Пить минеральную воду в жару не стоит — врач

По мнению доктора медицинских наук Михаила Гинзбурга, в жару опасно утолять жажду минеральной водой — лучше использовать напитки без дополнительной минерализации.

Врач-диетолог констатировал в интервью, что в жаркую погоду «Не нужно гоняться за минералкой».

Медик объяснил, что в жару организм теряет сразу много влаги, испаряющейся вместе с потом или аэрозолями при дыхании. При этом могут загущуватися, концентрироваться внутренние жидкости тела - моча, желчь. Если все время пить минералку, то ее компоненты с учетом тех, которые происходят внутренних процессов, могут способствовать образованию камней.

«Нужно пить воду столовую или чистую питьевую, без лишней минерализации - надо смотреть, чтобы она была никакая не лечебная», -резюмуе врач.

Также Гинзбург рекомендует пить воду без газа. Чистую, не содержит сахара воду можно употреблять до литра в день.

Кроме того, можно делать напитки с добавлением имбиря, ягод, лимонный сок, пить кисловатые морсы, зеленый чай (строго несладкий), компот из сухофруктов (также без добавления сахара).

К слову,нутрициологиня дала советы какие витамины принимать, чтобы укрепить сосуды.