда оболочка кровеносных сосудов сердца не выполняет свою работу, то они сжимаются, а не остаются широко открытыми.

  • Замедляется метаболизм

Плохой сон может привести к повышению уровня сахара в крови и нарушить гормоны грелин и лептин, отвечающих за аппетит.

Именно поэтому в течение дня вы хотите есть больше, чем обычно.

  • Влияет на иммунную систему

Дефицит сна может привести к хроническому системному воспалению, связанному с атеросклерозом (заболевания сердца, вызванное накоплением налета в сосудах, ограничивает кровоток).

Кроме того, достаточный сон будет способствовать улучшению настроения, меньшему утомлению в течение дня и улучшению производительности труда, говорит доктор Егиазарианс.

Если есть регулярные проблемы со сном, стоит обратиться к врачу.

К слову, диетологиня рассказала, какая пища ухудшает иммунитет и ускоряет старение.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
В Кременчуге раскрыто подпольное производство сигарет
Табачный завод в Кременчуге работал как подпольный цех: 11 лицам предъявлены подозрения
1 мин на прочтениеВчера
154 миллиона жизней: Украина перешла на новый стандарт вакцинации с 2026 года
154 миллиона жизней: Украина перешла на новый стандарт вакцинации с 2026 года
2 мин на прочтениеВчера
Месяц осведомленности о стрессе: как жить в условиях постоянного стресса и не терять опору
6 мин на прочтениеВчера
День осведомленности об аутизме у взрослых: проблемы диагностики и пути инклюзии
За пределами детства: почему важно говорить об аутизме у взрослых
3 мин на прочтение18 Апреля 2026
Более века гуманитарной миссии: Украина отмечает День основания Красного Креста
3 мин на прочтение18 Апреля 2026
Системная красная волчанка: как проявляется это аутоиммунное заболевание и почему его трудно диагностировать
2 мин на прочтение17 Апреля 2026
Опасные двойники черемши: подробности гибели спортивного врача из-за ядовитого растения
2 мин на прочтение17 Апреля 2026
Сила природы в ваших руках: как правильно собирать и использовать целебные растения
3 мин на прочтение17 Апреля 2026
Больше из GreenPost
От сада до стола: как переработка открывает новые возможности для садоводства
4 мин на прочтение57 минут назад
Фото Денис Вишневский
Между небом и землей: таинственная легенда о сон-траве и её магической силе
2 мин на прочтение2 часа назад
Международный день кли-фи: когда литература становится зеркалом климатических изменений
Международный день кли-фи: когда литература становится зеркалом климатических изменений
2 мин на прочтение4 часа назад
Экологические преступления в Черкасской области
В Черкасской области раскрыта серия экологических преступлений
1 мин на прочтение4 часа назад
Украина расширяет экспорт сельскохозяйственной продукции в Алжир
1 мин на прочтениеВчера
Внимание, заморозки: Киевская область готовится к «желтому» и «оранжевому» уровням опасности
2 мин на прочтениеВчера
Точка в деле: Верховный Суд вернул Черкассам 28 домов и землю на берегу Днепра
1 мин на прочтениеВчера
Песчаная махинация на 70 миллионов: в Житомирской области будут судить организаторов нелегального карьера
2 мин на прочтениеВчера