- Головна
- Новини
- Агро
- С/Г продукція
- Смачні перекуси в бомбосховищі: дієтолог радить варіанти начинок для лаваша
Смачні перекуси в бомбосховищі: дієтолог радить варіанти начинок для лаваша
Начинкою для лаваша мають стати такі продукти, які можна приготувати, нарізати та зберігати в холодильнику в якості заготовок.
![Смачні перекуси в бомбосховищі: дієтолог радить варіанти начинок для лаваша](https://greenpost.ua/upload/news/2022/11/18/lavash-iz-nachynkoyu-z-kovbasy-pomidora-ta-syru_965x0.jpg?v=1711579786)
Сирени лунають по декілька разів щодня в багатьох містах країни, і цим не можна нехтувати. І деколи в бомбосховищах необхідно провести не одну годину. Та все одно ми мусимо їсти і підтримувати організм навіть у таких умовах. Одним із варіантів швидкого перекусу може бути лаваш із начинкою. Про це розповідає лікар-дієтолог Світлана Фус.
Начинкою для лаваша мають стати такі продукти, які можна приготувати, нарізати та зберігати в холодильнику в якості заготовок:
- варене куряче або індиче філе; ⠀
- нежирні тверді сири; ⠀
- знежирений сир;
- смажені гриби; ⠀
- овочі;
- будь-яка зелень; ⠀
- риба (особливо філе з нежирних сортів); ⠀
- хумус; ⠀
- маринована цибуля; ⠀
- часник (трохи).⠀
Варіанти:
✔ Сир + зелень + часник. ⠀
✔ Курка + листя салату + помідор + діжонська гірчиця.
✔ Риба + свіжий огірок + зелень, + кілька крапель лимонного соку.
✔ Консервований тунець у власному соку + листя салату + свіжий огірок + помідор + болгарський перець.
✔ Вершковий сир (нежирний) + курка/індичка+ зубчик часнику ⠀
✔ Сир + банан
В якості спецій в начинці рекомендовано використовувати мелений чорний перець і сіль. В начинку найкраще додавати рослинну олію, наприклад, оливкову.
Також ми розповідали про сосиски з твердим сиром у лаваші — смачний сніданок за кілька хвилин.
![Туреччина заявляє права на денер-кебаб у ЄС — Німеччина проти Зображення згенеровано ШІ](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/26/dener-kebab-shi_305x320.png?v=1721986158)
![“Королівський” сніданок або обід із кабачків: найсмачніша страва із простих продуктів Сніданок із кабачків Нсмачніша страва Рецепт приготування](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/26/snidanok_305x320.jpg?v=1721981197)
![В Україні хочуть продовжити строк звільнення від земельного податку для певної категорії бізнесу Земельний податок Агробізнес Законопроєкт](https://greenpost.ua/upload/news/2023/09/11/zemlya_305x320.jpg?v=1721940707)
![Літній сирний десерт для тих, хто худне — надзвичайно легкий рецепт Зображення згенероване ШІ](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/25/litnij-syrnyj-desert-shi_305x320.png?v=1721931719)
![Найпростіший спосіб профілактики проти павутинного кліща Павутинний кліщ Екологічний засіб Гарний врожай](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/24/kropyty-vid-shkidnykiv_305x320.jpg?v=1722019268)
![Вчені назвали продукти, які містять "антиоксидант довголіття" Антиоксидант довголіття Корисні продукти Молодість](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/07/dovgolittya_305x320.png?v=1722017515)
![ЮНЕСКО критикує Німеччину, Данію та Нідерланди за видобуток копалин у Ваттовому морі Фото: Deutsche Welle](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/26/vydobutok-kopalyn-u-vattovomu-mori_305x320.jpg?v=1722014360)
![На вихідних Землю накриє потужна магнітна буря Сильна Магнітна буря Коливання на сонці Погане самопочуття](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/17/magnitni-buri-atmosfera_305x320.jpg?v=1722016568)