Ученые посоветовали, как долго сохранять хорошую память и ясный ум
Меньше стрессов и больше активности.
Защитный барьер нервных клеток головного мозга человека со временем ослабевает. Поэтому с возрастом риск нарушений функций мозга возростает. Как сохранить память и ясный ум, рассказал семейный врач Алексей Добровольский.
В интервью Nation News он объяснил, что основным фактором, позволяющим поддержать функцию мозга, является социальная активность. Именно это провоцирует умственную деятельность человека.
"Если человек работает, находится в социуме, ему приходится думать, что-то решать", — сказал Добровольский.
По его словам, если человек вышел на пенсию и социальная жизнь перестала быть активной, можно посещать кружки по интересам или заниматься общественной деятельностью.
Кроме того, для ясного ума важны и другие факторы, отметил Добровольский. Речь идет о физической активности, предотвращении стресса, натуральном правильном питании.
"Оно должно быть полноценным, богатым белками, жирами и углеводами", — отмечает врач.
Напомним, что ученые назвали простой прием для улучшения памяти.
