От каких фруктов лучше отказаться утром

Несмотря на то, что фрукты — настоящий источник витаминов, ценных микроэлементов и антиоксидантов, поддерживающих работу всего организма, они не всегда могут приносить пользу. Эксперты назвали фрукты, которые лучше не употреблять утром, сообщают Комментарии.

Бананы

Диетологи советуют отказаться утром от бананов, потому что в их составе много магния и калия, которые при употреблении натощак быстро усваиваются и могут привести к увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

Груши

Древняя мудрость говорит: "утром яблоко - сердцу роза, утром груша - сердцу яд". Дело в том, что груша содержит дубильные вещества, которые быстро впитываются в кровь и могут привести к образованию тромбов. Кроме того, грубая клетчатка, содержащаяся в груше, раздражает слизистую желудка.

Виноград

Этот фрукт также не стоит употреблять в голодный желудок, потому что он может вызвать вздутие из-за процессов брожения. Кроме этого, кожура винограда долго переваривается. Лучше съесть его, когда желудок будет "успокоен" другим завтраком.

Абрикосы и персики

Диетологи советуют отказаться утром также от абрикосов и персиков, особенно людям с гастритом и язвой желудка, потому что эти фрукты могут вызвать раздражение слизистой, а это чревато дискомфортом и болями.

Также мы рассказывали, зачем нужен магний и сколько его пить: консультирует кардиолог .