Всего один стакан этого напитка способен снизить кровяное давление и риск инсульта
Небольшого стакана натурального фруктового сока достаточно, чтобы эффект был быстро заметен.
Новое исследование, проведённое в Университете Торонто, показало, что ежедневное употребление даже небольшого количества фруктового сока может помочь снизить кровяное давление.
Исследовательская группа из Торонто проанализировала данные 93 предварительных исследований, в которых рассматривалось 12 различных сладких продуктов, чтобы понять, как выбор диеты влияет на кровяное давление.
В отчете, опубликованном в журнале PLOS ONE, показано, что умеренное потребление фруктовых соков, содержащих натуральные сахара, приводит к значительному снижению артериального систолического давления.
Исследователи обнаружили, что небольшого стакана натурального фруктового сока достаточно, чтобы эффект был заметен в долгосрочной перспективе. Благотворительное влияние чистого фруктового сока на кровяное давление, вероятно, обусловлено питательными веществами и биосоединениями, содержащимися во фруктах. В то же время потребление цельных фруктов, также содержащих клетчатку, приносит для организма еще больше пользы.
Так что если у вас нет соответствующих противопоказаний, пейте натуральные соки, а еще лучше – ешьте фрукты.
Больше новостей читайте на GreenPost.
