Против кариеса: полезные для зубов продукты перечислила дантист

При этом есть продукты, которые наоборот, способствуют здоровью полости рта.

"Изменение пищевых привычек может сильно повлиять на общее состояние здоровья зубов", - объясняет Микаэла Чинотти с Австралийской ассоциации дантистов (ADA).

Среди полезных продуктов эксперт выделяет молоко и сыр. Они богаты казеином, а также кальцием и фосфором, которые могут помочь защитить зубы от кариеса.

"Жевание твердых сыров также способствует увеличению образования слюны, которая помогает защитить зубы. Поэтому перекус кусочком сыра лучше для здоровья полости рта, чем сладкая закуска ", - добавляет доктор Чинотти.

При этом эксперт отмечает: фрукты и овощи тоже полезны. Натуральный сахар, содержащийся в свежих фруктах, с меньшей вероятностью способствует развитию кариеса, чем тот, который добавляют в продукты и напитки. К тому же твердые, волокнистые продукты, такие как сырые фрукты и овощи, помогают стимулировать выделение слюны.

В список полезных для зубов продуктов, по данным ADA, также входят мясо, птица, рыба, яйца.

К слову, эксперты рассказали, какие продукты вредят мозгу.