Вверх
Дать отзыв

ТОП-5 признаков, сведетельствующих о снижении иммунитета

Важно помнить, что излишнее употребление сахара серьезно подрывает иммунную защиту.

2 мин на прочтение09 Декабря 2020, 13:09
Поделиться:

Иногда наш организм дает понять, что наше здоровье атакуют внешние угрозы. Чтобы иммунная система вовремя реагировала на «вирусных захватчиков» в период распространения ОРВИ, гриппа и коронавируса, важно поддерживать ее здоровье и обращать внимание на ее сигналы.

В частности, на то, что может свидетельствовать о снижении иммунитета.

ТОП-5 признаков, которые говорят о снижении иммунитета

1. Желание есть сладости. Желание перекусить чем-то сладеньким может быть вызвано множеством причин: это последствия неправильного питания, диет, снижения уровня глюкозы и т. д. Важно помнить, что излишнее употребление сахара серьезно подрывает иммунную защиту — 100 грамм сахара в день «отключают» иммунитет примерно на пять часов.

2. Недосып. Сон очень важен для стабилизации и перезапуска всех процессов в организме. В это время иммунная защита распознает новые бактерии и вирусы и начинает их полную нейтрализацию. Поэтому, когда мы болеем, нам так хочется спать, а после сна становится лучше. Однако, если вы плохо спите последнее время или просыпаетесь посреди ночи, механизм начинает давать сбой. По данным ученых, чтобы подорвать иммунитет достаточно шестидневного недосыпа.

3. Насморк и сухость в носу. Не секрет, что вирусы и бактерии проникают в наш организм через слизистую оболочку носа, которая выступает неким защитным барьером. Как только она становится влажной или пересыхает, микробам легче пробить путь внутрь. Именно поэтому мы чаще болеем. Спасти ситуацию можно с помощью увлажнителя воздуха или обработки носа солевым раствором. Но если симптом продолжает беспокоить, лучше обратиться к врачу.

4. Обезвоживание. Чем меньше чистой воды вы пьете, тем хуже делаете для своего здоровья. Вода очищает организм и запускает жизненно важные процессы. Более того, количество выпитой воды влияет на состояние кожи. Врачи рекомендуют в день выпивать до двух литров. Проверить уровень воды можно, оценив цвет мочи. Если она светло-соломенного цвета, то все в порядке, а если более несиченого, темного оттенка, иммунитет может быть ослаблен.

5. Низкая подвижность. По данным исследования британских ученых, сильнее иммунитет у людей, которые хотя бы раз в неделю занимались спортом. У тех, кто ведет образ жизни с низким уровнем подвижности, лечение занимает на 42 % больше времени, а болезнь протекает тяжелее. Так что даже элементарная зарядка с утра повысит защитные функции вашего организма.

Напомним, что по словам главного врача Ивано-Франковской центральной городской клинической больницы Тараса Масляка, есть определенные симптоматические «маркеры» того, что течение COVID у пациента будет тяжелым.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Напиток
Назван популярный напиток, который продлевает жизнь и спасает от рака
3 мин на прочтение24 Февраля 2022
Путешествие
Привитые CoronaVac смогут путешествовать по Европе
2 мин на прочтение23 Февраля 2022
Кожа лица
Каким безопасным способом производить чистку лица и как реально сохранить здоровую кожу?
Реклама
Тревожная аптечка
Новые рекомендации Минздрава: что важно знать при составлении и использовании «тревожной аптечки»
3 мин на прочтение23 Февраля 2022
Ляшко отреагировал на появление приказа Минздрава о срочной эвакуации медучреждений Киева (ФОТО)
1 мин на прочтение23 Февраля 2022
Происходящие сейчас события пока принципиальных изменений для нас не несут ― психолог рассказывает, как читать новости
4 мин на прочтение23 Февраля 2022
«Мой дом – моя крепость»: как подготовить свое жилье к чрезвычайной ситуации
2 мин на прочтение23 Февраля 2022
COVID: в Украине пять областей все еще "красные", обнаружено более 25 тысяч новых больных
1 мин на прочтение23 Февраля 2022
Больше из GreenPost
Я до сих пор являюсь гражданином России и считаю ее своей страной — бывший «азовец»
4 мин на прочтение15 Августа 2022
Политические солдаты, которые вышли на битву с силами «своего» зла: интервью с российскими добровольцами в Украине
7 мин на прочтение14 Августа 2022
Федеративные Штаты Сибири: кто еще приближает исчезновение России с карты мира (ФОТО, ВИДЕО)
5 мин на прочтение04 Августа 2022
Воронежская республика: что это такое и нужна ли она Украине
7 мин на прочтение01 Августа 2022
Посудомоечная машина: как правильно эксплуатировать и обслуживать
Реклама
Как формируется рейтинг онлайн казино Украины: ТОП лучших клубов
2 мин на прочтение30 Июня 2022
Топ 6: лучшие производители запчастей для авто
Реклама
Начните игру с бездепозитными 77 ФС или пополните депозит и получите сразу три вида поощрений от казино Пари Матч
2 мин на прочтение22 Июня 2022