Спорт может не укреплять иммунитет: что советует врач
1 марта отмечается День иммунитета.
![Спорт может не укреплять иммунитет: что советует врач Фото: Адель Корягин](https://greenpost.ua/upload/news/2024/03/01/sport-mozhe-ne-zmitsnyuvaty-imunitet_965x0.jpg?v=1709305143)
1 марта мир отмечает День иммунитета — праздник, напоминающий нам о важности и уязвимости нашего организма перед большим количеством болезней и негативных воздействий внешней среды. Иммунитет – это наш защитный щит, который защищает нас от болезней, борется с возбудителями и помогает организму восстанавливаться.
Все мы прекрасно знаем, что спорт укрепляет иммунитет. Однако вопрос несколько комплекснее, отмечает врач Адель Корягин.
Он говорит, что австралийские исследователи из Брисбенского университета обнаружили: чрезмерно интенсивные тренировки могут снижать иммунную защиту. Наблюдая за 168 спортсменами, они выяснили, что во время и после тяжелых тренировок спортсмены чаще страдают ОРВИ.
Особенно это ярко проявляется после соревнований: почти 72 % участников марафонских забегов сталкиваются с симптомами простуды в первые две недели после соревнований.
А вот умеренная физическая активность – наоборот. Например, ежедневная 45-минутная прогулка в среднем темпе снижает риск простуды и гриппа почти на 50% у людей, ведущих сидячий образ жизни.
«Вывод элементарен: важно найти золотую середину в спорте, чтобы от него действительно была польза», — подчеркивает Адель Корягин.
Больше новостей читайте на GreenPost.
![Ученые назвали продукты, содержащие "антиоксидант долголетия" Антиоксидант долголетия Полезные продукты Молодость](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/07/dovgolittya_305x320.png?v=1722017515)
![На выходных Землю накроет мощная магнитная буря Сильная Магнитная буря Колебания на солнце Плохое самочувствие](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/17/magnitni-buri-atmosfera_305x320.jpg?v=1722016568)
![Тяжелобольные реже умирают и быстрее выздоравливают: ученые назвали новые преимущества чистки зубов Изображение создано ИИ](https://greenpost.ua/upload/media/2024/07/26/d5ce1833-35b6-43f1-a3fb-245ca6f8069a.jpg?v=1722017654)
![В Литве пациентам начали выписывать рецепты на шаги Изображение создано ИИ](https://greenpost.ua/upload/media/2024/07/26/99eaa489-5a2a-4fe7-90ab-950dbad29be5.jpg?v=1722009049)
![Самый простой способ профилактики против паутинного клеща Паутинный клещ Экологическое средство Хороший урожай](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/24/kropyty-vid-shkidnykiv_305x320.jpg?v=1722019268)
![ЮНЕСКО критикует Германию, Данию и Нидерланды за добычу ископаемых в Ваттовом море Фото: Deutsche Welle](https://greenpost.ua/upload/media/2024/07/26/vydobutok-kopalyn-u-vattovomu-mori-965x0.jpg?v=1722017846)
![Ученые установили, что сутки становятся длиннее из-за замедления Земли Замедление Земли Исследование ученых Астрономия](https://greenpost.ua/upload/news/2023/01/03/zemlya_305x320.jpg?v=1721983301)