Этот недооцененный витамин защищает от болезней сердца
Наблюдение за более чем 510 000 людей, которые длились 23 года, показали способность богатых витамином К продуктов защищать сердце.
Всемирная организация здравоохранения называет сердечно-сосудистые заболевания основной причиной смертности во всем мире. Ежегодно их жертвами становятся около 18 млн человек. Чаще всего это инфаркты, инсульты, ишемическая болезнь сердца, и атеросклероз, который приводит к патологиям в работе всей сердечно-сосудистой системы.
Новое исследование показало, что витамин К снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Обязательно включайте все это в свой ежедневный рацион для того, чтобы защитить сердечно-сосудистую систему, пишет The Health Site .
Богаты этим витамином продукты снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с атеросклерозом.
Наблюдение за более 510 000 человек, которые длились 23 года, показали способность богатых витамином К продуктов защищать сердце.
Итак, в каких же пищевых источниках содержится этот витамин? Чаще всего витамин К1 можно встретить в зеленых листовых овощах и растительных маслах.
Витамин К2 содержится в мясе, яйцах и потерпевших брожения продуктах, вроде сыров. К богатым источников этого витамина относят капусту, шпинат, брокколи, курицу, зеленую фасоль, чернослив, киви, соевое масло, авокадо, зеленый горошек и различные разновидности орехов.
К слову, ученые назвали 10 причин почему мы быстро устаем и дали советы как восстановить энергию.
