Спорт может не укреплять иммунитет: что советует врач

1 марта мир отмечает День иммунитета — праздник, напоминающий нам о важности и уязвимости нашего организма перед большим количеством болезней и негативных воздействий внешней среды. Иммунитет – это наш защитный щит, который защищает нас от болезней, борется с возбудителями и помогает организму восстанавливаться.

Все мы прекрасно знаем, что спорт укрепляет иммунитет. Однако вопрос несколько комплекснее, отмечает врач Адель Корягин.

Он говорит, что австралийские исследователи из Брисбенского университета обнаружили: чрезмерно интенсивные тренировки могут снижать иммунную защиту. Наблюдая за 168 спортсменами, они выяснили, что во время и после тяжелых тренировок спортсмены чаще страдают ОРВИ.

Особенно это ярко проявляется после соревнований: почти 72 % участников марафонских забегов сталкиваются с симптомами простуды в первые две недели после соревнований.

А вот умеренная физическая активность – наоборот. Например, ежедневная 45-минутная прогулка в среднем темпе снижает риск простуды и гриппа почти на 50% у людей, ведущих сидячий образ жизни.

«Вывод элементарен: важно найти золотую середину в спорте, чтобы от него действительно была польза», — подчеркивает Адель Корягин.

Больше новостей читайте на GreenPost.