Пшик-пшик – и спишь: легкий способ заснуть

Современный мир наполнен стрессами и тревогой, особенно сейчас. Но есть простой способ обрести внутреннюю гармонию и успокоить нервы – спреи для подушки.

Идея увлекает своей простотой: смешиваете воду и водку с эфирными маслами, переливаете в бутылочку-спрей и распыляете на подушку перед сном. Успокаивающие ароматы помогают расширить сосуды, успокоить, повысить выработку мелатонина и улучшить качество сна.

Для создания спрея вам понадобится:

• 45 мл водки
• 45 мл дистиллированной воды
• эфирные масла, которые выбираете по настроению: лаванда, ромашка, ветивер, цитрусовые и другие.

Вот два рецепта, которые вам могут понравиться:

- 10 капель лаванды, 10 капель ромашки, 10 капель ветивера (смесь терпкая, травянистая)

- 15 капель лаванды, 15 капель корсиканского клементина или мандарина (смесь более мягкая, нежная и тоже летняя).

Особенно сильным успокаивающим свойством обладает эфирное масло клементина — его советуют всем, кто часто страдает бессонницей: через 30 минут все засыпают.

Попробуйте эти ароматы для успокоения и гибернации. Поэкспериментируйте с составом, выбирая те, которые вас больше всего привлекают.

Мы уже писали об ароматах для здорового сна: как облегчить засыпание с помощью эфирных масел.