Вред и польза холодного душа для организма

Считается, что холодный душ приносит множество преимуществ для здоровья. Однако, как выяснили исследователи, это работает далеко не для всех.

Считается, что принятие холодного душа может улучшить кровообращение, укрепить иммунную систему, помогает быстрее похудеть, положительно влияет на нервную систему и др. Но действительно ли это так?

Исследование, проведенное в 2016 году в Нидерландах, показало, что у людей, которые утром в течение трех месяцев принимали душ, это улучшало здоровье. В частности, они на 29 процентов реже стали брать больничные. Кроме того, из всех участников даже после окончания эксперимента две трети продолжали мыться в холодной воде как раньше. Они отметили, что холодный душ бодрит их даже больше, чем крепкий кофе.

Также совсем необязательно долго стоять под холодной водой. Вполне достаточно будет всего 30 секунд.

Пока специалисты точно не могут сказать, почему холодный душ так влияет на организм. Но некоторые исследования демонстрируют, что это может быть связано с укреплением иммунитета. На это указывает, например, одно чешское научное исследование.

Также ученые в ходе экспериментов обнаружили, что холодный душ положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. У человека, когда он принимает такой душ, повышается давление и пульс. Но при наличии заболеваний сердца специалисты не рекомендуют стоять под холодной водой, так как это может привести к сердечному приступу и нарушить работу сердца.

В исследовании, связанном с изучением влияния погружения в холодную воду после физической нагрузки, говорится, что это может улучшить кровообращение. Объясняется это тем, что при действии холодной воды сосуды сужаются, а когда человек выходит из душа и греется – они расширяются.

Ряд научных работ также показывает, что благотворно влияет холодный душ и на психическое здоровье. Например, в ходе одного исследования, проведенного в 2007 году, стало известно, что он помогает избавиться от депрессии, уменьшает тревожность.