Вверх
Дать отзыв

Сезон застуд відкрито: як підвищити імунітет

Профілактика обходиться значно дешевше, ніж лікування.

2 мин на прочтение21 Октября 2021, 00:31
Поделиться:

Восени профілактика та лікування вірусних і застудних хвороб стає однією з актуальних проблем людини. Особливого значення набуває питання зміцнення імунітету. «Група Здоров’я» нагадує, що з приходом прохолодних днів зазвичай починається епідемія різних захворювань, основними винуватцями яких є віруси й інші хвороботворні мікроби. І це не випадково: при охолодженні організму кровоносні судини, зокрема верхніх дихальних шляхів, звужуються, харчування тканин і клітин порушується, і вони практично перестають чинити опір хвороботворній дії різних бактерій.

Щоб цього не сталося, «Група Здоров’я» радить підвищити захисні сили організму.

«Міцний імунітет це насамперед спосіб життя, якого слід дотримуватися постійно», — ідеться в повідомленні.

Які ж рекомендації щодо способу життя для того, щоб протистояти застудам?

Виключіть шкідливі звички. Алкоголь і куріння – вороги імунної системи.

Їжте здорову їжу. Основна вимога — їжа повинна бути натуральною. Уникайте вживання фаст-фуду, напівфабрикатів, а також продуктів, що містять консерванти, ароматизатори та барвники.

Займайтеся спортом. Рух — це життя. Щодня людина повинна проходити мінімум 8-10 км.

Більше спіть. Якщо ваш сон триватиме не менше 7-8 годин, організм легко розпізнає вірус і нейтралізує його. Інакше через хронічний недосип організм втрачає здатність щось розрізняти, і людина починає хворіти.

Пийте достатньо води. Слід випивати 2-2.5 л води на добу. Кава, чай, соки, супи не заміняють воду, це вже їжа для вашого організму.

Для більш легкого і природного перебігу процесу відновлення та підтримки свого імунітету «Група Здоров’я» також пропонує вживати кордицепс, цинк та кальцій.

Також ми розповідали про план дій при застуді: нутриціолог радить прості й дешеві засоби.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
Хирург Джозеф Якуб перед началом операции по удалению паховой грыжи в операционной. Фото: Carl Gierstorfer и Laura Salm-Reifferscheidt
Меняют автомат Калашникова на хирургические инструменты: медицина в Судане – стране, где все еще хуже, чем у нас
10 мин на прочтение10 минут назад
Изображение создано ИИ
Финляндия в седьмой раз подряд стала самой счастливой страной в мире: вот что делает финнов такими счастливыми
1 мин на прочтение56 минут назад
Черные медведи Аляски попали в помещение для снабжения и автопарка на объединенной базе Элмендорф-Ричардсон, штат Аляска, что повлекло за собой сбой в работе объекта. Фото: Офис правоохранительных органов по сохранению дикой природы JBER
На военной базе на Аляске медведи устроили себе шведский стол с боевыми пайками (ФОТО)
3 мин на прочтениечас назад
Изображение сгенерировано ИИ
Промышленно развитые страны предлагают 250 млрд евро на климатическую помощь: вот кто должен заплатить
4 мин на прочтение2 часа назад
Самый дорогой банан в мире был продан на аукционе за 6,2 млн долларов: вот что решил сделать новый владелец (ФОТО)
2 мин на прочтение3 часа назад
Кабмин на заседании принял ряд решений в сфере спорта и защиты окружающей среды
1 мин на прочтение3 часа назад
До конца ноября мощные магнитные бури не прогнозируют
1 мин на прочтение4 часа назад
Спонсор кампании Трампа хочет купить «Северный поток-2», чтобы дать США рычаги влияния на переговоры по судьбе Украины
1 мин на прочтение5 часов назад