Вверх
Дать отзыв

Что есть, чтобы уменьшить уровень стресса — советы диетолога

Перечень полезных продуктов

1 мин на прочтение25 Июля 2021, 06:50
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості
Поделиться:

Все знают, что кортизол - гормон стресса, который влияет на наше здоровье и вес. Длительное выделение этого гормона приводит к лишнему весу, в частности на животе и боках, потери волос, ломкости ногтей, снижению иммунитета, выработке кожного жира, провоцирует акне, ухудшение кровообращения.

Что есть, чтобы снизить уровень кортизола? Ответ на этот дает диетолог  Соломия Наум.

По ее словам, это должны быть продукты богатые магнием.

Тыква и блюда из нее;
Морковь;
Злаковые, бобовые;
Орехи все виды и семена (чиа, лен, тыквенные семечки, кунжут)
Какао;
Темно-зеленые овощи и зелень (петрушка, шпитант, щавель, морская капуста, цветная капуста, авокадо)
Фрукты (арбуз, хурма, банан, сухофрукты)
Пить чаи из ромашки, фенхеля, валерианы, пустырника.

Диетолог также отмечает, что со стрессом нужно работать психологически.

К слову, цены на отдых в Поляне выше, чем в Эмиратах.

 

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото из открытых источников
Третий выходной: почему Европа переходит на четырехдневную рабочую неделю
2 мин на прочтениечас назад
129 лет на всех: троих украинцев осудили в Ирландии по делу о рекордной партии кокаина
Трое украинцев получили тюремные сроки по делу о крупнейшей партии кокаина в истории Ирландии (ФОТО)
1 мин на прочтениеВчера
Массовое отравление в Карпатах: спасатели ночью оказали помощь 12 туристам возле горы Гимба
Массовое отравление в Карпатах: спасатели ночью оказали помощь 12 туристам возле горы Гимба
1 мин на прочтениеВчера
Фото иллюстративное
Четыре месяца без правил: нардеп объяснила, почему «застряло» регулирование маркетинга лекарств
2 мин на прочтениеВчера
Всемирный день борьбы с пищевой аллергией — что мы должны знать об аллергии
3 мин на прочтениеВчера
В Афганистане 45-летний мужчина женился на 7-летней девочке (ФОТО)
2 мин на прочтение07 Июля 2025
Бабушка в круизе: история американки, которая продала все ради кругосветного плавания
4 мин на прочтение07 Июля 2025
В Великобритании распространяется новый штамм Covid-19 с необычным симптомом
3 мин на прочтение07 Июля 2025
Больше из GreenPost
Фото из открытых источников
$10 тысяч с гектара: как лаванда приносит «лаванду»
1 мин на прочтение3 часа назад
Фото ілюстративне
В одном из украинских городов планируют повысить тарифы на отопление в 1,6 раза: что известно
1 мин на прочтение4 часа назад
Фото ілюстративне
Долговой кризис в украинской «зеленой» энергетике привел к подрыву доверия инвесторов
2 мин на прочтение5 часов назад
Цветение Noctiluca scintillans в Оманском заливе. Изображение создано ИИ
Море без жизни? Биолюминесценция стала предвестником мировой катастрофы
4 мин на прочтение6 часов назад
«Европа не будет свободной без Украины»: сильная речь премьера Дании
4 мин на прочтение7 часов назад
Сад мечты: арки-зонтики для цветочных композиций – неожиданно стильное решение
2 мин на прочтение12 часов назад
Человек готов отдать дом и сбережения незнакомцу – но с одним важным условием
5 мин на прочтение13 часов назад
В Кропивницком судят директора фирмы за махинации при ремонте коллектора
1 мин на прочтениеВчера