Ученые дали советы, как избежать преждевременного старения
Упражнения на растягивание очень хорошо тонизируют мышцы.
Вопрос как сохранить молодость очень актуально в современном мире.
По словам японского профессора Хироси Хираидзуми, ощущение старения в молодом возрасте говорит об отсутствии необходимой физической нагрузки. В этом случае начинают деактивуватися функции тела, пишет japantimes.co.jp.
Он отметил, что сегодня у многих возникают неожиданные боли через дистанционную работу по копьютером.
"Мышцы, идущие вертикально от талии к передней части тазобедренного сустава, а также подвздошно-поясничные мышцы становятся жесткими и создают нагрузку на поясницу", - рассказал профессор.
В беседе с японским изданием Nihon Keizai он посоветовал начать бороться с "заиржавленностью" тела с помощью регулярной растяжки. Хираидзуми пояснил, что некоторые эффективные упражнения можно сделать на любых лестнице.
Например, можно размять шею и плечевые суставы. В этом случае будут полезны наклоны к перилам с ровной спиной. Подвздошно-поясничные мышцы можно расслабить с помощью выпадов, в которых одна нога будет зафиксирована на пару ступенек выше.
Специалист подчеркнул, что несколько упражнений улучшат кровообращение и активизируют метаболизм мышц. Это, в свою очередь, поможет затормозить процессы старения.
Напомним, что названо три изменения в организме, которые возникают за несколько лет до смерти.
