- Главная
- Новости
- Агро
- С/Г продукція
- Смачні перекуси в бомбосховищі: дієтолог радить варіанти начинок для лаваша
Смачні перекуси в бомбосховищі: дієтолог радить варіанти начинок для лаваша
Начинкою для лаваша мають стати такі продукти, які можна приготувати, нарізати та зберігати в холодильнику в якості заготовок.
Сирени лунають по декілька разів щодня в багатьох містах країни, і цим не можна нехтувати. І деколи в бомбосховищах необхідно провести не одну годину. Та все одно ми мусимо їсти і підтримувати організм навіть у таких умовах. Одним із варіантів швидкого перекусу може бути лаваш із начинкою. Про це розповідає лікар-дієтолог Світлана Фус.
Начинкою для лаваша мають стати такі продукти, які можна приготувати, нарізати та зберігати в холодильнику в якості заготовок:
- варене куряче або індиче філе; ⠀
- нежирні тверді сири; ⠀
- знежирений сир;
- смажені гриби; ⠀
- овочі;
- будь-яка зелень; ⠀
- риба (особливо філе з нежирних сортів); ⠀
- хумус; ⠀
- маринована цибуля; ⠀
- часник (трохи).⠀
Варіанти:
✔ Сир + зелень + часник. ⠀
✔ Курка + листя салату + помідор + діжонська гірчиця.
✔ Риба + свіжий огірок + зелень, + кілька крапель лимонного соку.
✔ Консервований тунець у власному соку + листя салату + свіжий огірок + помідор + болгарський перець.
✔ Вершковий сир (нежирний) + курка/індичка+ зубчик часнику ⠀
✔ Сир + банан
В якості спецій в начинці рекомендовано використовувати мелений чорний перець і сіль. В начинку найкраще додавати рослинну олію, наприклад, оливкову.
Також ми розповідали про сосиски з твердим сиром у лаваші — смачний сніданок за кілька хвилин.