Вверх
Дать отзыв

Как поднять иммунитет у детей 4–7 лет

Особенно полезен сыр, дающий организму кальций.

2 мин на прочтение23 Ноября 2021, 10:51
Ребенок Ребенок
Поделиться:

Для ребенка 4–5 лет особенно важно поддерживать иммунную систему, подвергающуюся регулярным атакам различных инфекционных заболеваний. В этот период уделяйте внимание сбалансированному питанию, в котором должно быть оптимальное количество витаминов.

В рацион ребенка должны входить кисломолочные продукты. Особенно полезен сыр, дающий организму кальций. Овощи и фрукты должны составлять половину детского ежедневного питания.

Одним из наиболее важных витаминов для детской иммунной системы считается аскорбиновая кислота — витамин С, содержащийся в сезонных фруктах, овощах и зелени. Зимой и весной особенно полезно давать ребенку препараты, содержащие витамин С.

В рационе ребенка 6–7 лет обязательно должны быть продукты, богатые микроэлементами и другими ценными для организма компонентами:

  • Грибы. Они обладают противовирусными и антибактериальными свойствами.
  • Бобовые. Такие продукты отвечают за активную стимуляцию правильной работы всей пищеварительной системы.
  • Рыба и рыбий жир — имеют в своем составе наибольшее количество витамина D.
  • Шиповник. Это настоящий источник витаминов, используемый для приготовления различных отваров.
  • Перепелиные яйца. В них содержится достаточное количество магния, калия и фосфора.

Перечисленные продукты важно давать ребенку несколько раз в неделю. Родители должны помнить о том, что питание мальчиков и девочек дошкольного и школьного возраста должно быть разнообразным. Кроме того, каждый день ребенок должен есть свежие блюда, состоящие из разного набора ингредиентов.

В этом возрасте важно привлекать ребенка к спорту. Именно физические упражнения позволяют держать весь организм в тонусе.

Дополнительно можно использовать различные комплексы витаминов, предварительно проконсультировавшись с педиатром. Особенно важно употребление витаминов зимой и весной, когда иммунная система ослаблена.

Напомним, что ученые рассказали, какими видами спорта в каком возрасте заниматься.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Изображение сгенерировано ИИ
Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма: какие болезни его сопровождают и есть ли между ними связь
4 мин на прочтение7 часов назад
Скандал в польском МИД: заместитель министра признался в зависимости от алкоголя. Фото: Andrzej Szejna / X
Скандал в польском МИД: заместитель министра признался в алкоголизме
1 мин на прочтениеВчера
Эпидситуация в Одесской области: грипп отступает, растет количество случаев кори и бешенства
В Одесской области растет количество случаев кори и бешенства
2 мин на прочтениеВчера
ВЛК будут формироваться в электронном формате
С сегодняшнего дня все ВВК будут формироваться в электронном формате
1 мин на прочтениеВчера
Перелил несовместимую кровь: одесскому анестезиологу сообщили о подозрении
1 мин на прочтениеВчера
Настоящая лаборатория Франкенштейна: ученые собираются выращивать «запасные» человеческие тела
5 мин на прочтениеВчера
Березовый сок – не только напиток, но и эликсир для кожи: когда, кому и как его следует употреблять
4 мин на прочтение31 Марта 2025
Госпродпотребслужба получила более 1100 обращений относительно цен на лекарства за один день
1 мин на прочтение31 Марта 2025
Больше из GreenPost
Фото: Игорь Деяк
Взбитые крампли — несмотря на свою простоту, это блюдо относится к «любимым закарпатским супам»
4 мин на прочтение43 минуты назад
Скриншот видео Euronews
«Зеленое золото»: Европа меняет кулинарные привычки, переходя на съедобные морские водоросли
3 мин на прочтениечас назад
Фото: «Ландшафтный дизайн»
Превращаем боковой дворик в живописный городок: идеи для уютного уголка
4 мин на прочтение6 часов назад
Разминирование в Харьковской области: Как фермеры возвращают земли по госпрограмме
Поля Харьковщины: разминирование продолжается
1 мин на прочтениеВчера
Расписание магнитных бурь на апрель 2025 - когда ждать самых сильных колебаний
2 мин на прочтениеВчера
Белорусские удобрения работают на ВСУ: АРМА продало конфискат еще на 40 миллионов
1 мин на прочтениеВчера
Прибыль «Укрнафты» сократилась на 30%, но государственный нефтяной гигант все еще «в плюсе»
1 мин на прочтениеВчера
Гороскоп на 2 апреля 2025 года: Тельцам - расходы, Скорпионам - соблазны
2 мин на прочтениеВчера