Сколько в норме должен длиться секс: сексологи о болезненных вопросах

Женщины, бывает, шутят, что мужчины слишком быстро достигают оргазма в постели, а те в свою очередь переживают, что с ними действительно может быть что-то не так. Но сколько минут полового акта является нормой? Есть ли она вообще? Стоит ли гордиться, если вы столкнулись с обратной ситуацией и можете заниматься сексом два часа нон-стоп? «Зеркало» решило разобраться в этих вопросах.

На что ориентироваться, если верить специалистам

В научном сообществе, конечно, заинтересовались, какая продолжительность секса оптимальна намного раньше нас. Согласно проведенным в конце 2000-х опросам, нормой можно считать половой акт, занимающий от 3 до 13 минут.

Как получили это число? Случайно избранных сексологов США и Канады, которые находятся в профессиональных ассоциациях, попросили отметить в минутах, какую продолжительность секса они назвали «адекватной», «желательной», «слишком короткой» и «слишком длительной». В результате специалисты сошлись на том, что «адекватная» продолжительность полового акта – от 3 до 7 минут, а «желательная» – от 7 до 13.

Более длительные фрикции сексологи признали уже слишком длинными, а вот по-настоящему коротким сексом назвали лишь тот, который занимает менее двух минут.

— Здесь сразу разобью выросшие из порно мифы: якобы секс должен длиться часами. Нормальный здоровый половой акт продолжается, по данным разных ученых, от полутора до пяти минут, – рассказывал сексолог Onliner Максим Подоляк. – Три с половиной минуты – среднее значение. <...> Более 100 фрикций [до достижения оргазма] – это уже нормально.

Только несколько минут? Разве женщинам не нужно больше?

Дело в том, что люди, говоря о сексе, могут иметь в виду несколько разные вещи.

В статистику выше включено время, которое в идеале должно занимать именно фрикции, то есть проникновение пениса в вагину и его дальнейшие движения с целью достижения оргазма. Но секс не ограничивается только этой механикой и может включать многое другое. В частности, интимные ласки или другие варианты прелюдии, которые нередко длятся гораздо дольше. Также не стоит забывать о существовании разных видов секса – например, орального. О нем в статистике выше тоже речь не идет.

В самом деле, когда говорят, что женщинам «нравится проводить время в постели», скорее всего, подразумевают не фрикции, а именно прелюдию. Считается, что физиологически партнеркам нужно больше времени для возбуждения - то есть для того, что происходит до тех 3-13 минут фрикций.

— Для включения часто требуются некоторые условия, особенно женщинам. Это может быть определенная атмосфера, запах, поведение партнера, фантазии, чувство безопасности и прочее, – объясняет сексолог Оксана Изгорева. – Следует помнить, что сексуальная близость – это не просто механический акт. Акцентируйте свое внимание на чувственности процесса, а не только на достижении оргазма.

Исследователи действительно подчеркивают, что представления людей о продолжительности секса расходятся с тем, сколько реально составляет нормальный период достижения мужчиной эякуляции с помощью фрикций. И называют это серьезной проблемой, потому что из-за этого у многих возникает дискомфорт от продолжительности полового акта и, соответственно, возможно падение самооценки.

А если мужчина не может получить оргазм за 13 минут, и ему нужно больше времени, с ним что-нибудь не так?

Может быть, он просто стареет. С возрастом возбудиться и поддерживать эрекцию становится сложнее и это нормально. Если происходит именно это, провериться, однако, не помешает. Так – в виде эректильной дисфункции – могут проявляться сбои в сердечно-сосудистой или нервной системе, нередко – сахарный диабет, атеросклероз. Помимо опасности для физического здоровья, это может привести и к психологическим проблемам.

Если же с эрекцией все в порядке и мужчине просто нужно 30 и более минут непрерывных фрикций, чтобы достичь оргазма или достичь его все равно не получается, стоит обеспокоиться. Скорее всего, речь идет о задержанной эякуляции. Иногда она встречается только в определенных ситуациях — тогда это состояние опасно исключительно с точки зрения психологического здоровья, поскольку невозможность достичь оргазма оказывает значительное влияние на сексуальную жизнь.

Если такое происходит постоянно, это тоже может являться сигналом о том, что у мужчины диабет или проблемы с сердечно-сосудистой системой. Но чаще проблема кроется в психике: проблемы с эякуляцией могут быть у тех, кто почувствовал травматический опыт, связанный с сексом. Например, такое бывает у мужчин, воспитанных в строгих религиозных семьях, где секс считался чем-нибудь грязным и неприемлемым.

Что делать, если все наоборот и мужчина эякулирует слишком быстро?

Хорошие новости в том, что медики уверены: большинство таких случаев не связано с заболеваниями. Скорее всего, проблема заключается в сексуальной неопытности, волнении и других психологических факторах, которые можно исправлять вместе с психотерапевтом (иногда с помощью антидепрессантов).

А вот пытаться продолжать фрикции после оргазма, чтобы обмануть партнершу или сделать ей приятно, не стоит. Это все равно вряд ли доставит удовольствие: по версии ученых, пенисы анатомически устроены таким образом, что не приспособлены к половому акту после эякуляции, чтобы не вытолкнуть свою сперму из вагины – это противоречит эволюционному стремлению к размножению.

Итак, если мужчина уже эякулировал, но партнерше «не хватило» длительности фрикций, их можно заменить другими видами интимной близости — например, тот же оральный секс или использовать игрушки. Или даже попробовать общую мастурбацию: недавно ученые выяснили, что делающие так люди склонны иметь более высокий уровень сексуального удовлетворения в своих отношениях. Другие находки исследователей: например, то, что практически половине женщин требуется только одна определенная техника для достижения оргазма, тоже говорят, что фрикции вряд ли являются для партнерш важнейшей частью секса.

Исходя из всего этого, можно предположить: когда женщины смеются над якобы «слишком быстрыми» мужчинами, на самом деле речь идет о том, что такие партнеры думают лишь о своем удовольствии, которое и достигается фрикциями за 3-10 минут. Поэтому, по мнению сексологов, стесняться сказать партнеру о том, что в вашем представлении секс не ограничивается проникновением пениса в вагину, или намеренно скрывать это — провальная стратегия.

— Частая история: женщина чувствует, что половой акт не полноценный, она не получает должного удовольствия, но боясь ранить партнера, умалчивает это и, более того, имитирует оргазмы, — приводит пример Максим Подоляк. - У меня вопрос: зачем? Во-первых, это глубинный обман. Во-вторых, недовольство только скапливается. В конце концов такая пара, скорее всего, распадется. Потому что влюбленность пройдет и что останется? Сексуальное недовольство и «бытовуха».

Также мы рассказывали, насколько отсутствие секса вредно для здоровья.