Шпинат знижує артеріальний тиск — дієтолог
Також шпинат корисний при схудненні, оскільки має низьку калорійність.
![Шпинат знижує артеріальний тиск — дієтолог](https://greenpost.ua/upload/news/2022/05/12/shpynat_965x0.jpg?v=1689973193)
Шпинат корисний для контролю за артеріальним тиском. Про це розповів лікар-дієтолог Сергій Обкладко.
За його словами, шпинат багатий на клітковину, в ньому багато вітамінів, особливо A, B9 і K, магнію, кальцію. А калій, що міститься в надлишку, сприяє нормалізації тиску, тому що є антагоністом натрію.
Також шпинат корисний при схудненні, оскільки має низьку калорійність.
Спеціаліст порадив запарювати шпинат перед вживанням або замочувати у воді, щоб отримати від продукту максимум користі.
«Надлишкове вживання солі провокує гіпертензію, і калій, як антагоніст натрію, нормалізує рівень тиску. Регулярне вживання шпинату допоможе утримувати артеріальний тиск під контролем», — пояснив лікар.
Також ми розповідали про роздратування, переїдання, перепади настрою, стрес без приводу: як виявити дефіцит літію та які наслідки він має.
![В Госпродпотребслужбе объяснили, где и как нельзя рекламировать алкогольные напитки в Украине Реклама алкогольных напитков](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/04/0466865f3e73a96-reklama-alkogol_crop_305x320.png?v=1720091421)
![Самые злые знаки зодиака Самые злые знаки зодиака Астрология Характеристика человека по звездам](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/04/beautiful-woman-8815656-1280_305x320.jpg?v=1720091612)
![В Киевской области дельцы решили присвоить земли лесного фонда в живописном месте у реки стоимостью более 9 млн грн ГБР завершило расследование многомиллионной сделки с землей/фото иллюстративное](https://greenpost.ua/upload/news/2020/05/10/donegal-265916-1920_305x320.jpg?v=1720091342)
![Выбор сроков декрета, диагностика плода на расстоянии, получение соцвыплат: 5 возможностей для беременных и рожениц онлайн Цифровые трансформации в медицинской сфере Онлайн услуги для беременных](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/04/071456c7-8870-40e7-8304-e6d77a75c0bd_305x320.jpeg?v=1720089980)