Вверх
Дать отзыв

От тромбов, холестерина и долголетия: польза одного простого, но популярного ореха

В эти орехи входят фосфор, калий, кальций, железо, магний, цинк, медь и натрий.

2 мин на прочтение27 Декабря 2021, 06:50
Поделиться:

 Согласно Национальной базе данных о питательных веществах министерства сельского хозяйства США, в эти орехи входят фосфор, калий, кальций, железо, магний, цинк, медь и натрий. Речь идет о фисташках.Ученые выяснили , в чем заключается их польза для здоровья.


Защищает от тромбов

Результаты научной работы, опубликованной в научном журнале The American Journal of Clinical Nutrition и проведенной группой ученых под руководством Сары Гебауэр из Государственного университета Пенсильвании (The Pennsylvania State University), показало, что регулярное употребление фисташек в рамках сбалансированной диеты может снизить уровень ЛПНП. 

Орехи также являются мощным источником аминокислоты L-аргинина, которая способна предотвратить отверждение артерий и образование тромбов, показывает исследование, представленное в научном журнале Acta Biomedica и проведенное группой итальянских ученых под руководством Джузеппе Липпи из Лаборатории клинической химии и гематологии Академ. А это как минимум то, что необходимо для долголетия.

Снижает воспаление

Витамины в фисташках (например, A и E) обладают потенциально противовоспалительными свойствами, а это значит, что включение орехов в здоровый рацион помогает снизить воспаление практически в любой части организма. На это указывает исследование, опубликованное в Journal of Ethnopharmacology и проведенное турецкими учеными из Университета Гази (Gazi Universitesi).

Борьба с холестерином

Орехи содержат большое количество "хорошего" холестерина, также известного как холестерин ЛПВП. Этот полезный тип холестерина фактически снижает наличие опасного холестерина (холестерина ЛПНП) в крови.

Таким образом, по словам специалистов, орехи уменьшают вероятность возникновения тромбов и атеросклероза, которые могут серьезно помешать сердечно-сосудистой системе.

Кстати, фисташки используют также как средство борьбы с гипертонией.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Скриншот из видео
В Донецкой области древесину из выгоревших лесов используют для фортификаций - Шмыгаль
1 мин на прочтение2 часа назад
Фото иллюстративное
Каждая третья аптека нарушает цены на лекарства: результаты проверок Госпродпотребслужбы
2 мин на прочтение3 часа назад
Изображение иллюстративное
На Землю надвигается магнитная буря
2 мин на прочтение3 часа назад
Ампула вакцины Ленакапавир. Фото: Nardus Engelbrecht/AP
Ленокаповир — два укола в год и защита от ВИЧ. Но не для всех
5 мин на прочтение6 часов назад
Европу ждет ад — синоптики ожидают аномальную жару за 40 °C
4 мин на прочтение9 часов назад
Сердце в ритме музыки – как любимый темп песен влияет на наше тело во время тренировок
3 мин на прочтение10 часов назад
Что будет, если есть мороженое каждый день: диетологи предупреждают о 9 рисках для здоровья
3 мин на прочтениеВчера
Количество партнеров не главное – как многочисленные сексуальные партнеры влияют на женское здоровье
3 мин на прочтениеВчера