Вверх
Дать отзыв

Как сон влияет на работу сердца — объяснение кардиолога

Плохой сон может привести к повышению уровня сахара в крови

2 мин на прочтение24 Июля 2021, 23:50
Как сон влияет на работу сердца — объяснение кардиолога Как сон влияет на работу сердца — объяснение кардиолога
Поделиться:

Для нормального функционирования сердца нужно спать не менее 7-8 часов в сутки, настаивают исследователи.

Доктор медицинских наук, кардиолог из Калифорнийского медицинского центра в Сан-Франциско и председатель научной группы Американской кардиологической ассоциации Иер Егиазарианс говорит , около 34% мужчин среднего возраста и 17% женщин среднего возраста соответствуют критериям апноэ (временной приостановке дыхательных движений) во сне, что проявляется в виде храпа, задышок, фрагментированного сна и дневной сонливости.

Это связано с нарушением сердечного ритма, повышенным риском сердечного приступа и ухудшением сердечной недостаточности.

Почему плохой сон отрицательно влияет на здоровье сердца?

  • Препятствует естественному восстановлению и оздоровлению организма

Когда вы спите, то частота сердечных сокращений и частота дыхания замедляется, а артериальное давление снижается.

Однако когда вы просыпаетесь посреди ночи, вы нарушаете такое положение и это дает нагрузку на сердце.

  • Может вызвать изменения в сосудах

По данным исследования , люди, которым ограничили сон, имели намного хуже кровоток.

Доктор Егиазарианс рассказывает, когда оболочка кровеносных сосудов сердца не выполняет свою работу, то они сжимаются, а не остаются широко открытыми.

  • Замедляется метаболизм

Плохой сон может привести к повышению уровня сахара в крови и нарушить гормоны грелин и лептин, отвечающих за аппетит.

Именно поэтому в течение дня вы хотите есть больше, чем обычно.

  • Влияет на иммунную систему

Дефицит сна может привести к хроническому системному воспалению, связанному с атеросклерозом (заболевания сердца, вызванное накоплением налета в сосудах, ограничивает кровоток).

Кроме того, достаточный сон будет способствовать улучшению настроения, меньшему утомлению в течение дня и улучшению производительности труда, говорит доктор Егиазарианс.

Если есть регулярные проблемы со сном, стоит обратиться к врачу.

К слову, диетологиня рассказала, какая пища ухудшает иммунитет и ускоряет старение.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Зернохранилище: спектакль о Голодоморе
"Зернохранилище": в Национальном академическом драмтеатре им. Леси Украинки показали спектакль о Голодоморе
1 мин на прочтениечас назад
Когда начинается Петров пост
Петров пост: как легче пережить эти дни и утихомирить сердце
1 мин на прочтение2 часа назад
Присвоили почти 25 миллионов гривен на строительстве Дворца спорта.
Во время строительства Дворца спорта в Тернополе директор "наварил" 25 млн грн
1 мин на прочтение5 часов назад
Запрет продажи одноразовых электронных сигарет
Уже со следующего месяца Польша может быть запретить продажу одноразовых электронных сигарет
1 мин на прочтение6 часов назад
Саудовская Аравия возглавит Комиссию по положению женщин ООН
1 мин на прочтение7 часов назад
В Черкассах пересадили костный мозг пациенту, донора для которого искали 15 лет и нашли в США
3 мин на прочтение14 часов назад
В Киеве раскрыли канал поставки наркотиков: изъят кокаин на $250 тысяч
1 мин на прочтение15 часов назад
Поможет снизить давление: врачи назвали самый лучший продукт для гипертоников
1 мин на прочтение17 часов назад
Больше из GreenPost
Режим экономии уличного освещения в Одессе
Уличное освещение в Одессе - в режиме экономии
1 мин на прочтение3 часа назад
Ветровая электростанция на Полтавщине. Фото иллюстративное
Для строительства ветровой электростанции на Полтавщине выделят 47 тыс. га
1 мин на прочтение4 часа назад
Самовольно рубили деревья
На Ровенщине задержали преступников, которые самовольно срубили древесины почти на 90 тыс. грн
1 мин на прочтение8 часов назад
Как действовать, когда горит лес и торф
На Полтавщине выгорели почти 300 га сухостоя: как действовать в случае лесных, степных и торфяных пожаров
1 мин на прочтение9 часов назад
Органическое земледелие: принципы работы, плюсы и минусы такого хозяйства
2 мин на прочтение10 часов назад
День сорняков: такой страшный сорняк, как его рисуют?
4 мин на прочтение10 часов назад
Новый регламент ЕС по упаковке PPWR: многоразовая упаковка, запрет на некоторые виды пластика и минимизация пленки
2 мин на прочтение11 часов назад
Развлечения на джипах, квадроциклах и багги в заповедниках могут запретить законом: детали
1 мин на прочтение12 часов назад