Вверх
Дать отзыв

Спорт может не укреплять иммунитет: что советует врач

1 марта отмечается День иммунитета.

1 мин на прочтение01 Марта 2024, 17:19
Фото: Адель Корягин Фото: Адель Корягин
Поделиться:

1 марта мир отмечает День иммунитета — праздник, напоминающий нам о важности и уязвимости нашего организма перед большим количеством болезней и негативных воздействий внешней среды. Иммунитет – это наш защитный щит, который защищает нас от болезней, борется с возбудителями и помогает организму восстанавливаться.

Все мы прекрасно знаем, что спорт укрепляет иммунитет. Однако вопрос несколько комплекснее, отмечает врач Адель Корягин.

Он говорит, что австралийские исследователи из Брисбенского университета обнаружили: чрезмерно интенсивные тренировки могут снижать иммунную защиту. Наблюдая за 168 спортсменами, они выяснили, что во время и после тяжелых тренировок спортсмены чаще страдают ОРВИ.

Особенно это ярко проявляется после соревнований: почти 72 % участников марафонских забегов сталкиваются с симптомами простуды в первые две недели после соревнований.

А вот умеренная физическая активность – наоборот. Например, ежедневная 45-минутная прогулка в среднем темпе снижает риск простуды и гриппа почти на 50% у людей, ведущих сидячий образ жизни.

«Вывод элементарен: важно найти золотую середину в спорте, чтобы от него действительно была польза», — подчеркивает Адель Корягин.

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Можно ли есть мороженое каждый день? 9 рисков для здоровья
Что будет, если есть мороженое каждый день: диетологи предупреждают о 9 рисках для здоровья
3 мин на прочтениеВчера
Девушка и парни. Изображение создано ИИ
Количество партнеров не главное – как многочисленные сексуальные партнеры влияют на женское здоровье
3 мин на прочтениеВчера
Сильная турбулентность усилится из-за изменения климата - исследование.
Фото иллюстративное
Изменение климата усилит турбулентность - ученые предупреждают о новой угрозе для авиации
1 мин на прочтение01 Июля 2025
Кража подъемника для людей с инвалидностью в Черновцах: женщине грозит тюрьма
В Черновцах женщину подозревают в краже лестничного подъемника для людей с инвалидностью
1 мин на прочтение01 Июля 2025
В Одессе торжественно открыли инклюзивный пляж, но на него не пускают посетителей?
1 мин на прочтение01 Июля 2025
Популярные комнатные растения, которые могут приносить в дом беды и неудачи
2 мин на прочтение01 Июля 2025
"Лесное купание": как прогулки в лесу могут улучшить здоровье – доказано наукой
1 мин на прочтение01 Июля 2025
Кофе как эликсир времени: тайна древнего белка
3 мин на прочтение01 Июля 2025
Больше из GreenPost