Вверх
Дать отзыв

Спорт может не укреплять иммунитет: что советует врач

1 марта отмечается День иммунитета.

1 мин на прочтение01 Марта 2024, 17:19
Фото: Адель Корягин Фото: Адель Корягин
Поделиться:

1 марта мир отмечает День иммунитета — праздник, напоминающий нам о важности и уязвимости нашего организма перед большим количеством болезней и негативных воздействий внешней среды. Иммунитет – это наш защитный щит, который защищает нас от болезней, борется с возбудителями и помогает организму восстанавливаться.

Все мы прекрасно знаем, что спорт укрепляет иммунитет. Однако вопрос несколько комплекснее, отмечает врач Адель Корягин.

Он говорит, что австралийские исследователи из Брисбенского университета обнаружили: чрезмерно интенсивные тренировки могут снижать иммунную защиту. Наблюдая за 168 спортсменами, они выяснили, что во время и после тяжелых тренировок спортсмены чаще страдают ОРВИ.

Особенно это ярко проявляется после соревнований: почти 72 % участников марафонских забегов сталкиваются с симптомами простуды в первые две недели после соревнований.

А вот умеренная физическая активность – наоборот. Например, ежедневная 45-минутная прогулка в среднем темпе снижает риск простуды и гриппа почти на 50% у людей, ведущих сидячий образ жизни.

«Вывод элементарен: важно найти золотую середину в спорте, чтобы от него действительно была польза», — подчеркивает Адель Корягин.

Больше новостей читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Изображение создано ИИ
Дофаминовый гардероб: как поднять настроение с помощью одежды
5 мин на прочтение5 часов назад
Создано ИИ
Злость во время бега: почему спорт может иметь негативный психологический эффект
2 мин на прочтение5 часов назад
Снижает сахар в крови Холестерин Полезный фрукт
Этот фрукт снижает сахар в крови и "расщепляет" холестерин: можно есть почти всем
1 мин на прочтение6 часов назад
Фото: Телеграмм-канал «Стоматология по-простому»
Зуб удалили, а все равно болит: стоматологи рассказывают, что происходит и что при этом следует делать
2 мин на прочтение8 часов назад
Напилась воды и умерла: в Великобритании расследуют смерть женщины, которой назначили препарат, вызывающий жажду
2 мин на прочтение8 часов назад
Пандемия на подходе: ВОЗ бьет тревогу из-за распространения птичьего гриппа H5N1
1 мин на прочтение9 часов назад
Достаточно сообщить в ЗАГС: в Германии упростили процедуру смены пола в документах
1 мин на прочтение16 часов назад
Врач назвал популярные напитки, повышающие давление
1 мин на прочтение17 часов назад
Больше из GreenPost
Фото: Телеграмм-канал «Садовник»
Можно ли мульчировать растения опилками: вот что советуют опытные садоводы (ФОТО)
1 мин на прочтениечас назад
Пасха выходные где провести время и устроить пикник в Киеве
Весна набирает обороты, впереди Пасха: топ пять хороших мест для весеннего пикника в Киеве
4 мин на прочтение2 часа назад
Затоплены автомобильные дороги в Петропавловске, Казахстан, 13 апреля 2024 года. Фото: Reuters
Самая стихийная беда за 80 лет: в Казахстане масштабные паводки — вот как выглядит один из самых пострадавших городов
2 мин на прочтение3 часа назад
Сохранение природы Мониторинговая система Нацпарк
В Нобельском нацпарке в Ровенской области создадут мониторинговую систему для сохранения природы
1 мин на прочтение4 часа назад
В Украине засеяно уже более 2 млн гектаров яровых зерновых и зернобобовых
1 мин на прочтение7 часов назад
Под китайскими городами проседает почва
2 мин на прочтение9 часов назад
Два способа сделать так, чтобы перцы обильно уродились
1 мин на прочтение9 часов назад
Как приготовить картофельные крокеты: идея вкусного обеда
1 мин на прочтение10 часов назад