Пшик-пшик – и спишь: легкий способ заснуть
Спреи для подушки: рецепт покоя и гармонии.
Фото иллюстративное
Современный мир наполнен стрессами и тревогой, особенно сейчас. Но есть простой способ обрести внутреннюю гармонию и успокоить нервы – спреи для подушки.
Идея увлекает своей простотой: смешиваете воду и водку с эфирными маслами, переливаете в бутылочку-спрей и распыляете на подушку перед сном. Успокаивающие ароматы помогают расширить сосуды, успокоить, повысить выработку мелатонина и улучшить качество сна.
Для создания спрея вам понадобится:
- 45 мл водки
- 45 мл дистиллированной воды
- эфирные масла, которые выбираете по настроению: лаванда, ромашка, ветивер, цитрусовые и другие.
Вот два рецепта, которые вам могут понравиться:
- 10 капель лаванды, 10 капель ромашки, 10 капель ветивера (смесь терпкая, травянистая)
- 15 капель лаванды, 15 капель корсиканского клементина или мандарина (смесь более мягкая, нежная и тоже летняя).
Особенно сильным успокаивающим свойством обладает эфирное масло клементина — его советуют всем, кто часто страдает бессонницей: через 30 минут все засыпают.
Попробуйте эти ароматы для успокоения и гибернации. Поэкспериментируйте с составом, выбирая те, которые вас больше всего привлекают.
Мы уже писали об ароматах для здорового сна: как облегчить засыпание с помощью эфирных масел.
