Вверх
Дать отзыв

Как сон влияет на работу сердца — объяснение кардиолога

Плохой сон может привести к повышению уровня сахара в крови

2 мин на прочтение24 Июля 2021, 23:50
Как сон влияет на работу сердца — объяснение кардиолога Как сон влияет на работу сердца — объяснение кардиолога
Поделиться:

Для нормального функционирования сердца нужно спать не менее 7-8 часов в сутки, настаивают исследователи.

Доктор медицинских наук, кардиолог из Калифорнийского медицинского центра в Сан-Франциско и председатель научной группы Американской кардиологической ассоциации Иер Егиазарианс говорит , около 34% мужчин среднего возраста и 17% женщин среднего возраста соответствуют критериям апноэ (временной приостановке дыхательных движений) во сне, что проявляется в виде храпа, задышок, фрагментированного сна и дневной сонливости.

Это связано с нарушением сердечного ритма, повышенным риском сердечного приступа и ухудшением сердечной недостаточности.

Почему плохой сон отрицательно влияет на здоровье сердца?

  • Препятствует естественному восстановлению и оздоровлению организма

Когда вы спите, то частота сердечных сокращений и частота дыхания замедляется, а артериальное давление снижается.

Однако когда вы просыпаетесь посреди ночи, вы нарушаете такое положение и это дает нагрузку на сердце.

  • Может вызвать изменения в сосудах

По данным исследования , люди, которым ограничили сон, имели намного хуже кровоток.

Доктор Егиазарианс рассказывает, когда оболочка кровеносных сосудов сердца не выполняет свою работу, то они сжимаются, а не остаются широко открытыми.

  • Замедляется метаболизм

Плохой сон может привести к повышению уровня сахара в крови и нарушить гормоны грелин и лептин, отвечающих за аппетит.

Именно поэтому в течение дня вы хотите есть больше, чем обычно.

  • Влияет на иммунную систему

Дефицит сна может привести к хроническому системному воспалению, связанному с атеросклерозом (заболевания сердца, вызванное накоплением налета в сосудах, ограничивает кровоток).

Кроме того, достаточный сон будет способствовать улучшению настроения, меньшему утомлению в течение дня и улучшению производительности труда, говорит доктор Егиазарианс.

Если есть регулярные проблемы со сном, стоит обратиться к врачу.

К слову, диетологиня рассказала, какая пища ухудшает иммунитет и ускоряет старение.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото: Celebs World
«Немного достало»: Гвинет Пэлтроу отказалась от палеодиеты и вернулась к сыру и макаронам
2 мин на прочтениечас назад
Фото из открытых источников
Вакцина против болезни Альцгеймера: ученые готовятся к клиническим испытаниям на людях
2 мин на прочтениеВчера
"Рыбный" запах у женщин: причины, симптомы и 6 эффективных домашних средств. Фото: Credits
"Рыбный" запах: причины возникновения у женщин и средства для борьбы с ним
2 мин на прочтение24 Апреля 2025
Бесплатная стоматология для ветеранов: как получить помощь в 2025 году
Сколько украинских защитников воспользовались бесплатным зубопротезированием - ответ Минздрава
3 мин на прочтение24 Апреля 2025
В Кропивницком зафиксированы случаи бешенства среди животных
2 мин на прочтение24 Апреля 2025
«Экзистенциальная угроза здоровью нации»: США планируют отказаться от синтетических пищевых красителей в продуктах
2 мин на прочтение24 Апреля 2025
Природная аптека: топ-8 растений, которые помогут бороться с вирусами
2 мин на прочтение23 Апреля 2025
Купить экскурсию и прослушать лекцию, чтобы купить пива - новые правила в Швеции
3 мин на прочтение23 Апреля 2025
Больше из GreenPost